Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača, žlijezda u abdomenu odgovorna za probavu i regulaciju šećera u krvi. Inzulin se tipično izlučuje kao odgovor na velike količine šećera (glukoze) u krvi. Jednom proizvedena, inzulin pomaže pretvoriti glukozu u energiju, a nakon toga ga pohranjuje u mišiće, masne stanice i jetru za kasniju upotrebu.
PCOS i otpornost na inzulin
Žene s sindromom policističnih jajnika (PCOS) često imaju otpornost na inzulin, što znači da njihova tijela ne reagiraju brže na hormon. Tromi odgovor može uzrokovati nakupljanje glukoze u krvi i na kraju promijeniti način na koji se tijelo bavi šećerom. Pogoršanje otpornosti na inzulin može na kraju dovesti do dijabetesa. U žena s PCOS-om, rizik od inzulinske rezistencije veći je ako imate preko 40 godina, prekomjerne tjelesne težine, imate visoki krvni tlak, živite sjedeći način života i imate visoki kolesterol. U većini slučajeva, žene Hispanjolskoga, afroameričkog ili američkog podrijetla imaju veći rizik od inzulinske rezistencije od bijelih ili azijskih žena.
Simptomi otpornosti na inzulin
Žene s inzulinskom rezistencijom često imaju malo, ako ih ima, simptoma. Kad to učine, nisu različiti od onih koje je doživjela bilo koja druga žena s tim stanjem. Simptomi mogu uključivati:
Umor
- Povećana glad ili žeđ
- Žudnja za slatkišima i slanoj hrani
- Često ili povećano mokrenje
- Osjećaj trnci u rukama stopala
- Zacrnjivanje kože u prepone, pazuha ili iza vrata
- Ako doživljavate ove simptome , vaš će liječnik vjerojatno naručiti krvne testove kako bi vidio koliko dobro vaše tijelo bavi šećerom.
To uključuje razinu glukoze u gladovanju i testove tolerancije na glukozu.
Testovi koji se koriste za dijagnosticiranje otpora inzulina
Za stupanj glukoze na gladu trebali biste obustaviti jedući i piti barem osam sati prije testa. Nakon uzimanja uzorka krvi i slanja u laboratorij, dijagnoza se može napraviti na temelju sljedećih rezultata:
Ispod 100 mg / dl je normalni rezultat.
- 100mg / dl do 125mg / dl se smatra prediabetom.
- Iznad 125mg / dl može poslužiti kao dijagnoza dijabetesa.
- Test tolerancije na glukozu također zahtijeva osam sati brzine prije nego što se ispitivanje može provesti. Po dolasku, vaš liječnik će privući krv kako bi ga koristio kao osnovnu referencu. Tada ćete se pitati da pijete osam koraka tekućine koja sadrži 75 grama šećera. Drugi test krvi trebao bi se uzeti dva sata kasnije. Dijagnoza može biti podržana na temelju sljedećih usporednih vrijednosti:
Prediabetes se definira kao glukoza u krvi od 100 mg / dl do 125 mg / dl nakon čega slijedi glukoza u krvi od 140 mg / dl do 199 mg / dl u dva sata.
- Dijabetes se definira kao glukoza u krvi od 126 mg / dl, a glukoza u krvi od 200 mg / dl ili više za dva sata.
- Normalno, šećer u krvi će se vratiti u normalu unutar tri sata. Propust da to učini općenito je indikativna za inzulinsku otpornost.
Što učiniti ako imate otpor inzulina
Ako imate dijagnozu otpornosti na inzulin, postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste preokrenuli stanje. U nekim slučajevima lijekovi poput metformina mogu biti propisani kako bi vam pomogli da bolje kontrolirate razinu šećera u krvi.
Promjene načina života također mogu pomoći da li ste propisani lijekovi ili ne. To uključuje:
Zdrava prehrana bogata mršavim mesom, visokovlaknutim zrnima, povrćem, mahunarkama, lisnatom zelenilu i voćem (idealno dizajnirana u konzultaciji s nutricionista)
- Vježba od najmanje 30 minuta dnevno izvodi se tri puta tjedno
- Zaustavljanje pušenja i smanjenje unosa alkohola
- Dopunsko treniranje za odmor i stres za bolje upravljanje razinama inzulina
