1Prepare svoju zubnu četkicu.
Prije nego što možete četkati, morate zapečati zube. Flossing je nevjerojatno važan, ali često zanemaren, dio oralnog zdravlja. Moglo bi biti bolno u početku, pogotovo ako niste naviknuti redovito čišćenje zubaca, ali pokušajte je učiniti dio dnevne rutine. Zubni konac je u mogućnosti doći do sitnih pukotina između zuba koje zubna četkica ne može. Ako zubima obrišete naviku, svakako ćete primijetiti razliku u načinu na koji se vaša usta osjećaju.
Nakon što završite čišćenje zubnim koncem, vlažite četkicu za zube s vodom i nanesite tanku traku pasta za zube. Ako ste ikada stajali u prodavaonici pjene za zube, možete se osloniti na bezbrojne količine zubnih pasti koje su dostupne. Sve ovisi o vlastitim željama, ali pokušajte upotrijebiti onu koja sadrži fluor, koja štiti zube od šupljina i sprečava propadanje zuba.
2 Pokreni se natrag.
Započnite s gornjim kutnjaka ili zubima na jednoj strani usta i radite u smjeru kazaljke na satu. Usmjerite čekinje prema liniji desni pod kutom od 45 stupnjeva. Četka pomoću kratkih, kružnih kretnji oko 20 sekundi.
3Roll daleko.
Nakon 20 sekundi, gurnite glavu četke od iz linije desni, tako da čekinje osuše površinu zuba, uklanjajući plakove i čestice hrane u tom procesu.
4 radite u smjeru kazaljke na satu.
Nastavite raditi u smjeru kazaljke na satu, završavajući s donjim kutnjacima na drugoj strani usta.
Ponovite korake dva i tri za unutarnje površine gornjih i donjih kutnjaka. 5Brush iza gornjih prednjih zuba.
Brusite jezičnu ili leđnu površinu gornjih prednjih zuba pomoću vrha glave četkica za zube. Usmjerite čekinje
prema gumi linija i koristiti flicking gibanje dolje površine zuba. Ponovite ovo dva ili tri puta za temeljitije čišćenje. 6Brush iza nižih prednjih zuba.
Postavite čekinje na vrh četkice prema liniji desni i pomaknite čekinje gore i udaljene od gumline u brišući kretnji. Ponovite ovaj korak još dva ili tri puta.
7Punuti gornje površine zuba.
Brusite gornje i donje pretkutnjake i kutnjake kružnim pokretima.
8Brush jezik i unutrašnjosti obraza.
Zubi nisu jedine stvari u ustima koje treba očistiti. Vaš jezik, krov usana i unutrašnjost vaših obraza također se mogu držati na česticama hrane, plaketu i bakterijama koje vam ostavljaju dah miris. Baš kao i zubi, zaslužuju dobro čišćenje. S nježnim, kružnim pokretom temeljito četkajte jezik, unutarnje strane obraza i krov usana.
9Iskaknite se s isprati.
Završite ispiranje. Koristite vodu ili svoj izbor usta. Ne zaboravite se nasmiješiti!
