1Što je cjelogodišnji šetnju?
Kada tražite veliku pješačku rutu na svom području ili pješačku turneju da biste uživali u jednodnevnom izletu ili dugom odmoru, najbolje se kladiti na 1800 + pješačkih staza koje su osnovali volkssport klubovi SAD-a i Kanade, većina dostupnih besplatno za javnost.
Američka udruga Volkssport i kanadska Volkssport Federacija najveće su organizacije klubova za šetnju u Americi. Njihova 600 klubova nosi ne-konkurentne šetnje otvorene za javnost. Preko 1800 samohodnih pješačkih ruta dostupni su za uživanje u bilo kojem danu.
Možete planirati odmor za hodanje ili pronaći izvrsne rute za uživanje u blizini vašeg doma. Svaka staza je duga oko 10 km (6 milja) i može biti na bilo kojem terenu – gradu, predgrađu, parkovima, šumama, selu.
Pokazat ćemo vam kako pronaći te šetnje i uživati u njima.
2How pronaći tijekom cijele godine
Traži US tijekom cijele šetnje oglasi: AVA web stranice popise detalja svake godine tijekom događaja od strane države. Koristite ovaj obrazac za pretraživanje po državi.
Kanadski kružni pješačenje
Prije nego što odete, mudro je kontaktirati klub, budući da može doći do promjena koje još nisu na popisu. Na primjer, početna točka možda je premještena ili je događaj zatvoren kada je početna točka (često trgovina, restoran, hotel ili bolnica) promijenila vlasništvo.
Početna točka: AVA godišnji vodič za cjelogodišnje događaje
Ova godišnja knjiga ima upute za svaki događaj diljem SAD-a, preko 1800 staza.
Prije nego idete: Za hodanje rute morat ćete pročitati kartu i upute, pa budite sigurni da je netko u vašoj zabavi donio svoje čaše za čitanje.
3Registering za šetnju
tijekom cijele godine šetnje imaju registracijske točke u različitim mjestima. Bolnice, hoteli, trgovine, trgovine, pa čak i privatne kuće mogu se koristiti.
Neke se šetnje održavaju na mjestima udaljena od mjesta registracije, a neke imaju registraciju putem pošte kako biste mogli primiti kartu i upute prije odlaska na šetnju. To je osobito vrijedno za šetnje u područjima kao što su Grand Canyon, Bryce Canyon i druga mjesta udaljena od hosting kluba. Ako planirate odmor za hodanje kako biste uključili takve šetnje, istražite unaprijed kako biste pronašli posebne pojedinosti o registraciji.
Kada se obratite klubu za upute, svakako pitajte što tražite kako biste se registrirali za šetnju i točno gdje se nalazi u ustanovi da ga pronađe. Prijenosni okvir s datotekama vrlo je popularan registracijski okvir, ili može biti mali ormar za pohranu.
Ako to nije odmah vidljivo, pitajte zaposlenike za "registracijsku kutiju za šetnju".
Unutar registracijskog okvira, registrirajte se u zapisniku s vašim imenom i adresom i potpišite potpisom da prihvaćate odricanjem od odgovornosti. Uzmi kartu i početnu karticu / omotnicu.
Ispunite početnu karticu i platite odgovarajuću naknadu.
- Mnogi događaji omogućuju vam da hodate besplatno.
- Neki imaju malu ulaznu naknadu za sve šetače.
- Nagrade za događaj mogu biti dostupne – krpa, medalju, pin ili druge predmete koji će vas nagraditi za sudjelovanje. To su dostupne za malu naknadu.
Pročitajte upute kako biste utvrdili kada i kako platiti za šetnju i primiti dodatni nagradu.
4 Odabir staze i početak hodanja
Odaberite stazu i udaljenost:: Često postoji više od jednog staza iz registracijske točke. U nekim ćete slučajevima morati voziti do mjesta gdje se zapravo počinjete hodati.
Udaljenosti: Standardna duljina staze iznosi 10 kilometara i dopušteno je dva puta završiti u jednom danu na istoj startnoj kartici.
Staza Ocjene: Staze su ocijenjene 1-5 za brda i nagib, s 1 je najlakši, a A-E za terenu staze i poteškoće terena. A bi bila glatka, popločana površina, dok bi C bila uglavnom prirodna površina.
Voda za hranu i vodu: Provjerite kartu i upute za korisne informacije, primjerice gdje su sanitarni čvorovi i voda duž staze, tako da možete planirati sukladno tome. Mudro je nositi bocu s vodom na ovim šetnjama.
Čitanje karte i upute: Osigurajte da barem jedna osoba u vašoj stranci ima svoje čaše za čitanje, ako je potrebno, jer ćete trebati pročitati kartu i upute tijekom hoda.
Krenite na stazu: Klub daje kartu i upute; obično staza nije označena.
5Pružanje šetnice tijekom cijele godine: brzina i udaljenost
Šetnja vlastitim tempom: Idi jednako brzo ili polako koliko želite.
Run ili powerwalk ako želite ići aerobikom.
Šetajte ako želite.
Zaustavite se na piknik, trgovinu ili razgledavanje ako želite.
Samo budite sigurni da možete dovršiti stazu do službenog vremena završetka – što je obično tamno ili kada se polazna točka zatvori za taj dan.
Koliko dugo traje 10 kilometara vožnje? Na vrlo jednostavan način, potrebno je većinu ljudi 2 sata. Ako ste hodalica snage, završit ćete za sat i pol ili manje. Teže staze traju dulje.
6 kontrolne točke na šetnji tijekom cijele godine
Provjere: Na stazi bi trebalo biti jedna ili više kontrolnih točaka. Oni mogu biti osoblje, kao što je snack counter, ili oni svibanj biti pitanje morate odgovoriti i napisati na početnu karticu, pokazati da ste ostali na službenoj ruti i završio većinu.
Voda: Provjerite dostupnost vodenih fontana duž staze prije početka. Dobro je donijeti vlastitu (napunjenu) bočicu vode kako biste osigurali da nećete otići žednima po stazi.
Snacks: Neke kontrolne točke i startne točke također prodaju hranu. Donesi zalogaje ako mislite da ćete biti gladni. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili kako biste se trebali pripremiti za dvosatnu šetnju.
Vrt: Pitajte o dostupnosti zahoda na stazi prije početka. Provjerite kartu i upute.
Gear: Nosite udobne cipele za hodanje koje ste već slomili. Haljina za vrijeme. Slojevi su uvijek dobra ideja – vjerojatno ćete se zagrijati jednom na stazi, ali biste mogli poželjeti jaknu ili kišobran.
7Finiranje tijekom cijele godine
Završi: Uključite svoju karticu u registracijsku kutiju, čak i ako samo šetate besplatno.
Sakupite svoju nagradu: Sad dobivate svoju medalju, zakrpe ili druge nagrade ako ste se registrirali za nju na početku. Ako niste i sada želite, samo nadogradite i platite naknadu, promijenite unos zapisnika.
IVV Snimanje knjiga Oduzimanje: Ovo je mjesto gdje ćete pečati vaše IVV knjige s knjigama ako ste registrirani za nagradu ili za kredit.
Posebna nagrađivanja: Postavite zabavne ciljeve i začinite svoj hod udruživanjem u jedan od desetak ili više posebnih programa koji se nude na nacionalnoj razini ili unutar države. Ti programi uživaju određene teme za šetnje – kao što su države i glavni gradovi, utvrde ili američke staze. Za svaki program postoji mala naknada za zapisničku knjigu koju ćete potom otkupiti za zakrpu ili drugu nagradu nakon što ga završite.
8 O IVV rekordnim knjigama
IVV Achievement Award Program: Zaradite nagrade pješačkim događajima i udaljenostima na volkssport događajima širom svijeta. Iskoristite svoje IVV rekordne knjige na prekretnicama kao što su 10 događaja, 30 događaja, 500 kilometara, 1000 kilometara za certifikat, patch i hatpin kako biste prikazali svoje postignuće.
IVV knjige s knjigama: Snimanje knjiga prodaje se po klubovima na svakom događaju, u SAD-u knjige iznose po 5 $ i dobre su u svijetu. Poticaj novim šetačima je kupiti paket New Walkers i primiti prvi set IVV Record knjiga na veliki popust. Dobivate i knjigu rekorda događaja i knjigu rekorda udaljenosti za ukupno 5 USD.
Zabilježite vrste knjiga
Event Record Books: Stamped jednom za svaki događaj (bez obzira koliko puta ste dovršili stazu udaljenost). Otkriće na prekretnice: 10 događaja, 30 događaja, 50 događaja, 75 događaja, itd.
Zvučni zapisi: Stampirani jednom za svaki završetak staze s udaljenosti zabilježeno. Otkupite na milje od 500 kilometara, 1000 kilometara, 1500 kilometara itd.
Na svaki događaj, plaćanjem jedne kreditne naknade ili kupnjom nagrade za događaj, dobivate BOTH knjige s pečatom.
Dovršavanje knjige zapisa: Kada je knjiga puna, napravite kopiju svoje knjige i pošaljite knjigu na adresu navedenu na prednjoj strani (AVA za hodalice u SAD-u). Budite sigurni da kupite novi set knjiga na sljedećem događaju nastaviti s radom dok AVA obrađuje vaše knjige i šalje vam svoju nagradu za ostvarivanje uspjeha. AVA adresa: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.
