Rano jutarnje utrke počinju poznati da će ublažiti uzbuđenje natjecanja čak i za većinu posvećenih trkača, činjenica koja je složena kada je rekao trkač dogodi da se noćna sova. Istina je da jutarnje utrke jednostavno nisu za svakoga. Ako vam se pomisli da se iz bedže izbaciš i podigneš cipele prije 07:00 kako biste dobrovoljno stavili svoje tijelo kroz značajnu količinu stresnih zvukova jednako zabavna kao i dobrovoljno prolaziti korijenskim kanalom, a zatim evo neke dobre vijesti: Jutarnja utrka nisu jedina opcija. Utrke s večernjim startnim vremenom rastu u popularnosti, pa idite naprijed i spavajte, a zatim se zabavite uz jednu od ovih velikih utrka koje su savršene za one koji vole trčanje noću.
1 Prije nego što pogodite cestu: Sigurnost prvo
Utrke noću mogu biti uzbudljive – svijet je mrak, a ovisno o rasporedu utrke, može biti miran i spokojan – ali nije bez rizika. Očito, kad sunce zađe, svijet postaje tamni, što ga čini puno teže vidjeti zemlju ispred vas. Brusite se na opće sigurnosne savjete za vožnju noću, i što je najvažnije, pazite da nosite reflektirajuće zupčanike i veliko prednje svjetiljke. Ove stavke će vam pomoći da vidite i vidite, dva ključna čimbenika u preostalim ozljedama besplatno.
Potražite predmete poput LumaGlo pokretnog pojasa koji imaju 360 stupnjeva vidljivosti s punjivim LED svjetlima i posebnim treperenim svjetlima za slučaj nužde, samo u slučaju da silazite i trebate ih pronaći. Čak i ako se događaj u kojem se natječete daje štedne svjetiljke ili druge svijetle pribor, bolje je biti siguran nego žao, stoga je dobra ideja uvijek nositi vlastiti pribor.
2 Rock ‘n’ Roll maraton u Las Vegasu
Većina rock ‘n’ roll maratonskih događaja održava se tijekom dana, ali ne u Las Vegasu, gdje je događaj je hashtag malo slane # StripAtNight. Čak i ako nisi za puni maraton, nema brige. Duljine utrke uključuju 5K, 10K, polumaraton i puni maraton, a sve se odvija pod jakim svjetlima i treperavim znakovima Las Vegasa.
"Usprkos titranom imenu, trkači su zapravo prilično upakirani, jer je u studenom, mračno je vani, i to je hladno", kaže Grace Albin, osobni trener i fitness Instagrammer koji je dva puta vodio utrku. "Ipak, volim ovu utrku, jer je staza poznata Las Vegas strip. Grad zatvara cestu za trkače, gledatelji su zabavni, a izložba je dobro organizirana."
3The Long Island Mile
Long Island Mile je događaj za razliku od bilo koje druge na ovom popisu. Za početak, utrka je dugačka samo 1 milje, a izvodi se na stazi za srednju školu – izvrsna je opcija ako samo testirate vodu službene utrke. No, više od toga, to je događaj koji se približava zajedničkoj utrci uz elitnu utrku s profesionalnim trkačima. Članovi zajednice krenu na startnu liniju za početak od sedamnaest sati, a nakon što završi s toplinom, mogu se držati oko sebe kako bi gledali kako elita počinje s početkom u 20:30.
Stephanie Schappert, elitni trkač koji je sudjelovao u događaju 2016. godine, kaže kako je njezin omiljeni dio da svaki trkač dobiva vlastite utrke. Prošle je godine njezina sestra i ona vodila reklame "Big Sis" i "Lil Sis" pokazujući svoju obiteljsku ljubav (a možda i malo bratskog rivalstva).
4Maudie’s Moonlight Margarita Run
Ako vam se sviđa trčanje, tacos i margaritas (i stvarno, tko ne?), Onda je možda vrijeme da krenete u središnju Teksu da sudjelujete u godišnjoj Maudieovoj mjesečevoj Margarita Run koja se odvija u središtu grada Austin. Utrka ima pristupačan 5K koji vjetrovi uzduž ulica koje graniče s Lady Bird Lake, a nakon događaja, trkači uživaju u margarijima i večeri koju poslužuje Maudie’s Tex-Mex. Uz živu glazbu i ples potaknuti, to je zabavan način da započnu one vruće ljetne noći.
5Polarna noćna polumaratona
Ako ste zainteresirani za vidjeti svjetlosnu predstavu ljubaznošću Majke prirode, razmislite o izletu u Norvešku za Polar noćni polumaraton. Utrka se održava u Tromsøu, gradu iznad arktskoga kruga, pa ako je vrijeme jasno, imate pristojnu šansu za trčanje pod Aurora Borealis, obično poznatim kao Northern Lights. Naravno, utrka se održava u siječnju, kada je mračna ljepušan velik dio cijelog dana, tako da poslijepodne startno vrijeme nije tehnički noću, ali to sigurno nije prva stvar ujutro. Samo imajte na umu, natjecate se u arktičkim uvjetima, pa ako niste ljubitelj hladnoće, možda ćete htjeti odabrati drugu utrku.
6New York Road Runners Midnight Run
Umjesto da zvoni u novoj godini na New York Times Squareu, planiraju se krenuti prema Rumsey Playfieldu u Central Parku kako bi proslavili Novu godinu s ubojstvom kolega trkača. Pre-utrka festivala za Midnight Run počinje u 22:00 s glazbom i plesom, a odbrojavanje je predviđeno za 11:59. U hodanju ponoći, trkač se polijeće i završi tečaj od četiri milje, sve dok uživa u spektakularnom vatrometu.
7Wings za život World Run
Wings For Life World Run je istodobno globalno trčanje i utrku invalidskih kolica koja podiže svijest i sredstva za ozljede kralježnične moždine. Pretpostavka takvog "simultanog trčanja" je da svatko širom svijeta počne trčati utrku u isto vrijeme. Dakle, kada sat udari 11:00 UTC (to je koordinirano univerzalno vrijeme za nepoduzetan), poslovičan početni pištolj ide off diljem svijeta.
Naravno, za većinu Sjedinjenih Država ovo se još prevodi na vrijeme početka ranog jutra, no noćne ptice na zapadnoj obali možda bi radije ostale do njihovog početka prije podne. A ako ste u inozemstvu? Imate sreću. Ako se vaša utrka nalazi u istoj vremenskoj zoni kao Singapur, započinjete s početkom u 19:00 sati, Tokio u 20:00 sati, Sydney u 21:00, Auckland u 11:00 sati i Honolulu u 1:00 ujutro , Možda vrijedi planirati putovanje usmjereno na fitness u Aziju ili Australiju.
8Svjetska vožnja bez trkaćeg staza
Ako vam je draža trkaći stazu na cestovnim utrkama, ne tražite dalje od serije Insomniac Night Trail Run u Phoenixu, Arizona. S obzirom na toplinu tijekom dana, ima smisla da trkači uživaju u pustinji noću, što mogu učiniti mnogo, jer ova serija počinje u travnju i traje do studenog. Utrke se kreću u dužini od 5K do 75K i odvijaju se u parkovima diljem regije. A ako ste pustolovni trkač koji živi u tom području, možete se odlučiti za kupnju utrke u pet utrka kako biste uštedjeli malo novca na ulaznicama.
9Severn Bridge 5 noćna utrka
Tražite veliku ispriku za planiranje putovanja u Velikoj Britaniji? Ne tražite dalje od Severn Bridge 5 Night Race koji se održava svake godine početkom studenog. Ova utrka od pet milja vodi vas preko Severn Bridgea, pa opet natrag, za prilično ravno naprijed, dobro osvijetljenu noćnu vožnju koja je samo oko 3 sata zapadno od Londona u Bulwarku, Chepstowu.
10Night Nation Run
Gluma štapići, DJ-i, elektronska plesna glazba i čitav niz plesova su ono što možete očekivati na događajima Night Nation Run koji se odvijaju diljem zemlje. Dok sudionici na kraju dovršavaju 5 km, potaknuti su da se zaustave na glazbenim mjestima uz stazu kako bi uživali u glazbi i zabavi s kolegama. Svaka utrka započinje i završava na glavnoj pozornici gdje se možete pridružiti pre- i post-utrkama s više žive glazbe i plesa.
11Ragnar relay utrke
U redu, tehnički Ragnar utrke ne počinju noću, ali ove dugo udaljenost tima releji izvoditi cijeli dan i cijelu noć sve do 100 do 200 ukupnih milja su pokrivene od strane svake momčadi. Dakle, ako ste zainteresirani za udruživanje s grupom, jednostavno se odlučite za kasnije vrijeme početka za svoju prvu nogu, a zatim uživajte u kombi ili u kampu dok ne dođe vrijeme da utrljajte kolnik (ili stazu ). A ako ste sretni i pravilno planirate noge, možda ćete moći izbrisati većinu svojih milja u poslijepodnevnim, večernjim i kasnim noćnim satima.
12Moonlight Madness Run
Ako volite trčanje i utrke automobila, onda je vrijeme da krenete na Texas Motor Speedway za mjesečevu utrku. Možete birati između udaljenosti od 5K i 15K, od kojih se oba odvijaju u cijelosti ili djelomično na poznatoj utrci. I kada vaš događaj u tijeku bude gotov? Idete u jamu da uživate u pićima i nagradama u stvarnoj NASCAR garaži.
13South Padre Sand Crab Beach Run
Road utrke i staza utrke su zajednički, ali jeste li ikada pokrenuti utrku na stalno mijenja pijesak? Južna plaža za pješčanu plažu na pijesku se prilično doslovno odvija na plaži, gdje se trkači mogu natjecati u stazi od 5 km, 10 km ili dječjom milju. Utrke nakon utrke uključuju piće i živu glazbu u lokalnom baru, gdje se možete vratiti i slušati valove koji se kotrljaju.
14Questival
Questival nije utrka u tradicionalnom smislu – to je više kao 24-satni avanturistički čarter lov koji je pomalo poput TV emisije, Amazing Race. Svaka 24-satna utrka započinje u 17 sati s zabavnom kick-off stranicom, a zatim nastavlja sljedećih 24 sata, jer sudjelujući timovi pokušavaju dovršiti i dokumentirati što je moguće više aktivnih izazova, odabir aktivnosti s popisa pod uvjetom da dan događaja. Utrke se odvijaju diljem zemlje pa ćete morati pronaći neku blizu vas ili možete letjeti na zabavnu destinaciju poput San Diega ili Seattlea i uživati u vikendu s prijateljima koje nikada nećete zaboraviti.
15 Ramadanski noćni vožnji
Dnevni treneri mogu biti izazovniji za sportaše koji sudjeluju u Ramazanu, s obzirom da se kreću od izlaska do zalaska sunca. Ramadanske noćne vožnje, koje se održavaju u Abu Dhabi, Dubai, dobra su alternativa s obzirom na to da sportaši mogu nešto pojesti prije nego što utrke započnu nakon 22:00, a nakon toga mogu gorivo. Da ne spominjemo, ove su utrke veliki poticaj da putujete u svijet i da vidite malo onoga što Abu Dhabi ima za ponuditi.
Riječ od Verywell
Jedna stvar koju treba imati na umu kad trčate noću, jest da čak i uz prednje svjetiljke i svjetiljke, još je teže razlučiti varijance na terenu. Da biste izbjegli zabravljivanje ili zakretanje gležnja, dobro je prijeći vlak s vježbama vježbanja ravnoteže i jednostranim pokretima snage, kao što su montažne noge, udubljenja na ravnotežnom disku ili čak zagušenja. Ove vrste vježbi mogu vam pomoći zadržati noge ispod vas čak i ako ulovite korijen ili rub neravnog betona.
