S obzirom na South Beach Dijeta? Program radi za mnoge dijete, ali to nije za sve. I ne svatko slijedi program na isti način. Na primjer, različiti ljudi započinju plan u različitim fazama. Neki dijeti će započeti plan mršavljenja u fazi 1. Ali drugi se kreću izravno na drugu fazu.
Prije nego što započnete režim mršavljenja, skeniranje svakog South Beach hrane i dobiti dobar osjećaj plana prehrane kako biste bili sigurni da je to program možete se držati dugoročno. Ako odlučite započeti prehranu, zalijevajte kuhinju i postavite razumni cilj kako biste postigli zdravi cilj za dugotrajno zdravlje i wellness.
7 stvari koje treba znati prije nego što pokušate South Beach
Prije nego što odaberete South Beach Dijeta za izgubiti težinu, budite sigurni da biste dobili najnovije savjete i smjernice. Provjerite ovaj popis brzih činjenica da biste vidjeli hoće li program biti uklopljen u vaš stil života i vaš stil prehrane.
Faza 1 Savjeti i savjeti
Većina dijeteta doživljava brzo mršavljenje tijekom faze 1 South Beach Diet. No, ova faza nije namijenjena svima i morate pažljivo pratiti plan kako biste maksimizirali rezultate. Koristite ove savjete da biste postigli brze i učinkovite rezultate mršavljenja tijekom faze 1.
Faza 1 hrane
Faza 1 prehrambene liste South Beach dijeta je iznenađenje mnogim zdravih eaters. Mnoge hrane koju ste navikli jesti nisu dopušteni tijekom ovog dijela programa. Pazite da jedete ono što se preporučuje slijedeći ove savjete i pomoću tih popisa za preuzimanje i ispis.
Hrana koja treba izbjegavati tijekom faze 1
Ako želite biti uspješni na ovom programu mršavljenja, morate popuniti hladnjak sa zdravom hranom faze 1. Ali postoji i nekoliko faza 1 dijetalne hrane kako bi se izbjeglo. Pobrinite se da znate što ćete jesti i što biste trebali izbjegavati da biste bili vitki i zdravi.
Faza 2 Popis hrane i savjeti
Tijekom faze 2 South Beach Diet, jesti ćete zdravu hranu za promicanje sporije, ali stalni gubitak težine. Ispišite popis hrane za hranu koja se može preuzeti u fazi 2, zajedno s savjetima i savjetima kako bi ovaj dio programa mršavljenja bio uspješniji.
Phase 3 South Beach Diet
Kada dostignete svoju težinu cilja, prelazite u fazu održavanja kako biste ostali zdravi. Ova važna faza jednako je važna kao i putovanje na težini. Za mnoge dijete, gubitak težine nije najveći izazov – to je održavanje težine off to je veći teret. Saznajte kako zadržati svoje tijelo tijesno i zdravo.
Južni plan prehrane plan prehrane
Jeste li znali da biste trebali vježbati kada započnete s 1. fazom programa South Beach Diet? Vi ste … i to je kritičan dio programa mršavljenja. Saznajte što vježbe trebate učiniti i kada ih trebate učiniti kako biste izgubili više težine i izgubili je brže.
Smetnje na South Beach dijetu
Ako jedete kod kuće i kuhate sve svoje obroke, onda slijedite South Beach Dijeta je ugriz. No, suočimo se s njom, vjerojatno ćemo doživjeti prigode kada jedemo u restoranu. Saznajte kako se kretati različitim vrstama izbornika kako bi vaš plan prehrane bio na pravom putu.
Azijska hrana na South Beach dijetama
Kineski, indijski i japanski namirnice savršeni su za zdravu prehranu na South Beach Diet. Jednostavno morate znati koju biste hranu trebali odabrati i koje biste izbornike trebali preskočiti kada ručate u azijskom restoranu.
Meksička hrana na South Beach dijetama
Postoji mnogo zdrave meksičke hrane koju možete uživati dok slijedite plan South Beacha. I oni su izvrsni izbori i za druge dijetete i zdrave meso. Koristite ovaj vodič kako biste bili sigurni da ćete dobro jesti i još uvijek izgubiti težinu kada jedete u meksičkom restoranu.
Alkoholni Dos i Don’ts na South Beach Dijeta
Alkohol na South Beach Diet je ograničen u svakoj od faza. Ako ste navikli uživati u čaši vina ili koktela, a zatim saznajte što pravila predlažu za imbibiranje dok izgubite težinu.
Južna plaža dijeta za djecu
Ako ste na South Beach Diet, možda ćete biti u iskušenju da ponudite plan prehrane i vašoj djeci. Saznajte koja djeca trebaju biti na dijeti South Beach i koji koraci upozorenja koje biste trebali poduzeti prije nego što upoznate djecu s planom prehrane.
