Postoji nekoliko načina za sprječavanje raka debelog crijeva. Uz primanje medicinskih testova koji prvo otkrivaju bolest, možete napraviti promjene načina života kako biste smanjili rizik od raka debelog crijeva.
Prirodni lijekovi za prevenciju raka debelog crijeva
Do danas, nekoliko prirodnih lijekova ili alternativnih terapija utvrđeno je da imaju značajnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva.
Međutim, preliminarna istraživanja pokazuju da sljedeće tvari mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva do određenog stupnja. Evo nekoliko ključnih otkrića:
1) Vitamin D
Visoke razine vitamina D mogu biti povezane s manjim rizikom od raka debelog crijeva, prema studiji iz 2010. godine. Analizom podataka o 1.248 ljudi s rakom debelog crijeva i istim brojem zdravih pojedinaca, istraživači su utvrdili da oni s najvišom razinom vitamina D imaju 40% manji rizik od raka debelog crijeva u usporedbi s onima s najnižim razinama.
Više o vitaminu D.
2) Folina
Pobrinite se da konzumirate dovoljno folata (vitamin B koji se nalazi u hrani kao što su špinat, šparoge i obogaćene žitarice) može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, prema meta-analizi iz 2005. godine od 16 prethodno objavljene studije. Preporučeni dnevni unos folata je 400 mcg za većinu odraslih osoba. Trudnice trebaju konzumirati 600 mcg dnevno dok dojilje žene trebaju konzumirati 500 mcg dnevno.
3) Quercetin
U laboratorijskim testovima na kulturama stanica, znanstvenici su pokazali da kvercetin može pomoći u zaustavljanju rasta raka debelog crijeva. Štoviše, istraživanje o populaciji od 672 stanovnika iz 2010. godine pokazalo je da unos hrane kvercetina može biti povezan s smanjenim rizikom od raka debelog crijeva.
Antioksidans dostupan u obliku dodataka, kvercetin se prirodno nalazi u hrani poput jabuka, luka i bobica.
4) Čaj
Bijeli čaj može pomoći spriječiti rast aberantnih kripti (preteča raka debelog crijeva), navodi se u studiji o životinjama objavljenom 2001. godine.
Zeleni čaj također je pronađen za borbu protiv raka debelog crijeva u istraživanju i testiranju na životinjama – studije na cesti. Međutim, dostupni znanstveni podaci nisu dostatni za zaključivanje da bilo koja vrsta čaja može spriječiti rak debelog crijeva kod ljudi.
Ostali pristupi prevenciji
Da biste smanjili rizik od karcinoma debelog crijeva, isprobajte ove strategije koje preporučuje Američko društvo za rak:
1) Screening
Većina ljudi bi trebala početi pregledavati raka debelog crijeva u dobi od 50 godina. Međutim, one s obiteljskom poviješću debelog crijeva raka (ili s drugim čimbenicima rizika za bolest) treba konzultirati svog liječnika o početnom pregledu prije 50. godine.
2) Zdrava prehrana
Jedući pet ili više obroka različitih voća i povrća svaki dan, odabirom cjelovitih žitarica nad prerađenim žitaricama, i rezanje natrag na prerađeni i crveno meso može pomoći spriječiti rak debelog crijeva.
3) Vježba
Za prevenciju raka debelog crijeva, cilj za najmanje 30 minuta vježbe na pet ili više dana u tjednu. Dobivanje barem 45 minuta umjerene ili snažne aktivnosti pet ili više puta tjedno može dodatno smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
4) Ograničavanje unosa alkohola
Pored izbjegavanja pušenja, trebali biste ograničiti unos alkohola na ne više od jednog pića dnevno za žene ili dva pića dnevno za muškarce.
NSAID i prevencija raka debelog crijeva
Niz studija ukazuje na to da ljudi koji redovito koriste aspirin i druge nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) imaju niži rizik od raka debelog crijeva. Međutim, budući da NSAID-ovi mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave (uključujući krvarenje iz iritacije želuca), važno je konzultirati svog liječnika prije redovitog uzimanja ovih lijekova. U stvari, American Cancer Society napominje da "stručnjaci ne preporučuju NSAID kao strategiju za sprečavanje raka kod ljudi s prosječnim rizikom od razvoja raka debelog crijeva".
Uzroci raka debelog crijeva
U većini slučajeva, rak debelog crijeva počinje formiranjem prekanceroznih rasta (polipa) koji postaju kancerozni tijekom vremena. Iako je uzrok raka debelog crijeva nepoznat, sljedeće mogu povećati rizik za bolest:
- Biti više od 60 godina
- Obiteljska povijest raka debelog crijeva
- Osobna povijest raka dojke
- Prisutnost upalne bolesti crijeva (kao što je Crohnova bolest ili ulcerativni kolitis)
- Tip 2 dijabetes
- Prisutnost raka drugdje u tijelu
- A dijeta visoke u crveno ili prerađeno meso
- Nedostatak tjelesne aktivnosti
- Pušenje cigareta
- Pijenje alkohola
Simptomi raka debelog crijeva
Iako rak raka debelog crijeva često ne proizvodi simptome, neki ljudi s karcinomom debelog crijeva mogu doživjeti sljedeće:
- Promjena u crijevnim navikama (takva kao proljev ili zatvor)
- Neprestana bol u trbuhu ili nelagodu
- Nježnost u donjem dijelu trbuha
- Efektni krvarenje ili krvava stolica
- Intestinalna opstrukcija
- Uska stolice
- Neobjašnjive mršavljenja
- Neobjašnjive anemije
- Umor
Ako primijetite bilo kakve simptome raka debelog crijeva, obratite se svom liječniku liječnika što je prije moguće.
Alternativna medicina i prevencija raka debelog crijeva
Zbog nedostatka znanosti iza njihovih učinaka za borbu protiv raka debelog crijeva, važno je ne oslanjati se isključivo na bilo koji od gore navedenih prirodnih lijekova kao sredstvo za prevenciju raka debelog crijeva. Ako razmišljate o korištenju prirodnih lijekova, najprije se savjetujte s liječnikom. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
