Kada je u pitanju vježba i gubitak težine, jedan od najvažnijih elemenata koji treba obratiti pažnju je vaš intenzitet. Koliko teško radite određuje koliko kalorija spali, koliko brzo…
Sposobnost
Čestitamo na vašem odlasku u mirovinu. Sada imate slobodno vrijeme koje ste prethodno potrošili na posao. Mudrosno je koristiti preporučenu količinu tjelesne aktivnosti kako biste smanjili rizike po…
Pregled Kardiovaskularne vježbe su dizajnirane za uravnoteživanje tri faktora za maksimalnu učinkovitost i sigurnost: učestalost, intenzitet i trajanje. Također ćete morati uključiti razdoblje zagrijavanja prije nego što uđete…
Kardio je kratak za kardiovaskularni sustav, koji se odnosi na srce. Kardiovaskularna vježba je vježba koja podiže brzinu otkucaja vašeg srca i održava ga povišenim tijekom vremena. Drugi…
Ova Tabata vježba je odličan način da se sagorijevaju kalorije tako da se intenziviraju intervalima koji će izazvati cijelo tijelo. Ovo napredno vježbanje uključuje 5 Tabata setova s…
Cardio strojevi mogu dobiti prilično dosadno. Jedan od načina da zadržite stvari zanimljivim i radite svoje tijelo na različite načine je mijenjanje strojeva tijekom vježbanja. U donjem primjeru…
Ove bućice vježbe pomoći će vam držati gornji dio ramena i ramena jaka i mišići tonirani. U kombinaciji s programom za vježbanje fitnesa i tjelesne težine, možete očekivati…
Otpornost členka na tijelu je vježba cijeloga tijela koja razvija cijeli stražnji lanac tijela (stražnja bočna stražnjica, leđne zglobove, leđa), a istodobno stvara snagu, snagu, koordinaciju i kardiovaskularnu…
1 staticna zrna statična udubljenja su izvrsni za rad svih glavnih mišića kukova, glutesa i bedara. U ovoj inačici udubljenja, jednostavno pada koljeno, a ne koračanje naprijed ili…
masnoća spaljivanja je ključ za gubitak težine, oblikovanje tijela i poboljšanje zdravlja ili atletske izvedbe. Bez obzira na to je li obrezivanje struka, izglađivanje ljubavi ili gubitak celulita,…