Zadnji put kada ste otišli u liječnički ured, jeste li obratili pozornost na sve vaše vitalne znakove? Ako niste, onda je vrijeme za početak. Čak i ako vam je rečeno da je krvni pritisak "u redu", to je kontekst krvnog tlaka u odnosu na sve ostale važne znakove koji su važni. Ovi "vitalni znakovi visokog krvnog tlaka" pomažu u određivanju rizika kardiovaskularnog i moždanog udara, kao i rizik od razvoja visokog krvnog tlaka kroz vrijeme (čak i ako je krvni tlak normalan).
- Tlak krvi: Trend vaš krvni tlak tijekom vremena i kod kuće. Mnogi ljudi drže dnevnike krvnog tlaka, a mnogi ne. Ako je krvni tlak visok, napišite što ste radili kada je krvni tlak bio veći. Jeste li bili uzrujani? Je li se nešto dogodilo? Važno je trend krvnog tlaka, ne samo jedan izolirani krvni tlak. Hipertenzija bijelog kaputa nije samo fenomen koji se javlja u ordinaciji.
- Heart Rate (ili Pulse): Mnogi lijekovi za krvni tlak sigurno mogu imati učinak na brzinu otkucaja srca. Lijekovi poput beta-blokatora i klonidina mogu imati učinak i usporiti brzinu otkucaja srca. Drugi lijekovi poput Hydralazina mogu povećati broj otkucaja srca kod nekih ljudi. "Normalna" stopa na mirovanju iznosi 50-70 otkucaja u minuti. Neki ljudi koji koriste blokatore beta i lijekove koji usporavaju brzinu otkucaja srca mogu imati osnovne brzine otkucaja srca u visokim 50-tim i niskim 60-ima.
- Orthostatic Vital Signs: Je li vaš krvni tlak nisko prilikom mijenjanja položaja tijela? Ovo je važan vitalni znak koji se obavlja u mnogim liječničkim ordinacijama, ali je također jedan koji biste trebali učiniti sami kod kuće. Uzmi krvni tlak kako sjedi. Polagano se podignite i držite se najmanje 90 sekundi prije uzimanja krvnog tlaka. Zapišite što vaš krvni tlak stoji.
Crvene zastave koje se tiču vašeg krvnog tlaka
- Ako se vaš gornji broj (sistolički krvni tlak) smanjuje za 20 bodova, ili donji broj (dijastolički) smanjuje za 10 bodova, to su znakovi da imate ortostatsku hipotenziju. Na primjer, ako se vaš najveći broj smanjuje za deset, na primjer, ali imate simptome vrtoglavice i neustrašivosti, tada se možda treba mijenjati lijek za krvni tlak.
- Što se tiče impulsa: Ako je krvni tlak manji od uspona u usporedbi s kad sjedite, puls se treba povećati kada ustat ćete. Tako tijelo nadoknađuje niži krvni tlak. Budite svjesni da neki lijekovi poput beta-blokera mogu utjecati na brzinu otkucaja srca; ne može se povećati kada ustati. Dijabetes može utjecati na živce (dijabetička neuropatija i autonomna neuropatija). Ako imate dijabetičku neuropatiju, krvni tlak se može smanjiti stojećem i vaš puls se ne smije povećavati.
- indeks tjelesne mase (BMI): ovo je izračunato mjerenje vaše težine podijeljeno s vašom visinom kvadratom. Ako je vaš BMI preko 30 godina, tada čak i ako je krvni tlak normalan, to je značajan metabolički rizik. Znate li što je vaš BMI? Ako ne, možete ga ovdje izračunati:
- Opseg noža: Postoji mnogo studija koje pokazuju da je povećani opseg struka povezan s centripetalnom pretilošću što može povećati rizik srca i moždanog udara. Povezan je s značajnom upalom.
Znate li opseg struka? Je li to mjereno kada idete na posjet liječniku?
U prethodnim smjernicama za povišenu krvni tlak bio je usredotočen na pretipertenziju koja je bila klasifikacija prema staroj shemi. Fokus nije bio samo na krvni tlak, već i na čimbenike rizika uključujući pretilost, upalu, hiperlipidemiju i metabolički sindrom.
To nije samo o krvnom tlaku, već razumijevanje krvnog tlaka s drugim vitalnostima. Cilj je smanjiti rizik od moždanog udara i krvnog tlaka i poboljšati cjelokupno zdravlje.
