Sanjanje spavanja, također poznato kao REM ili brzo spavanje mišića, jedno je od dvije osnovne stanja sna. Druga osnovna stanje sna je NREM spavanje ili ne-brz spavanje pokreta oka.
Sanjanje spavanja je poznato zbog prisutnosti brzog pokreta očiju (REM). Snovi se mogu pojaviti tijekom REM faze sna, zbog čega je također poznat kao sanni san.
Snovi se obično ne javljaju tijekom drugih stanja sna.
Snošenje spavanja
Sanjanje spavanja je duboka faza sna s intenzivnim aktivnostima mozga u predjelu i srednjoj moždini. Karakterizira je sposobnost nastanka sna, uz odsutnost motoričke funkcije uz iznimku mišića oka i dijafragme. Snovi sna zbivaju se ciklički nekoliko puta tijekom spavanja, ali obuhvaćaju najmanji dio ciklusa spavanja.
Tijekom REM spavanja, postoje promjene u krvnom tlaku, brzini otkucaja srca i ukupnoj stopi disanja. Također tijekom REM spavanja, protok krvi postaje povećan u mozak, kao i penis i klitoris, što rezultira uganuće. REM spavanje je najdublje stanje spavanja, ali ne predstavlja najveći dio ciklusa spavanja.
Ne-Dreaming Sleep
Dreaming sleep, ili REM je jedno od dva osnovna stanja sna. Druga osnovna stanje sna je ne-brz spavanje ili NREM spavanje.
NREM se također spominje kao ne-sanjivi san, jer se snovi ne pojavljuju tijekom tog stanja sna. Za razliku od REM spavanja koja je samo jedna, duboka faza sna, NREM se sastoji od tri odvojene faze.
Tri različite faze NREM spavanja su N1, N2 i N3, a svaka zasebna država ima jedinstvene, odvojene i prepoznatljive električne uzorke moždanog vala.
Nemogućnost brzog pokretanja očiju obično karakterizira smanjena količina protoka krvi u mozak i skeletni mišić.
Ciklusa spavanja
REM i NREM spavaju se u ciklusima tijekom noći. Općenito, postoje četiri do šest različitih ciklusa NREM spavanja po noći. Ovi ciklusi NREM spavanja čine najveći dio ukupnog sna za noć. Ciklusima NREM spavanja slijedi interval REM spavanja, što je iznimno dubok san. Tipično, ciklusi spavanja traju oko 90 minuta.
Kao što prosječna noć nastavlja, razdoblja NREM spavanja skratiti su duljinu, a razdoblja REM spavanja postaju duža. Drugim riječima, potrebno je neko vrijeme za dubok san za preuzimanje u večernjim satima. Iz tog razloga, REM spavanje obično se ne postiže tijekom kratkih naps. U prosjeku, odrasla osoba troši oko 25% noći u REM spavanje. Postotak vremena provedenog u REM spavanju može se smanjiti s dobi.
Također poznat kao: Sanjanje spavanja također se obično naziva REM spavanje ili paradoksalno spavanje. NREM spavanje je poznat kao ne-sanjiv san, jer snovi se pojavljuju samo tijekom REM spavanja.
Primjeri: Sanjanje spavanja, također poznato kao REM spavanje, događa se ciklički tijekom noći, ali ne čini najveći dio ciklusa spavanja.
