Nisu sve dodatke vlakana stvorene podjednako, pa kako ćete znati koje biste izabrali? Dodatci vlakana mogu biti propisani za proljev i začepljenje. Ako se to čini čudno, neće nakon nekog objašnjenja kako vlakna djeluju. Vlakna će skupiti stolicu, čime se učvršćuje ako je previše labav. Također će pomoći ako je stolica previše teška, olakšavajući proći.
Cilj je imati pokret crijeva koji je mekan, ali ne tekući, koji prolazi lako, bez osjećaja potrebe za naprezanjem.
Postoje tri glavne vrste topljivih dodataka vlaknima koji se prodaju preko brojača: psilij, metilceluloza i polikarbofil. Svaka od ovih vrsta vlakana ima različite primjene, nuspojave i svojstva. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatcima vlaknima kako biste odlučili što je najbolje za vaše tijelo. Kada kupujete vlakno, pažljivo pogledajte sastojke kako biste otkrili koji se oblik vlakna koristi u svakoj komercijalnoj marki.
Obratite pažnju na dodatke u dodatku vlakana, vjerojatno ne trebate dodati šećere, arome ili boje. Ako tek počinjete s dodatkom vlakana, koristite nisku dozu i pijte puno vode kada ga uzmete. Polako povećavajte dozu dok su pokrete crijevo mekane i lako prolazite.
Psyllium
Ime robnih marki: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium je dodatak vlaknima koji se svakodnevno može uzimati na skupnu stolicu, što olakšava prolaz. Psyllium djeluje tako što se razgrađuje u probavnom sustavu i postaje izvor hrane za "dobre bakterije" koji tamo žive. Psyllium se koristi za liječenje opstipacije, sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i divertikuloze.
Osim toga, psyllium može smanjiti razinu kolesterola za 10% do 15% kod nekih ljudi, što je dodatna korist za one kojima je rečeno da je njihov visok kolesterol. S druge strane, psyllium sadrži kalorije i može uzrokovati da neki ljudi imaju crijevni plin.
Metilceluloza
Ime marke: Citrucel
Metilceluloza je vlakno koje nije alergično, ne-fermentabilno, može se uzimati svaki dan, a nastaje iz stanične stijenke biljaka. Ne upija se crijevni trakt, već umjesto toga apsorbira vodu kako bi stvorio mekšu stolicu. Metilceluloza se često koristi za liječenje konstipacije, divertikuloze, IBS i nekih uzroka proljeva. Budući da ne fermentira, manje je vjerojatno od drugih vrsta vlaknastih dodataka koji uzrokuju crijevni plin. Apsorbira se hladnom vodom i tvori gel, a treba ga uzimati 2 sata prije ili poslije uzimanja drugih lijekova.
Polycarbophil
Brandovi: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Slično kao i metilceluloza, polikarbofil je stvoren iz biljaka i ne apsorbira tijelo. Polikarbofil apsorbira vodu u probavnom traktu i stvara grubu i mekšu stolicu. Polycarbophil je vrsta vlakana koja je manje vjerojatno da će izazvati nadutost i može se koristiti dugoročno.
Može se koristiti za liječenje opstipacije, IBS i divertikuloze. Ovaj oblik vlakana nije prikladan za ljude koji imaju poteškoće s gutanjem. Potrebno je uzimati oko 2 sata prije ili nakon uzimanja drugih lijekova, kako bi se izbjeglo ometanje apsorpcije.
Provjerite sa svojim liječnikom
Svi ovi oblici vlakana dostupni su bez recepta i općenito su sigurni za upotrebu. Međutim, oni koji razmišljaju o uzimanju vlaknastih dodataka dnevno za liječenje zdravstvenog stanja (bilo zbog problema sa crijevima ili zbog visokog kolesterola) trebali bi najprije razgovarati s liječnikom. To je kako bi se osiguralo da je vrsta vlakana izabrana onaj koji će raditi najučinkovitiji i kako bi se osigurala ispravna doza.
Osim toga, ljudi koji redovito dolaze do proljeva ili konstipacije moraju se procjenjivati zbog stanja probavnog sustava prije nego što počnu liječiti problem s vlaknima.
