Vaša se koža mijenja tijekom vremena i tako treba rutinu za njegu kože. Ako još uvijek slijedite isti režim koji ste učinili tijekom proteklog desetljeća, vrijeme je da se stvari tresti.
Ali vi želite način više nego samo protiv starenja hack i savjeti za ljepotu. Želite stvoriti zdravu kožu koja izgleda dobro i se osjeća dobro. Evo kako možete stvoriti savršenu rutinu njege kože za svaku fazu vašeg života.
1Skin Njega za vašim 20-ima
Sada je vrijeme za stvaranje zdravih navika na koži. Izgradnja dobre temelje sada će pomoći da se izbjegne problemi na putu.
Promjene koje biste mogli vidjeti
Koža u vašim dvadesetima izgleda debelo i čvrsta, zahvaljujući snažnom potkožnom sloju. Nove kožne stanice se stvaraju relativno brzo, a žlijezde lojnice još uvijek su revvedirane, dajući 20-godišnjoj koži ružičasto sjaj.
Iako ste ostavili tinejdžerske godine iza, vaša koža možda nije dobila dopis. To je normalno za super masnu kožu, mitesere i pimples da se još uvijek objesiti u ovom dobu.
Ključni sastojci ovog desetljeća: Alpha Hydroxy Acids
Vaša koža će imati koristi od blagog pilinga (ključna riječ ovdje je nježna!). Ako ste srednjoškolski odsječeni na koži super krupnim pilingom, vrijeme je da se prebacite na sofisticiraniji način da se ljuštimo. Alfa hidroksi kiseline, posebice glikolna kiselina i mliječna kiselina, pomoći će glatko, omekšati i osvijetliti vašu tenu bez trenja iz pilinga. Maska za lice koja sadrži AHAs, korištena nekoliko puta tjedno, lijepa je poslastica za vašu kožu.
Proizvod koji treba dodati u vašu rutinu: Sunscreen
Želite li znati broj jedan proizvod za njegu kože koji biste ikad mogli koristiti? Krema za sunčanje. Nije šik, egzotičan ili seksi, ali krema za sunčanje je jedan proizvod koji nikada ne biste trebali biti bez. Odaberite široki spektar proizvoda s SPF 30 ili više.
Nemojte rezervirati SPF za dane na plaži. Naborajte ga svaki dan, preko svih izloženih dijelova kože. Učiniti to sada će spasiti vašu kožu niz cestu. Smanjit ćete preuranjeno starenje, tamne mrlje i neujednačeni ton kože, kao i rizik od razvoja raka kože. To je najvažnija stvar koju možete učiniti za zdravu kožu.
Savjeti za svoje dvadesete
- Ne tan. Ultraljubičasto svjetlo od sunca – i od sunčanja – može prerano starati kožu i povećati rizik od raka kože. Ne postoji takva stvar kao siguran tan. Stvarno poput onog sunčano-poljubljenog brončanog izgleda? Sunless tanners su najbolji način da ide.
- Ako su prištići problemi, pokrenite režim liječenja akni. Proizvodi s aknima bez recepta mogu raditi za manje izbijanja, no nemojte se bojati razgovarati sa svojim liječnikom ako ne rade. Postoje lijekovi na recept acne koji će vam podnijeti vašu aknenciju.
- Uvijek očistite lice prije odlaska u krevet. Šminka, znoj i ulje mogu začepiti vaše pore ili ostaviti vašu kožu ne izgledaju tako sjajno. Nikad ne ode u krevet bez čišćenja. Sredstvo za čišćenje i vodu je uvijek poželjno, ali ako ste umorni, brisanje s krpicom za čišćenje lica bolje je od preskakanja noćnog čišćenja.
2Skin Njega za vašim 30-ima
Najbolje je da počnete na rutinu protiv starenja prije nego počnete primijetiti one fine linije i bore. Dakle, vaš je tridesetih godina savršeno vrijeme da ih dodate u rutinu njege kože.
Promjene koje biste mogli vidjeti
Vjerojatno ćete unijeti svoje tridesete godine bez vidnog promjena u vašoj koži, posebno ako ste bili marljivi u rutini njege kože. Ali ispod površine neke od masnih dućana se smanjuju, čineći vaše lice nešto manje zaobljenom i mršavijom. Vlakna kolagena i elastina počnu raspadati, a dolazi do smanjenja broja proizvedenih melanocita.
U tridesetim godinama možda ćete primijetiti da se u vašem tonu kože pojavljuje neurednost i tupost, jer se stopa prometa ćelije usporava. Nakon što stigneš sredinom tridesetih godina, lijepe linije – osobito oko područja oko očiju – pojavljuju se.
Rosacea se također obično pojavljuje u ovoj dobi, a može se zamijeniti i kod odraslih akni. S rosacea, ipak, crvenilo i ispiranje dolaze i idu posebno kada jedete šminku hranu ili pijete topla pića. Ako smatrate da imate rosaceu, neka ga odvede liječnik.
Ključni sastojci ovog desetljeća: Retinol
Retinol je najbolji anti-ager dostupan. Retinol pomaže u povećanju proizvodnje kolagena, ubrzava promjenu stanica i čini vaš izgled zdravijim. To također može pomoći u sprečavanju znakova starenja. Potražite retinol u tretmanima koji se ostavljaju na vašem mjestu kao što su vlaži i serumi.
Proizvodi koji se mogu dodati u vašu rutinu: krema za oči
Ako već niste, vrijeme je za dodavanje oćiju na svoju dnevnu rutinu. Tanka koža oko očiju je prva koja pokazuje znakove starenja. Također je sklon sušenju. Ne trebate super fancy ili skup proizvod, samo jedan da zadrži taj osjetljivi područje oko očiju moisturized.
Savjeti za svoje tridesete
- Ne zaboravite na vrat. Vaš vrat je drugi samo na oči kada je u pitanju pokazivanje znakova starenja. Bez obzira na proizvode koje koristite na licu, nanesite i na vrat i prsa (sredstva za čišćenje, hidratantna sredstva, krema za sunčanje i slično).
- Jedite svoje voće i povrće za borbu protiv lizanja iznutra prema van. Karotenoidi su odgovorni za davanje voća i povrća svojim prekrasnim bojama, a oni daju našu kožu svijetle, zdrave boje kao dobro. Još jedan razlog za jesti više povrća!
- Vježba također osvjetljuje vašu tenu povećanjem cirkulacije i stvaranjem ružičastog sjaja.
3Skin Njega za vašim 40-tim
Često, tijekom 40-ih godina ljudi počinju ozbiljno shvatiti kako se radi o njezi kože, jer je to deset godina vidljive promjene na koži. Ako ste se skimped na njegu kože do sada, nije prekasno za početak.
Promjene koje možete vidjeti
Gubitak tonusa kože je najočitiji promjena koju ćete vidjeti tijekom ovog desetljeća. Vaša koža počinje izgledati i osjećati se lakše. Nedostatak sunca koji ste nastali u vašoj mladosti počinje se pokazivati kao neujednačena boja kože i hiperpigmentacija. Žlijezde prešane žlijezde proizvode manje ulja nego prije.
Prekomjerna hiperplazija je još jedna čest problem kože koji se često pojavljuje tijekom ovog desetljeća. Ove kvrge izgledaju alarmantno, ali su bezopasne. One su uzrokovane kada bubrežna žlijezda proguta. Mogu se dogoditi bilo gdje, ali najčešće se pojavljuju na licu.
Ključni sastojci ovog desetljeća: Hijaluronska kiselina
Budući da su one uljne žlijezde stečen lijen, a epidermis je thinning, koža vjerojatno osjeća kosu nego što je to prije. Kako bi se borila protiv suhoće, potražite hidratantna sredstva koja sadrže hijaluronsku kiselinu. Ovaj sastojak za njegu kože pomaže u nadopunjavanju vlage u koži, ublažava stanice i čini kožu čvrstom i glatkom.
Proizvodi za dodavanje u rutinu: Serum
Ako znakovi starenja smetaju, razmislite o dodavanju seruma protiv starenja vašoj dnevnoj rutini. Oni koji sadrže vitamin C i antioksidante pomoći će zaštiti vašu kožu i revitalizirati vašu tenu.
Savjeti za vaše 40-ih
- Ako je suha koža problem, prebacite se na osloboditeljsku kožu i ispustite astringent za toner bez sušenja.
- Budite u potrazi za Milijunima. Te pesky bijele kvrge često pop-up u području oka, i na žalost može biti okidač pomoću teže kreme za oči. Ako su problem, pokušajte se prebaciti na nekomedogenu robnu marku.
- Razmislite o kemijskoj preradi. Površinski kemijski peels može se obaviti kod vašeg lokalnog kozmetičkog salona i salona, te će vam dati vašu kožu neposrednu poticaj. Niz tretmana može pomoći izblijediti hiperpigmentaciju, smanjiti izgled pora i fine linije, a općenito glatko i osvijetliti vaše ten.
4Skin briga za svoje 50-te
Proizvodi koje ste iskoristili vjerno tijekom godina mogu iznenada uzrokovati pobunu vašu kožu. Hormonalni pomaci tijekom ovog desetljeća (za žene) mogu uzrokovati velike promjene u koži. Vrijeme je za kompletnu remontnu njegu kože.
Promjene koje biste mogli vidjeti
Vaša koža može, naizgled preko noći, postati vrlo suha i dehidrirana. Moglo bi se činiti grubim nego tipičnim.
Dame, normalno je vidjeti povećanje dlake na gornjoj usnici, bradi i oko zalizaka. Za slučajne čudne dlake, možete ih jednostavno tweeze. Threading, waxing, ili dermaplaning su dobri izbori za uklanjanje dlaka na većim površinama lica.
Budite u potrazi za aktinskim keratozima: grubo, ljuskavice ili bumps. Ove zajedničke pretkancerozne izrasline treba liječiti vaš liječnik.
Ključni sastojci ovog desetljeća: Retinoidi na recept
Ako vam znakovi starenja smetaju, vrijeme je da unesete velike oružje. Receptidni retinoidi su nevjerojatno učinkovit anti-ager. Retinoidi mogu smanjiti tamne mrlje i neravnine, smanjiti dubinu bora, i glatko i ponovno podići kožu. Mogu uzrokovati iritaciju, stoga ih polako uvodite u svoju dnevnu rutinu.
Proizvodi za dodavanje u rutinu: Noćna krema
Budući da je vaša koža vjerojatno osjeća suha i dehidrirana, deblja noćna krema može biti u redu. Možete izbjeći nositi teži proizvod nego što možete tijekom dana, budući da ne morate brinuti o uljnom sjaju.
Savjeti za vaše 50-ih
- Ako vaša trenutačna sredstva za čišćenje sušite kožu, prebacite na ne-sapun za čišćenje ili ne-pjenajući losion za čišćenje. Ovi proizvodi su više utučeni i manje su odstranjeni od tradicionalnih sredstava za pjenjenje.
- Počnite raditi mjesečne samoprovjere za rak kože. Potražite bilo kakve promjene u muljima, grubim ljuskavim zakrpama ili čirevima koji nisu iscjeljivanje, i bilo kakve nove kvrge ili izrasline. Neka vaš liječnik zna o promjenama koje ste pronašli.
- Pazite na visoko mirisne proizvode. Vaša koža može postati osjetljivija na miris, čak i u proizvodima koje ste koristili godinama. Ako vaša koža pokazuje znakove iritacije, prebacite se na proizvode bez mirisa kako biste vidjeli da li to pomaže.
5Skin Njega za vašim 60-ima i izvan nje
Nježno, opušteno njegu kože je cilj sada. Imajući dobro hidratiziranu kožu ne samo da pomaže da izgleda i osjeća se bolje, nego i pomaže u održavanju dobrog stanja. Ditch bilo koji proizvod koji čini se da iritiraju kožu u korist umirujuće alternative.
Promjene koje možete vidjeti
Čak i ako nikad niste pušili dan u svom životu, možda ćete primijetiti da se oko usana stvaraju linije. Dobna mjesta (AKA oštećenja sunca) mogu postati istaknuta.
Budući da potkožni sloj ispod vaše kože i dalje tanak, možete primijetiti da je vaša koža mnogo osjetljivija nego što je nekad bila. Bit ćete skloniji za modrice i ogrebotine, a jer se koža sporije popravlja, te ozljede će trajati duže. Vi svibanj također primijetiti da znoj manje, jer znoj žlijezde smanjiti i postati manje učinkovit.
Velika većina ljudi preko 60 godina također razvija seborrheične keratoze. Zovu se i kožne prepreke, ovi rastovi mogu izgledati zabrinjavajuće, ali potpuno su benigni.
Ključni sastojci ovog desetljeća: dimetikon i glicerin
Glicerin je humectant sastojak koji pomaže hidrataciji kože. Dimetikon je sastojak od silikona koji tvori zaštitnu, hidratantnu barijeru na koži. Oni su posebno učinkoviti sastojci u losionima za tijelo, pomažući da vaše noge, ruke, noge i ruke budu vlažne.
Proizvodi koji se mogu dodati u vašu rutinu: ulje za lice
Osjećate li se kao da je vaša koža dosadna i suha, čak i nakon što nježno piling i hidratizira? Ulje za lice može dati da mršav izgled na koži, a može pomoći i pečat u vlazi. Odaberite marku bez mirisa ako ste skloni osjetljivoj koži.
Savjeti za svoje šezdesete i šire:
- Zaštitite prirodnu prepreku kože: Nemojte previše vruće tuširati ili prekinuti u kadi. Ovo može isušiti vašu kožu. Nakon kupanja, nanesite na hidratantnu i losion za tijelo.
- Preskoči jutro očistiti. Prečesto čišćenje također može isušiti vašu kožu. Samo će kapljica vode učiniti ili potpuno preskočiti.
- Nemojte pretjerano ljuštiti. Ako vaša redovita rutina alfa hidroksi kiselina ili retinoida počinje iritirati vašu kožu, pokušajte ponovo koristiti svaki drugi dan ili samo nekoliko puta tjedno.
Riječ od Verywell
Vaša koža mijenja puno tijekom vašeg životnog vijeka, tako da i vaša rutina za njegu kože također treba. Ne trebate skupi proizvod ili komplicirani režim, samo trebate slušati vašu kožu. Ako vam je potrebna pomoć pri stvaranju pravilne rutinske njege kože, ili ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, uvijek možete nazvati svog dermatologa za savjet.
