Vrstu "prijateljskih bakterija" prodanih u obliku dodataka, probiotici se ponekad prodaju kao prirodni pomaci u gubitku težine. Poticanjem tih živih mikroorganizama, tvrde zagovornici, ljudi mogu ispraviti bakterijske neravnoteže za koje se pretpostavlja da doprinose povećanju težine. Dok je nekoliko studija testiralo ovu teoriju, neka istraživanja sugeriraju da bi probiotici mogli pomoći u potpori gubitka težine.
Istraživanja o probiotici za mršavljenje
Do danas je vrlo ograničen dokaz učinkovitosti probiotika u gubitku težine. Dostupna istraživanja uključuju istraživanje iz 2010. godine (objavljeno u European Journal of Clinical Nutrition®), koja je testirala anti-pretilost učinaka probiotičkog soja pod nazivom Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Svakodnevno tijekom 12 tjedana, 87 sudionika studije pilo je oko sedam unci fermentiranog mlijeka LG2055 ili fermentiranog mlijeka bez LG2055. U usporedbi s kontrolnom skupinom, oni koji su konzumirali fermentirano mlijeko LG2055 pokazali su veće smanjenje tjelesne težine i trbušne masti. Saznajte više o Lactobacillus gasseri.U drugoj studiji iz 2010. godine (objavljeno u časopisu
Microbiology ), znanstvenici su otkrili da je specijalno oblikovani soja probiotika pomogao utjecati na metabolizam i korisno mijenjaju sastav tijela u skupini miševa. Dizajniran za studiju, Lactobacillus soj sadržavao je konjugiranu linoleinsku kiselinu (prije je pronađena masna kiselina koja smanjuje tjelesnu masnoću kod ljudi).Prema autorima studije, ovi nalazi sugeriraju da specijalizirani probiotici mogu igrati ulogu u prevenciji pretilosti.
Probiotici također mogu promicati gubitak težine u pacijenata s kirurškim zahvatom želuca, prema studiji iz
Journal of Gastrointestinal Surgery iz 2009. godine. Za studiju, 44 pretilih ljudi koji su nedavno podvrgnuti kirurškom zahvata na želudac, dodijeljeni su bilo kontrolnoj skupini ili liječenju s dodatkom koji sadrži probiotike.Obje skupine također su primale standardnu njegu, prehrambene savjete i podršku skupinama za istraživanje gubitka težine, uz konzumiranje jogurta (prirodni izvor probiotika). Nakon tri mjeseca, skupina probiotika imala je znatno veći gubitak težine u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Dok prijedlozi koji sadrže probiotike Čini se da su sigurni za kratkotrajnu uporabu, neki ljudi mogu doživjeti nuspojave (kao što su plin i nadutost).
Doplate nisu testirane na sigurnost i zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majke, majke i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nisu uspostavljena.
Korištenje probiotika za mršavljenje
Ako razmišljate o upotrebi probiotika za mršavljenje (ili bilo koje druge zdravstvene svrhe), najprije se savjetujte s liječnikom. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Neke studije pokazuju da bi probiotici mogli pomoći kod drugih zdravstvenih stanja (uključujući proljev, sindrom iritabilnog crijeva, ekcem i gastrointestinalni poremećaj povezan s primjenom antibiotika).
Kako biste povećali unos probiotika bez korištenja dodataka, pogledajte prirodno hranu bogatu probiotikom kao što su jogurt, kefir, kimchi i miso.
