Određeni uzročnici okoliša mogu uzrokovati upalu simptoma kod osoba s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti (KOPB). Iako su neki od tih okidača teško izbjeći, drugi se lako mogu spriječiti s nekoliko jednostavnih mjera opreza.
Pokazivač KOPB-a je sve što uzrokuje izbijanje simptoma kao što su otežano disanje, teško disanje, kašljanje ili umor.
Dok često razmišljamo o aktivirajućim česticama koje dišemo, one također mogu uključivati promjene u temperaturi i okolišu.
Budući da simptomi KOPB mogu varirati prema vrsti, učestalosti i ozbiljnosti, morate identificirati okidače koji utječu na vas kao pojedinca. Na taj način možete izbjeći exacerbations, zadržati funkciju pluća i uživati u boljem životnom životu bez obzira na stupanj vaše bolesti.
Uobičajeni pokretači unutarnjih prostora
Općenito govoreći, unutarnji okidači nisu toliko različiti od onih vanjskih u onoj mjeri u kojoj uzrokuju simptome iritiranjem pluća. Naravno, velika razlika je u tome što možete kontrolirati svoje unutarnje okruženje bolje od onih na otvorenom. To uključuje kvalitetu vašeg zraka i provjetravanje vaših stambenih prostora.
Prilikom sastavljanja strategije prevencije, nastojte utvrditi koje unutarnje tvari i uvjeti mogu izazvati rasplamsavanje. Evo nekih od uobičajenih primjera:
- Duh, cijev ili dim cigareta
- Dim od kamina ili drvene peći
- Parfemi, colognes, hairsprays ili drugi mirisni proizvodi
- Boje otpadaka
- Kuhanje mirisi
- Čišćenje proizvoda ili otapala
- Pet kose ili zamrljavanje
- Prašina novčića
- Grip, prehlada ili druge prenošene gornje respiratorne infekcije
- Zajednički vanjski okidači
Vanjski okidači zahtijevaju veću skrb i pripremu jer ih ne možete uvijek izbjeći.
Vi ne trebate samo identificirati koje tvari ili uvjeti smetaju, morate pronaći načine kako izbjeći ili smanjiti izloženost bez potpunog izoliranja sebe. Neki od uobičajenih vanjskih okidača uključuju:
Smog i onečišćenje zraka
- Ispušni plinovi
- Proreze za travu
- Travnjaci i gnojiva
- Polen i plijesni
- Sprejovi insekata
- Kemijske pare na radnom mjestu
- Ekstremni hladno
- Ekstremna vrućina ili vlažnost
- Gusti vjetrovi
- Abrupt promjene u vremenu
- Visoke visine
- 10 načina da se izbjegne uobičajeni pokretači KOPB
Prepoznavanje vaših KOPB izaziva samo pola bitke. Sljedeći korak je formuliranje strategije koja vam omogućuje da se na svoj život izbjegavajući tvari ili stanja koja mogu naštetiti vašem životu.
Ne morate pretvoriti svoj život naopako da to učinite ili kupite skupu opremu kako biste ga hermetički zatvorili iz okoliša. Sve što trebate učiniti je slijediti 10 jednostavnih savjeta:
Praćenje vremenskih izvješća i boravak u zatvorenom prostoru kada je kvaliteta zraka slaba.
- Održavajte pravilnu ventilaciju otvaranjem vrata i prozora ili pokretanjem klima u modu ventilatora. Izbjegavajte dodatni hladni klimatizirani zrak.
- Dobijte ovlaživač zraka za smanjenje prašine i peludi u zraku. Komercijalni pročistači zraka mogu također biti korisni ako ste osjetljivi na uzročnike zraka.
- Vakuum i prašinu dnevno kako bi smanjili kućni prah i grinje.
- Koristite prirodne proizvode za čišćenje koji imaju manje oštar kemijski miris.
- Izbjegavajte mirisne proizvode i zamolite obitelj i prijatelje da ih ne nose.
- Izbjegavajte sekundarni dim. Čak i dim od treće ruke trebao bi se smatrati nesigurnima.
- Nosite šal oko lica na hladnom ili neugodnom vremenu.
- Izbjegavajte korištenje kamina ili peći na drva. Ako ne možete, odmaknite se od njih i osigurajte pravilnu ventilaciju. Isto vrijedi i za roštiljanje na otvorenom.
- Budite oprezni pri višim nadmorskim visinama. Možda ćete trebati razgovarati sa svojim liječnikom o korištenju kisika kada putujete na višu nadmorsku visinu.
- Najvažnije, nemojte se ustručavati nazvati svog liječnika na prvom znaku infekcije gornjih dišnih puteva, uključujući prehladu ili gripu. Ako imate KOPB, važno je uhvatiti ih rano jer su broj jedan uzrok pogoršanja.
