Sljedeći trening je korak od Beginner Interval Workout Level 2, uzimajući intenzitet gore i povećava vrijeme treninga na 30 minuta. Intervalne vježbe uključuju izmjenu viši intenzitet vježbanja s…
Sposobnost
Ovo napredno vježbanje je sve o metaboličkom kondicioniranju, vrsti vježbanja koju neki smatraju najučinkovitijim načinom za izgubiti težinu i stani. Ovaj trening uključuje napredne, složene vježbe koje rade…
Cardio fitness mjeri koliko dobro vaše tijelo može izvesti ritmičku, dinamičku aktivnost na umjerenom ili visokom intenzitetu kroz dulje vremensko razdoblje. Dok je kardio vježba izvrsna za gorenje…
Riječ ‘kardio’ je vjerojatno jedna od prvih riječi koje čujete kada prvi put započnete program vježbanja. Znaš da je kardio bitna komponenta bilo kojeg rada, bilo da želite…
Kako možete trenirati za pješačenje pomoću treadmill? Ako imate veliku šetnju, trebat ćete trenirati za borbu s brdima i padinama. To može biti teško učiniti ako živite u…
Previše zauzet za vježbanje? Lako je osjetiti na taj način, naročito ako pokušavate slijediti smjernice za vježbanje, koje predviđaju jedan sat dnevno većinu dana u tjednu. Međutim, stručnjaci…
dosadno s uobičajenim treadmill workouts? Najbolji način da se nosite s ‘Dreadmill’ je promijeniti ono što radite i odličan način da to učinite je trening s intervalima. Uz…
Postoji bolji način za povećanje kardiovaskularne kondicije: trening u intervalima. Trening u stalnom stanju ima svoje mjesto u svakoj treninzi za vježbanje, ali doza treninga u intervalima može…
Ako ste tek početak vježbanja ili je to bilo dugo vremena otkako ste vježbali, posljednja stvar koju želite učiniti je napraviti pogrešku koju mnogi od nas čine –…
Većina triatlona provodi većinu treninga usmjerenih na tri događaja: plivanje, voženje biciklom i vožnja. Ali prijelaz između svakog događaja zahtijeva i obuku. Svaka triatlon ima dvije prijelaze: plivati-bicikl…