push up plus jedan nadzemni tisak, ili burpee plus jedan nadzemni tisak je velika složena vježba koja cilja gotovo svaka skupina mišića. Ne sjećam se točno gdje sam…
Sposobnost
Nakon ozljede, bitno je da se zglobovi vraćaju na pravilno poravnanje. Dobar program rehabilitacije uključivat će vježbe koje ciljaju stabilnost zgloba. To je najvažnije nakon ozljede donjeg ekstremiteta,…
Jeste li znali da osim kašlja i respiratornih infekcija, bol u leđima je najčešći razlog za viđenje liječnika u SAD-u? Više od 85 posto Amerikanaca će doživjeti bol…
Jaka, izgrađena prsa ne samo da izgleda dobro, već također povećava snagu gornjeg dijela tijela za niz aktivnosti, posebno u kontaktu i borbenim sportovima. Važno je ne zanemariti…
Okomito podizanje koljena, koje se često zove vježba kapetanskog predsjedatelja ili visi visina koljena, temeljna je vježba koja vam omogućuje dodavanje raznolikosti na ab vježbanje, više napredne razine….
Gledajući veliku s velikom mišićnom definicijom je cilj mnogih ne-konkurentnih trenera za težinu i bodybuildera, kao i više profesionalnih, konkurentnih bodybuildera. Dok bi bilo lako reći da sve…
Postoji mnogo interesa za izgradnju velikih, dobro mišićavih ruku prema suđenju prema broju dečki koji se čini da se usredotočuju na ovaj aspekt treninga za težinu i koji…
1 medijska kugla razmjena medicinska kugla za izmjenu topline je sjajan način da zagrije ruke i ramena i dobije brzinu otkucaja srca. To možete učiniti sa sjedišta ili…
Dok većina vježbi u alatu za vježbanje težine uključuje podizanje ili premještanje vanjskih utega, neke vježbe koriste vlastitu tjelesnu težinu za otpor. Podizanje i brada gore su veliki…
To znači da su mišići raspoređeni u suprotnim parovima, barem u gornjem, donjem dijelu tijela. Što to znači, kada se jedan mišić uđe, kao što je prsni mišić…