Trčanje s grupom ima brojne prednosti, pogotovo kada se trče daleke udaljenosti. Milje ide puno brže kada razgovarate s drugim trkačima, i uvijek je lijepo znati da vam je netko dobio leđa ako ste pogodili grubo mjesto. No, pokrenuta grupa također zahtijeva da slijedite neke osnovne pravila etiketa i ponašanja. Evo kako osigurati da ostanete sigurni i ne smetati svojim kolegama trkača:
1 Izradite neka pravila unaprijed.
Uvjerite se da svatko pristaje na određeni skup pravila prije nego što se glavu van. Na primjer, čekate li one koji moraju prestati ići u kupaonicu ili li osoba koja se zaustavi mora uhvatiti? Ako svatko unaprijed zna osnovna pravila, izbjeći će moguće sukobe ili nesporazume tijekom vožnje.
2Pustiti svoje slušalice i pse kod kuće.
Naravno, glazba pomaže guranju nekih trkača, ali je anti-društveno nositi slušalice tijekom grupnog trčanja. Također može biti opasno jer slušanje glazbe znači da ćete biti manje svjesni svoje okoline i nećete moći čuti upute drugih trkača u vašoj grupi. A, iako vaš pas može biti prijateljski i izvrstan trkač, on može učiniti druge trkače nervozni i neugodni. Obećaj svog psa da ćeš sam voditi s njim.
- 6 savjeta za trčanje bez glazbe
- 5 načina da se više društvenih trkača
3Don’t jingle.
Trčanje s novcem ili ključevima u džepu ne smije vas zamarati, ali se možete kladiti da će smetati barem jednu osobu u vašoj skupini.
4Be točne.
Pokaži se rano ili na vrijeme za početak trčanja. Nije fer prema ljudima koji se trude stići na vrijeme da moraju čekati za dolazak krajolika.
5 Upoznajte se s rutom.
Ako vaš voditelj grupe distribuira opis rute prije vožnje, provjerite jeste li upoznati s njom. Nije fer očekujem da drugi trkači budu sigurni da se ne izgubite.
- Running Safety Rules
- Kako izbjeći dobivanje izgubljene tijekom vožnje
6Be pripremljen s onim što vam je potrebno.
Nemojte očekivati oslanjanje na druge trkače za zalihe. Nosite vlastitu vodu i prehranu, kao i neke gotovine, samo u slučaju da vam je potrebna.
- Najbolji boce za vodu i prijevoznici
- Najbolji trkaći remeni
7 Ne smije biti cesta.
Uvjerite se da ne trče više od dva mjesta istodobno, posebno na prometnim cestama, pločnicima ili stazama, tako da drugi trkači i biciklisti lako mogu proći. Budite svjesni posebnih pravila za vožnju u parkovima ili na stazama, kao što je trčanje u smjeru kazaljke na satu na stazi petlje.
Također pogledajte: Pravila vožnje cestovnim pravilima
8Be ponekad tihi.
Runneri se pridruže grupama za socijalni element, ali to ne znači da žele čuti istu osobu da neprestano govori o njihovim uspjesima, ozljedama ili životnim problemima tijekom svake vožnje. Pitajte ljude, osobito novije članove skupine, da daju im priliku da govore.
9Zbogajte ga čistom.
Da, teme za odrasle ne dolaze tijekom grupnih radnji, ali gledaju vaš jezik (bez četiriju slovnih riječi) i sadržaj razgovora. Nemojte gurati teme do mjesta gdje se ljudi počinju osjećati neugodno.
Nemojte dopustiti da jedna osoba bude radno sposobno.
Pokušajte proširiti opterećenje među cijelom grupom. Ako trčite na vjetar, okrećite se s prednjom stranom tako da svatko dobije prednost izrade. Također, ako dijelite potrošne materijale, kao što je bočica za vodu ili hrana, izmijenite ih.
