ACL ozljede i spust skijanja

kiruršku rekonstrukciju, prije nego

ACL, ili prednji križni ligament, ligament je smješten unutar koljena. To je glavni priključak femura i tibije i jedan od ključnih dijelova zgloba za održavanje stabilnog, ali fleksibilnog koljena.

Uzroci

ACL ozljede uzrokuju nekoliko čimbenika. Najčešća je traumatska sila primijenjena na koljeno u trenutku uvijanja, uzrokujući snažnu hiperextenziju.

Skijaši su osobito osjetljivi na ove vrste naprezanja prilikom slijetanja, skijaškog mačaka ili tijekom pada. Ozljede se mogu pojaviti i zbog kontaktne sile kao što je udaranje s prednje strane ili strane. Konačno, ozljede ACL-a mogu se dogoditi tijekom jeseni od strane novakinje, kada veze ne puštaju.

Simptomi

Najčešći zvuk koji se čuje kada postoji ozbiljna ACL ozljeda je zvučni "pop" u trenutku udarca, odmah nakon kratke, akutne boli. Oticanje, bol i nestabilnost koljena su česti. Doživjet ćete poteškoće pri podizanju težine kad stojite, a koljeno se osjeća kao da će ‘dati’. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, trebali biste imati zastavu prijatelja niz skijašku ophodnju i odmah se uputite u liječnički ured. MRI se obično koristi za dijagnosticiranje ACL suza, ali artroskopija može biti jedino pouzdano sredstvo za otkrivanje parcijalne suze.

Prognoza

Moguće je funkcionirati čak i sa potpunom suzom, no on će ograničiti pokretljivost i, čak i nakon što se bol prestane izlagati, izložiti se riziku kolapsiranja koljena tijekom bilo koje vježbe. Ozljeda je ozbiljna i obično zahtijeva kirurško popravljanje ili rekonstrukciju u atletskoj osobi.

Srećom, najsuvremenija tehnologija u 1990-im godinama je da skijaš nakon ispravnog popravka ili rekonstrukcije križa može se vratiti na skijanje u roku od godine dana.

Liječenje

Ovisno o ozbiljnosti ozljede, oporavak može uključivati ​​vježbanje, hvataljku ili kiruršku rekonstrukciju ligamenta. Ako je čak i relativno umjerena ACL suza, vaša se sezona završava i dnevna terapija postaje rutina. Inicijalno liječenje akutne ACL ozljede često uključuje led, protuupalni lijek i fizikalnu terapiju koja je usmjerena na obnavljanje kretanja ozlijeđenog koljena. Potpunu suzu vjerojatno će zahtijevati kiruršku rekonstrukciju ACL-a. Ovo je uobičajeni postupak s izuzetno visokom stopom uspjeha. najčešći tip rekonstrukcije ACL-a uključuje sakupljanje središnje trećine patelarne tetive s blokom kosti na svakom kraju kraka tetive.

Ipak, operacija nikad nije privlačna. Postoji neka neslaganja među doktorima o tome kada je operacija neophodna, stoga se višestruko razmotrite i obavite svoje istraživanje na temu prije nego što počnete na operaciju.

Općenito je dugo razdoblje oporavka. Terapija će započeti za nekoliko dana i napredovati tijekom mjeseci dok se vježbe s niskim utjecajem ne mogu poduzeti s bilo kojim intenzitetom.

To bi moglo potrajati godinu dana prije nego što se vratite na skije.

Prevencija

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u predsezoni i izvan sezone kako biste smanjili rizik od ACL ozljede.

  • Koristite kondicioniranje i jačanje vježbi kvadricepsa i prstiju prije početka skijaške sezone. Ovo je zaštita broj jedan.
  • Skijanje lakše na kraju dana, kada ste tipično umorni. Izbjegavajte teške staze, veliki zrak, mnogo mogulova i brzinu skijanje na ledu. U kasnim poslijepodnevnim satima jednostavno.
  • Koristite li redovite vježbe za napetost leđima, kvadricepsu, kuku, leđa, ramenu. Što se više rastegnete, to je manje vjerojatno da ćete zaskočiti.
  • Koristite zupčanik koji vam odgovara i podešen je.
  • Provjerite svoje veze za oslobađanje napetosti. Nemojte ih postavljati tako čvrsto.

Like this post? Please share to your friends: