Gamma-linolenska kiselina je vrsta masnih kiselina koja je mislila ponuditi niz zdravstvenih prednosti. Pronađeno u borbi protiv upale, gama-linolenska kiselina je tipično izvor iz tvari kao što su noćna jaglac ulje, borage ulje i ulje crnog ribiza kada se koristi u prehrambenim dodataka.
U tijelu se gama-linolenska kiselina koristi za proizvodnju prostaglandina (hormonski sličnih tvari koje pomažu u regulaciji imunološkog sustava).
Razvrstan je kao omega-6 masna kiselina.
Koristi
U alternativnoj medicini, gama-linolenska kiselina se koristi za različite zdravstvene uvjete:
- alergije
- ekcem
- kronični umor sindrom
- depresija
- visoki kolesterol
- menopauza
- metabolički sindrom
- psorijaza
- reumatoidni artritis
Osim toga, gama-linolen kiselina se pretpostavlja da spriječi rak i bolesti srca.
Zdravstvene prednosti
Do sada, većina istraživanja o zdravstvenim učincima uzimanja gama linolenske kiseline uključivala je uporabu večernjeg jaglaca i / ili boražnog ulja. Budući da ulje svježeg jaglaca i borage ulja svake godine sadrži male količine drugih tvari za koje je poznato da utječu na zdravlje (kao što je vitamin E), važno je napomenuti da gama-linolenska kiselina najvjerojatnije nije potpuno odgovorna za zdravstvene učinke ulja.
Evo nekih ključnih otkrića:
1) Ekcema
Ulje večere jaglaca može olakšati svrbež, crustanje, crvenilo i oticanje povezano s ekcemom, prema meta-analizi objavljenoj u Current Pharmaceutical Pharma Pharmacy 2006.
Međutim, broj studija o korištenju borage ulja u liječenju ekcema pokazalo je da lijek možda nije učinkovitiji od placeba.
2) Reumatoidni artritis
Borage ulje i večer jaglac ulje oba pokazuju obećanje u liječenju reumatoidnog artritisa, prema istraživanju objavljenom u Američkom časopisu za kliničku prehranu 2000. godine.
Iako je većina podataka o učinkovitosti borage ulja dolaze iz ispitne cijevi i istraživanja na životinjama, nekoliko je malih istraživanja pokazalo da ulje borage i ulje noćurka mogu olakšati nježnost i oticanje kod ljudi s reumatoidnim artritisom.
3) Klimakterij
Dok predlagatelji sugeriraju da gama linolenska kiselina koja se nalazi u večernjim jagodicama može ublažiti simptome menopauze (kao što su vrući bljesak, noćno znojenje, suhoća vagina i poremećaj u raspoloženju), postoji malo znanstvene podrške za ovu tvrdnju. U istraživanju objavljenom u American Journal of Medicine 2005., istraživači su, na primjer, analizirali 19 studija o korištenju botaničkih lijekova za ublažavanje simptoma povezanih s menopauzi i utvrdili da se ulje noćurka čini nedjelotvornim.
4) Rak
U preliminarnim istraživanjima stanica raka, znanstvenici su pokazali da gama linolenska kiselina može pomoći usporiti rast tumora i pomoći u poboljšanju djelotvornosti pojedinih lijekova protiv raka. Međutim, nekoliko je studija testiralo učinke gama linolenske kiseline na rak kod ljudi.
Uvjeti
Iako je gama linolenska kiselina općenito smatrana sigurnom, postoji zabrinutost da dugotrajna uporaba dodataka koji sadrže gama linolensku kiselinu može suzbiti imunološku funkciju i povećati rizik od krvnih ugrušaka.
Osim toga, borage ulje može uzrokovati zatvor, dok ulje noćurka može uzrokovati uzrujan trbuh i mučninu.
Doplate nisu testirane na sigurnost i zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka.
Koristeći ga za zdravlje
U većini ljudi, tijelo prirodno proizvodi dovoljnu količinu gama-linolenske kiseline pretvaranjem ga iz linoleinske kiseline (masne kiseline koja se nalazi u maticama, sjemenkama, mesu i mliječnim proizvodima).
Međutim, neki ljudi (kao što su bolesnici s dijabetesom) ne mogu proizvesti dovoljno gama-linoleinska kiselina i stoga mogu imati koristi od uzimanja gama-linolenske kiseline u obliku dodataka.
Zbog ograničenog istraživanja, prebrzo je preporučiti dodatke GLA kao tretman za bilo koje stanje. Ako razmišljate o tome, najprije se obratite svom liječniku o prikladnosti i mogućim nuspojavama. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
