Unatoč debelim, toplim čarapama i udobnom pokrivaču koji je omotan oko nogu, da li još uvijek nailazite na borbu s neugodnim, ledenim nogama? Dok je težak i neugodan, onaj naopačke je to, kao i ostali bolni simptomi multiple skleroze (MS), postoje načini za borbu protiv hladnih stopala.
Razumijevanje disestezije
Dok MS se koristi za označavanje bezbolne neurološke bolesti, stručnjaci sada znaju da je to daleko od istine.
U stvari, do polovice svih ljudi s MS-om doživljavaju bol u nekom trenutku u njihovoj bolesti, s mnogo kroničnih bolova u razvoju.
A tu su i različite vrste boli koju osoba s MS-om može doživjeti, poput bolova lica trigeminalne neuralgije ili očne bolove optičkog neurita. Kada je riječ o hladnim nogama, stručnjaci MS-a to nazivaju boli disestezijom. Dysestetička bol se odnosi na abnormalne senzacije koje su neugodne, potencijalno bolne i mogu se pojaviti bilo gdje na tijelu, iako su najčešće iskusni u nogama i nogama. Dysestezije se mogu dogoditi sami ili ih može izazvati nešto u vanjskom svijetu, često promjenom temperature ili vremena. Oni također imaju tendenciju da budu gori noću i pojačani vježbom.
Naravno, ta zapažanja o disesteziji nisu teška i brza pravila, pa ih možda neće biti slučaj, što je u redu. Baš kao što su simptomi MS-a jedinstveni za svaku osobu, tako su i vrijeme i karakteristike tih simptoma.
Osjetljivost vašeg živčanog sustava
Vi ili vaša voljena osoba mogu primijetiti da su vam noge tople da dodiruju, unatoč činjenici da vam se osjećaju hladno. To je zato što u MS-u oštećuje zaštitni sloj oko živčanih vlakana u vašem mozgu i kralježničnoj moždini, nazvan vaš središnji živčani sustav. Ta oštećenja dovode do neispravnih živčanih veza koje mogu uzrokovati slanje pogrešnih poruka o boli na vaš mozak.
Drugim riječima, noge su zapravo tople, ali mislite da su hladno jer vam živčani sustav govori da su hladno.
Senzitizacija živčanog sustava može dovesti do kronične boli
Dostojan je također spomenuti da se kod disestezija i drugih vrsta boli može razviti osjetljivost vašeg živčanog sustava i može dovesti do kronične boli kod nekih ljudi. Točnije, senzitizacijom živčanog sustava, mogu se pojaviti dva fenomena zvane
alodinija i hiperalgezija .Allodynia znači da benigni poticaj kao lagani dodir ili hladan povjetarac izaziva bol. Hiperalgezija se odnosi na povećanu osjetljivost na bol. Na primjer, štipaljka na nozi, koja je obično malo bolna, može se osjećati kao da oštar nož presijeca u nogu.
Važno je napomenuti da hladno stopala i drugi osjetilni simptomi često nisu znakovi da se vaša MS pogoršava, pogotovo ako simptomi dolaze i odlaze. Ali ako prvi put osjetite hladne noge, važno je razgovarati s liječnikom jer to može biti znak MS-ovog recidiva ili drugog zdravstvenog problema.
Ostali uvjeti koji mogu pridonijeti hladnim nogama
Primjeri drugih zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati hladne ili bolne noge uključuju:
Nedostatak štitnjače (zvan hipotireoza)
- Problemi krvnih žila (na primjer, periferna arterijska bolest)
- Dijabetes (hladne noge mogu
- Raynaudov fenomen
- Savjeti za upravljanje hladnim nogama
Osim zagrijavanja nogu s deke ili podizanjem prstiju pod noge vašeg partnera ili tijela vašeg ljubimca, ovdje su neke druge tehnike, kako medicinske, tako i ponašanje, kako bi se pomoći vam da upravljate nelagodom.
Zapamtite, najprije razgovarajte o liječenju sa svojim liječnikom. Osim toga, kada pokušavate zagrijati noge, budite oprezni da ih stavljate u vruću vodu ili pomoću grijaćeg jastuka jer ne želite uzrokovati opekline.
Distractions
Distraction je velika psihološka intervencija za upravljanje boli jer snage vašeg mozga da se usredotočite daleko od svoje boli i na aktivnost pri ruci, pogotovo ako je ta aktivnost kognitivno zahtjevna.
Ako vam noge smetaju, razmislite o tome kako isprobate jednu od tih tehnika distrakcije. Zapamtite, međutim, ovisno o intenzitetu ili prirodi vaše nelagode, možda ćete morati proći kroz nekoliko različitih tehnika prije pronalaženja onoga koji radi za vas:
čitanje knjige
- pozivanje prijatelja na telefonu
- igranje video igre
- Slušanje glazbe ili podcast
- bojanje ili slikanje
- dovršavanje slagalice
- dnevnik
- dopunske terapije
komplementarne terapije poput hipnoze, kognitivno-bihevioralne terapije i razmišljanja meditacije mogu biti osobito korisne u upravljanju boli, kao i potencijalno drugim simptomima vašeg MS poput umora ili kognitivnih problema.
Lijekovi
Naravno, ako vam hladne noge znatno utječu na vašu kvalitetu života ili narušavaju vaše funkcioniranje (na primjer, ako padne ili nećete raditi ili viđate svoje prijatelje i obitelj), svakako se obratite svom liječniku. Postoje lijekovi koji mogu olakšati vašu nelagodu kao triciklički antidepresivni Elavil (amitriptilin) ili inhibitor ponovne pohrane serotonina-norepinefrina Cymbalta (duloksetin). Ponekad lijekovi protiv štitnjače koji se koriste za liječenje neuropatske boli mogu biti korisni i kao Neurontin (gabapentin) ili Lyrica (pregabalin).
Međutim, neki od tih lijekova imaju nuspojave poput pospanosti, što je nešto što vi i vaš liječnik morat ćete raditi.
Tematska kapsaicinska krema je još jedna potencijalna mogućnost za vaše noge, iako se najprije morate raspravljati s liječnikom prije primjene.
Ostale terapije
Osim toga, možda vam je potrebna fizikalna terapija ili profesionalna terapija ako vam hladno stopala ometaju vašu hodanju i ravnotežu. Redovite posjete podiatru (liječnik nogu) kako bi se osiguralo da vam noge izgledaju zdravo bez čira, kao i posebne cipele zvane orthotics, također mogu biti zajamčene. Vidjeti terapeuta ili psihijatara također može biti korisna jer bol u multiploj sklerozi može potaknuti ili pogoršati depresiju ili anksioznost.
Riječ iz Verywell
Hladne noge je jednostavno jedan primjer boli iskusan u MS-u. Postoje mnoge druge vrste boli, neke neurološke porijekla, poput MS spastičnosti, i druge koji ne proizlaze nužno od problema s živcima, već iz MS-a (na primjer, bol u leđima zbog nestabilnog hoda ili nepokretnosti povezanih s vašom MS-om).
