Nogometne ozljede su uobičajene i kreću se od manjih dosadnih bolova do ozbiljnih, traumatičnih ozljeda. Važno je upotrebljavati odgovarajuće jastučiće i zaštitnu opremu, ali čak i tako, sljedeće bolove i ozljede nisu neuobičajeni. Postoji niz ozljeda prekomjerne upotrebe u nogometu koje možete vidjeti u bilo kojem sportu koji uključuje vožnju. Ipak, nogometaši su stalno izloženi tome da se rješavaju, pada i iznenaduju promjene u smjeru trčanja.
To povećava rizik od akutnih ozljeda.
glava, vrata i ramena
Potres: Ova trauma mozga je uobičajena u nogometu i izvor sve veće zabrinutosti zbog svojih dugoročnih učinaka. Može se dogoditi čak i blago udarcima u glavu.
- Fraktura ramena (frakturirana kost): Ova se ozljeda može dogoditi u padu ili padu.
- Gole rotor okretaja: Ova ozljeda može se dogoditi u jesen ili s prekomjernom uporabom, kao što je bacanje nogometa.
- Razdvajanje ramena: Ovo se može dogoditi s udarcem u prednji dio ramena ili kada pokušava uhititi pada s ispruženom rukom.
- Disleksija ramena: To se može dogoditi i padom ili udarcem.
- Whiplash: Ovo je hiperextenzija vrata, koja se može dogoditi s rješavanjem.
- Vratna soj: To je također uzrokovano hiperextenzijom vrata, pogotovo tijekom udarca.
- Plamenik ili Stinger na vratu: Ove oštre bolove u vratu dolaze od komprimiranih živaca i mogu se dogoditi s puškom s bočne strane.
- Ruke ozljeda
Zglobovi uganuća: To se može dogoditi kada pokušate uhvatiti sebe kada pada.
- Prijelomi prstiju: To je obično uzrokovano puškom ili pada.
- Zglobni tendinitis: Ovo je sindrom pretjerane upotrebe.
- koljeno i nogu
Anksiozni i posteriorni križni ligament (ACL / PCL) Ozljede: Ovi ligamenti stabiliziraju koljeno. Ozljede se događaju prilikom iznenadnog skretanja prilikom trčanja ili kada koljeno uzme izravan udarac.
- Ozljede na meniskusu: Ovo je hrskavica u koljenu. Može se ozlijediti prilikom mijenjanja smjera tijekom rada i pri primanju udarca.
- Groin Pull: Ovo je soj dodadnika u vašem unutarnjem bedru, koji se često događa s naglim promjenama u smjeru trčanja.
- Otpust, trzaj ili oticanje pupkovine: Ljuštenja su na stražnjoj strani bedra. Štitnjače obično se javljaju tijekom trčanja.
- Iliotibial Band sindrom: Ovo je pretjerana ozljeda uzrokujući bol od kuka do sline.
- Izvučeni ili rastegnuti tjelesni mišić: Ovo je još jedna ozljeda uobičajena s iznenadnim ubrzanjem ili promjenom smjera u trčanju.
- Shin Splints: Ova bol u sjenicama je često zbog nedostatka kondicioniranja.
- Hip Pointer: Ovo je ozljeda kuka, često uzrokovana udarcem.
- ozljede nogu i gležnja
gubica: najčešća ozljeda gležnja, gležanj se odvija kada postoji istezanje i kidanje ligamenta oko zgloba gležnja. Achilles tendonitis: Ahilski tendonitis je kronična ozljeda koja se javlja prvenstveno zbog prekomjerne upotrebe i osjeća se kao bol u leđima gležnja. Ako se to zanemari, to može povećati rizik od pucanja akhila.
- Blister: Blisteri su tekućinom punjeni vrećice na površini kože koja se obično javljaju na rukama ili nogama zbog trenja.
- Tržnica prstiju: Ovo je ozljeda baze velikog prsta. To se može dogoditi kada napravite korak koji zaglavljujete nožni prst u zemlju ili ga savijte unatrag.
- Povratak
- Niska bol u leđima: To može biti uzrokovano naprezanjem mišića ili traumom.
Herniated diskovi: To se može dogoditi u jesen ili zbog ponavljajućih naprezanja.
- Ostali ozljede na nogometu
- Uganuća i naprezanja: Uganuće i sojevi najčešći su tip ozljede nogometa. Najbolji trenutačni tretman za napetosti i sojeve je R.I.C.E. (ostatak, led, kompresija, visina).
Cramps mišića: grč je iznenadna, intenzivna bol koju uzrokuje mišić nehotičnim i prisilnim ugovaranjem mišića koji se ne opušta. Slično kao i, ali ne i isto kao i strani šav.
- Poremećaj mišića odgođenog početka: Ovo je neka bolna mišićja koja se može osjećati od 12 do 48 sati nakon aktivnosti.
- Sindrom pretreniranja: Prekomjerni sindrom često se javlja kod sportaša koji se treniraju za natjecanje ili određeni događaj i vlak koji nadilazi sposobnost tijela da se oporavi.
- Pregrijavanje: Ovo je osobito rizik u trening kampu i tijekom dugog treninga.
