Lijevak je zglobni zglob koji je formiran od strane tri kosti: humerus, radijus i ulna. Kroz djelovanje četiri mišićne skupine, uključujući poznate biceps i triceps, lakat se može savijati prema gore ili izravnati. Stres na ovom zglobu može utjecati na okolne ligamente i mišiće te uzrokovati oštećenje tkiva. Saznajte više o anatomiji lakta, ozljedama i rehabilitaciji.
Jezgri kružnog zgloba
Dvije ligamenti su prisutni u zglobu koljena – ulnarni kolateralni ligament i radijalni kolateralni ligament. Ovi ligamenti pružaju snagu i podršku zajednici, kao i okolni mišići.
Ulnarni kolateralni ligament je snažna, kondenzirana vlaknasta kapsula zglobova. Nalazi se na unutarnjoj strani zgloba. Ovaj ligament sprečava prekomjerno kretanje unazad koljena.
Radialni kolateralni ligament također je snažan, kondenziran u obliku vlaknaste kapsule. Nalazi se na vanjskoj strani zgloba. Ovaj ligament sprečava prekomjerno kretanje unatrag koljena.
Poremećaji lakta
Biceps tendonitis:Biceps mišića u velikim mišićima koji djeluje na savijanje lakta, kao i podići rame. Ovaj mišić povezan je s kostima iznad i ispod ruke s debelom jaku tetivu. Dvije su glave do mišića biceps, duge glave i kratke glave.
Uz ponavljajuću upotrebu, biceps tetiva može postati upaljene i bolne tijekom uporabe.
Olecranon bursitis:Bursa je skliska vrećica između kože i kostiju na vrhu lakta. Bursa omogućuje koži slobodno kretanje nad temeljnom kostom. Normalno, bursa je ravna. Ako postaje nadražen ili upaljen zbog ponavljajućeg kretanja, nastaje stanje poznato kao olecranon bursitis.
Golubov golub:Golubov lakat (medijalni epikondilitis) je upalni poremećaj. Golferov lakat rezultira kada se mišići koji prerušuju u zglob pretjerano upotrebljavaju. To prekomjerno djelovanje uzrokuje oticanje ili upala mišića. Golferov lakat nazvan je takav zbog svoje uobičajene pojave kod ljudi koji igraju sport. Ponavljajući savijanje zgloba pridonosi ovom poremećaju.
Teniski lakat:Teniski lakat (lateralni epikondilitis) također je upalni poremećaj. Teniski lakat rezultira kada se mišići koji pružaju ručni zglob pretjerano upotrebljavaju. To prekomjerno djelovanje uzrokuje oticanje ili upala mišića. Ova upala uzrokuje bol i nelagodu u vanjskom vidu zgloba koljena.
Rehabilitacija lakta
Istezanje i jačanje mišića koljena je važan način za oporavak od ozljeda i sprečavanje ponovnog pojavljivanja. Rad s vašim fizičkim terapeutom je dobra ideja nakon ozljede lakta. Vaš PT može pomoći u kontroli upale i može propisati specifične vježbe koje pomažu u poboljšanju pokreta i snage lakta. Vraćanje pune mobilnosti i normalne funkcionalne uporabe vaše ruke je primarni cilj PT za probleme s lakom.
Riječ od Verywell
Vježbanje biceps i triceps ne samo da povećava snagu ruke nego pomaže stabilizirati i spriječiti ozljede koljena.
Rad na vježbama za zglobove i podlaktice može također pomoći u održavanju lakših funkcioniranja. Čvrsto držanje ramena i okretnih mišića omotača pomaže vam pružiti podršku cijelom gornjem dijelu tijela. Prijavite se sa svojim fizioterapeutom kako biste saznali najbolje strategije kako bi vaši lakati bili zdravi i ispravno radili.
