Znate najniže kalorija Starbucks pića po narudžbi kada vam je potrebna kava popraviti? Ako pokušavate izgubiti težinu, vjerojatno biste trebali. Neki Starbucks piće (poput Bijele čokolade Mocha) sadrže preko 600 kalorija. Zašto uništiti vašu prehranu šalicom jave? Upotrijebite ovaj vodič da biste zdravi izbor na Starbucksu i održali svoju prehranu na pravom putu.
nutritivne tablice za Popularno Starbucks pića
| Nemasno Latte nutritivne tablice | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 16 fl oz | |
| po obroku | % dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 130 | |
| kalorija iz masti 0 | |
| Ukupno masti 0g | 0% |
| zasićenih masti 0g | 0% |
| polinezasićenih masnih kiselina 0g | |
| mononezasićenih masnih kiselina 0g | |
| kolesterol 5mg | 2% |
| natrij 150mg | 6% |
| ugljikohidrati 19g | 6% |
| dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Šećeri 18g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin a 15% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 45% · Željezo 0% | |
Jedan od najčešćih pića na Starbucks (ili bilo koji aparat kuća) je caffe Latte, aparat za espresso napitak s pari mlijekom i prelivene mali sloj pjene. Ako naručite običnu verziju pića, barista koristi ne-masno mlijeko, a piće daje zdravo jačanje proteina, ali vrlo malo kalorija. Također možete naručiti ovo piće ledeno, ali neće biti pjene na vrhu.
Starbucks latte kalorije razlikuju se, međutim, ovisno o mlijeku koje odaberete. Ako naručite mlijeko s malo masnoća (ili 2%) od 16 grama, konzumirat ćete 190 kalorija i 7 grama masti. Kalorije u Starobotskom mljetskom nogu ako naručite puno mlijeko. Velika lattea s punomasnim mlijekom sadrži 230 kalorija i 12 grama masti. Isto piće s bademovim mlijekom sadrži oko 100 kalorija, a kokos sadrži oko 140 kalorija.
Najzdravijih opcija na Starbucks izborniku
Ima dosta Starbucksova pića ispod 200 kalorija.
Svaki od ovih visokih (12 unca) kava napitaka je napravio s nezreli mlijeko. Ako naručite veću veličinu ili ako ne kažete barista da koristi obrano mlijeko, tada će broj kalorija biti veći.
- Skinny Cappuccino (60 kalorija, 0 grama masti, 9 grama ugljikohidrata, 6 grama proteina): Velika je stvar o cappuccinu pjenu. Lagano paperjast vrh ovog pića čini da se osjećate kao da pijete nešto više dekadentno i tov ako to stvarno niste.
- Brewed Coffee ili Caffè Americano:Pivo kava i espresso sadrže u suštini nema kalorija. Dakle, ako vam je potrebna poticaj kofeina, to će biti vaš najniži kalorijski pivo Starbucks.
- Skinny Pepermint Mocha (110 kalorija, 1 gram masnoće, 14 ugljikohidrata, 11 grama proteina): Ovaj aparat za piće je slatko i dosta ukusna zamjena kao desert. Malo posluživanje je dovoljno da zadovolji slatki zub.
- Iced Mršava Vanilla Latte (120 kalorija, 0 grama masti, 24 grama ugljikohidrata, 6 grama proteina): Ako vanilija nije tvoj omiljeni okus probati lješnjak, badem, nana ili druge vrste. Ako odaberete sirup bez šećera, još više ćete smanjiti kalorije u svom piću.
- Caffe Misto: (60 kalorija, 0 grama masnoća, 8 grama ugljikohidrata, 6 grama proteina) Ovo piće je pola filtrirane kave i pola grijanog mlijeka.
- Soy Chai Tea latte (180 kalorija, 2,5 grama masti, 35 grama ugljikohidrata, 5 grama proteina). Ako volite čaj s malo slatkoće, ovo piće od soje će vam pomoći da zadržite svoje kalorije u kontroli.
- Caramel Macchiato. (150 kalorija, 1,5 grama masti, 27 grama ugljikohidrata, 8 grama proteina). Ako vam je potrebno zagrijati sa slatkom poslasticom, ovaj ukusan napitak je na vrhu s kišicom karamele za dodatni okus.
Kako naručiti najnižu kaloričnu Starbucks Piće
Ako već imate piće za kavu koje volite, upotrijebite ove savjete kako biste smanjili količinu masnoća i kalorija na piću.
Ne zaboravite da možete provjeriti broj kalorija vašeg prilagođenog Starbucks pića na mreži ili pomoću aplikacije Starbucks na vašem pametnom telefonu. Druge kavane, poput Caribou Coffee, također imaju web stranice s prehrambenim informacijama.
- Preskoči šlag. Nemojte čak ni smetati dodavanje šlagom. Uopće se topi u kavu i jedva ga možete okusiti. Kalorije se ne isplati. Ako šlagom dodate visoku močku, dodate 60 kalorija i 6 grama masti.
- Idi neobuzdano. Uvijek započnite kavu piće navodeći da želite bezalkoholno mlijeko. Neke ploče s izbornicima mogu oglašavati da je piće niskotemperaturno, ali barista može koristiti 2% mlijeka, što ima veći sadržaj masnoće i kalorija.
- Reci da je pjena. Ako vam piće pada s pjenom, zatražite dodatnu pjenu ili zamolite da bude pripremljena "suha". Pjena zauzima više mjesta u piću i smanjuje količinu mlijeka i broj kalorija u piću.
- Dodajte led (ili dodatni led). Svako piće s ledom imat će manje kalorija nego vruća alternativa jer led nema kalorija. Za piće koje je već zaleđeno, zatražite dodatni led i dobit ćete piće manje mliječno, hladnije i osvježavajuće.
- Dodajte začine, a ne posipajte. Ako je vaše piće prikazano na ploči s jelovnikom s prskanjem, preskočite ih i umjesto toga dodajte začin. Većina kavana ima cimet, kakao i muškatni oraščić koji možete dodati za dodatni okus.
- Koristite šećere bez sirupa. Sirupovi okusa su popularni popisi pića s kave, ali su gotovo čisti šećer. Odlučite se za verziju bez šećera da biste smanjili kalorije.
- Manji je bolji. Kad dođete u kavu za kavu ujutro, možete naručiti najveću veličinu koja je dostupna iz navike, iscrpljenosti ili očaja. Za neke od nas je bitno popraviti kavu ujutro. Ali pogriješite na maloj strani. Možda ćete se iznenaditi kad saznate da vam je potrebno manje kofeina nego što mislite. Starbucks Food Choices
Namirnice koje vidite kada stojite u redu kako biste naručili vašu zdravo kavu Starbucks su primamljiva. Ali oni mogu jednostavno poništiti prednosti vašeg pametnog odabira pića. Većina od njih su visoke kalorijske, visoki šećer tretira kao kolačiće, kolači i druge pečene robe. Na primjer, Classic Kava Kava daje gotovo 400 kalorija, 16 grama masti i 31 grama šećera. Srećom, Starbucks pruža transparentne informacije o prehrani na većini lokacija, tako da možete vidjeti brojanje kalorija većine od njih prije nego što uživate.
Ima li nešto zdravo za jesti u Starbucksu? Ako vam je potreban zagriz hrane s vašim pićem, postoji nekoliko stavki koje će vaš zdrav plan prehrane održati na pravom putu.
Protein Bistro Box je solidan izbor ako ste gladni. Sadrži 370 kalorija, 19 grama masti, 37 grama ugljikohidrata, 5 grama vlakana i 13 grama proteina. A svaki jogurt i voćni parfait također će zadovoljiti vašu glad za manje od 300 kalorija. Ako žudite za slatkom poslasticom,
sladoledni kolač Pop nudi samo 180 kalorija i 19 grama masti, ali je vrlo mala. Tu je i nekoliko Petites (mini kolač pops) koji će zadovoljiti vaš slatki zub za manje od 200 kalorija. Unhealthiest Opcije na Starbucks Izbornik
Neke od napitaka u bocama nisu najzdraviji izbor kave za Starbucks. Na primjer, popularni
Starbucks Frappuccino je pun šećera. Jedno posluživanje daje 290 kalorija, 4,5 grama masti i nevjerojatnih 46 grama šećera. I kao što ste mogli zamisliti, dok je
slanoj vrućoj čokoladi karamela ukusna, venti cjelovita mliječna verzija pruža 650 kalorija, 24 grama masti i 84 grama šećera. Ne morate odustati od putovanja svoje omiljene kavane samo zato što ste na dijeti. Ako volite jutarnju popravku Java, držite ga na dnevnom redu. Ali naučite naručiti najniže kalorije Starbucksova pića. Kalorije koje eliminirate čineći samo nekoliko malih promjena mogu imati veliki utjecaj kada je vrijeme za korak na ljestvici.
