ACL, ili prednji križni ligament, ligament je smješten unutar koljena. To je glavni priključak femura i tibije i jedan od ključnih dijelova zgloba za održavanje stabilnog, ali fleksibilnog…
Sposobnost
Lateralni bend pješačka vježba izgleda (i osjeća) prilično čudno, ali zapravo je savršen način za poboljšanje stabilnosti kukova, jačanje otmičara kuka – osobito gluteus medius – i povećanje…
Prekomjerno se sindrom često javlja kod sportaša koji se treniraju za natjecanje ili određeni događaj i vlak izvan sposobnosti tijela da se oporavi. Sportaši često vježbe dulje i…
Nogometne ozljede obično se definiraju kao kumulativne (prekomjerno) ili akutne (traumatske) ozljede. Prekomjerna ozljeda nastaju tijekom vremena zbog stresa na mišićima, zglobovima i mekim tkivima bez pravilnog vremena…
Hidrostatska podvodna vaganja ili hidrostatski test je metoda određivanja sastava tijela (tjelesne masti u mršavoj masi). To mjeri ukupnu gustoću tijela osobe pomoću Archimedesovog načela raseljavanja. Hidrostatska podvodna…
Ako imate sportsku ozljedu, šanse su da ćete trebati malo vremena za odmor, oporavak i ponovno grupiranje. Ali ako ne želite zaustaviti svu vježbu, postoje načini održavanja osnovne…
Većina sportaša zna da dobivanje dovoljno odmora nakon vježbanja bitno je za visoku razinu performansi, ali mnogi još uvijek prenaglašavaju i osjećaju krivnju kad se odmaraju. Tijelo se…
Jedna od najvažnijih i osnovnih prednosti vježbe je pozitivan učinak koji može imati na raspoloženje. Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da redovita tjelesna aktivnost može ublažiti depresiju, ublažiti…
Bubrezi mogu biti uobičajeni za svakoga tko redovito sudjeluje u sportu. Većina sportaša ih samo prihvaća kao cijenu koju plaćate za igru, ali postoje mjere koje možete poduzeti…
Među najčešćim ozljedama koljena koje sportaši dobivaju su suze ili proreze prednjeg križnog ligamenta (ACL). Ovaj mali, ali moćan ligament radi sa stražnjim križnim ligamentom kako bi se…