194% bez masnoće Mikrovalni kokice
Teško je odoljeti muganju dok gledate TV-dvije aktivnosti idu ruku pod ruku! Ako ćete uživati u nekom post-večernjem grickanju dok uživate u omiljenoj emisiji, trebali biste napraviti pametne izbore kako biste mogli uživati bez krivnje.
Kokica je klasični zalogaj na zaslonu, no prosječni mastičasti zrni napunjeni su masnim kalorijama. Ne ovo! Možete imati pet šalica za 100 kalorija. Da, točno si pročitao pet! To je ulaznica ako želite snack koji će trajati kroz cijeli show i to je potpuno lako pronaći. Sve su to velike marke.
2Berries, Frozen Grapes, and Granulates
Stvarno ne možete pogriješiti sa svježim voćem, ali svaka od tih pijica veličine bite ima nešto posebno. Bobice su napunjene vlaknima i niskim kalorijama. Imati šalicu borovnica za oko 85 kalorija i 3,5 g vlakana ili šalicu malina za oko 65 kalorija i nevjerojatnih 8 g vlakana.
Frozen grožđe su super ukusni, previše. Mislim da je grožđe okus još slađe smrznuto. I ne možete jesti previše – ako jeste, dobit ćete zamrzavanje mozga! Posljednje, ali ne manje važno, šipak. Oni su klasična hrana za projekte (oni rade malo posla da se probiju), ali njihov lagani kolač okusa čini vam manje vjerojatno da ih proždere bezumno.
3Veggies s low-cal dip
Ponekad, samo trebate zakucati i škripanje. No, hrskavica snack hrane obično nisu sve što je impresivno u odjelu prehrane, a kremasti padovi nisu puno bolji. Zato volim upariti svježe povrće sa svjetlom. Dobivate jednako zadovoljstvo i krckanje bez krivnje!
Počnite s dječjim mrkvom, jicama, šećerom, ili bilo kojim od vaših najdražih sirovog povrća. Što se tiče umak za umak, idi za salsa, umak rančeg masnog tkiva, začinio grčki jogurt ili pikantni senf. Mmmmm.
4DIY Kale čips
Govoreći o škripcu, jeste li pokušali skuhati čips? Ako ne, ozbiljno propadate! Možete imati desetke malih čipsova oko 65 kalorija. Samo stavite dvije šalice keljskog lišća (rastrgane po komadiću čipova, ako je potrebno) na limu za pečenje raspršenu nehrđajućim raspršivanjem. Spritz kale s više sprej, i pospite sol. Pecite 425 stupnjeva sve dok se hrskavi, 5 – 8 minuta. To je to! Pravo upozorenje: Kale čips su često pržene i / ili pune ulja pa ih preskočite!
5Butternut Squash Fries
Fries se obično ne smatraju TV snackom. Općenito su toliko kalorične guste da će vaš dio nestati prije otvaranja kredita. Sretan za vas, povrće krumpiri su jednako ukusni i lako ih je napraviti. Butternut squash, na primjer, nevjerojatna zamjena za krumpir, jer je niža u kalorijama, tako da ćete dobiti više prasak za kalorijski mužjak. Osim toga, kad je squash pečen (ne pržen), taj broj kalorija ostaje nizak. Napravite neke zdrave masnoće pomfrit pa zgrabite ketchup i daljinski!
6Bonus: Housewalking
Ako biste radije izgorjelikalorije dok gledate televiziju, pokušajte domaćinstvo, jednostavan i zabavan način za stvaranje dodatnih koraka!
