U posljednjih nekoliko godina, upotreba prehrambenih dodataka za bol u zglobovima je strahovito porasla. Mnogi ljudi radije uzimaju "prirodni" proizvod za nelagodu, umjesto da se oslanjaju na lijekove na recept ili ništa. Što trebate znati o dodatku soku zglobova i kako glukozamin u ovom dodatku razlikuje od drugih oblika glukozamina?
Što je zajednički sok?
Zajednički sok je tekući dodatak prehrani koji se koristi za osobe s bolovima i ukočenosti zglobova.
Zajednički sok sadrži 1500 mg glukozamina i vitamina C kao glavne sastojke. U novijoj verziji zajedničkog soka također sadrži ekstrakt zelenog čaja. Još jedan proizvod, Joint Juice Fitness Water, sadrži vodu, glucosamine, B vitamine i elektrolite. Mala količina kofeina je u Zajedničkom soku, ali kofein nije u zajedničkom fitnesu Fitness Water.
Oblik glukozamina u združenom soku je glukozamin hidroklorid. Za razliku od mnogih proizvoda glukozamina, koji se često dobivaju od školjkaša, glukozamin u zajedničkom soku je baziran na biljkama (vidi raspravu o različitim formulacijama glukozamina i njihovom učinku na artritis.)
Zajednički sok ima 25 kalorija po 8 unci. Sladilo tvrtke Splenda čuva nisku razinu kalorija. Joint Juice Fitness Water ima 10 kalorija po 16,9 unci, a dostupan je u limunskoj, bobičastoj i kivi-jagodici.
Zajednički sok je lagano gaziran.
Što znamo o različitim pripravcima glukozamina i zglobnoj funkciji?
Glukozamin je proučavan prilično rigorozno zbog učinka na funkciju zglobova, s mješovitim rezultatima.
Glukozamin sulfat je uspoređen s glukozamin hidrokloridom (pronađen u zglobnom soku). Utvrđeno je da samo glukozamin sulfat (u dozi od 1500 mg) dovodi do razine u plazmi spoja potrebnog za inhibiranje ekspresije gena koji su uključeni u upalu zglobova i uništenje tkiva. Na takvim razinama, glukozamin sulfat čini se da smanjuje bol na način koji je ekvivalentan nesteroidnim protuupalnim lijekovima (kao što je Advil i mnogi drugi). Međutim, glukozamin hidroklorid nije rezultirao statistički značajnom redukcijom boli.
Vitamin C i artritis
U laboratorijskoj postavci (s hrskavicom uzgojenim u Petrijevim jelima), čini se da vitamin C smanjuje gubitak hrskavice i osteoartritis te je vrlo važan u stvaranju križnih veza u hrskavici. Važno je napomenuti da su to laboratorijske studije, te je li vitamin C isti učinak u ljudskom tijelu neizvjestan. Znamo da nedostatak vitamina C može dovesti do problema s kostima i hrskavicama, a niske razine vitamina C povezane su s povećanom boli među onima koji imaju bol u leđima. Snažan nedostatak vitamina C uzrokuje stanje poznato kao skorbut i povezano je s neispravnom oblikovanjem kostiju.
Starija studija, međutim, otkrila je da je dugotrajna upotreba vitamina C povezana s pogoršanjem osteoartritisa koljena u životinjskoj studiji (nije proučavana kod ljudi). Saznajte više o mogućim ulogama vitamina C u artritisu ,
Ekstrakt zelenog čaja i artritis
Ekstrakt zelenog čaja nalazi se u jednoj vrsti združenog soka i može igrati ulogu u artritisu.
Zeleni čaj je proučavan u stanicama vezivnog tkiva uzgojene u laboratoriju, a također iu laboratorijskim životinjama s obećavajućim rezultatima. To je rekao, trenutno nedostaje studija procjenu učinka zelenog čaja na ljude s artritisom.
Indikacije za uporabu zajedničkog soka
Makeri zajedničkog soka tvrde da je u zdravih ljudi poboljšana funkcija zglobova i fleksibilnost u 4 do 8 tjedana nakon početka pijenja zdravih sokova. Međutim, tvrdnje se ne temelje na nikakvim vidljivim kliničkim studijama niti su ih FDA procjenjivala.
Dostupnost zajedničkog soka
Zajednički sok je dostupan u trgovinama diljem zemlje.
Također se može kupiti u trgovini Zajedničke sokove.
Mjere predostrožnosti i upozorenja za zajednički sok
Mjere predostrožnosti koje bi se primjenjivale na glukozamin bi se također primjenjivale na joint sok jer je glukozamin glavni aktivni sastojak. Budući da propisi nisu striktni s prehrambenim dodatcima kao što su oni s lijekovima na recept u Sjedinjenim Državama, važno je koristiti samo dodatke koje pruža renomirana tvrtka.
Glucosamin svibanj povećati krvarenje u nekim ljudima i treba koristiti s oprezom za svakoga tko je na razrjeđivačima krvi ili aspirin.
Neizvjesno je kakav učinak glukozamina ima na dijabetes, ali budući da je glukozamin amino šećer, treba paziti na glukozu u krvi kod onih koji imaju dijabetes i odlučite uzimati dodatak glukozaminom.
Glukozamin treba izbjegavati svatko tko je trudno ili dojeno.
Upozorenja o drugim lijekovima za zajedničku bol i krutost
Diskusija o zajedničkom soku ne bi bila potpuna bez rasprave o alternativama. Naravno, jedna alternativa ne radi ništa. Druga zajednička alternativa je, međutim, korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) kao što su Advil (ibuprofen) i Aleve (naproxen). Uz ove lijekove koji su sada dostupni preko pultova, mnogi ljudi misle o njima relativno bezopasnim. To jednostavno nije točno. NSAID-ovi nose značajan rizik od gastrointestinalnog krvarenja, kao i bolesti bubrega, te s nekim i povećanim rizikom od srčanih udara.
Donja linija o zglobnom soku za zajedničku bol i krutost
Kao i kod bilo kakvih dodataka, bilo da se radi o obliku tableta ili tekućini, raspravite proizvod sa svojim liječnikom prije nego što ga iskušate. Raspravljajte o tome kako to poduzeti, koliko trebate poduzeti, ako je moguće bilo kakve interakcije s drugim lijekovima i dodatcima koje uzimate, a koja su realna očekivanja za proizvod. Drugim riječima, ako niste vidjeli rezultate u određenom vremenskom razdoblju, trebate li prekinuti zajednički sok? Obratite se svom liječniku za čvrste savjete o zajedničkom soku.
Ako koristite dodatak koji smanjuje potrebu za lijekovima protiv boli ili da smanjite mogućnost da ćete trebati zamjenu zglobova, međutim, drugačija formulacija glukozamina, posebice odabir glukozamin sulfata umjesto glukozamin hidroklorida u združenom soku, može biti dobra ideja. Vitamin C u združenom soku može igrati ulogu u poboljšanju artritisa među onima koji su manjkavi, ali uloga je još uvijek daleko od jasnog.
