Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 154Fat 9gCarbs 18gProtein 2g Prikaži Nutricionizam Label Sakrij prehrambene oznake
| Nutricionizam Činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 2 servings (2 šalice svaka) | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 154 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoće 9g | 12% |
| Zasićene masnoće 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 8mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrata 18g | 7% |
| Dijetalna vlakna 3g | 11% |
| Ukupni šećeri 5g | |
| Uključuje 0g Dodano šećera | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 2mg | 0% |
| Željezo 1mg | 6% |
| kalij 84mg | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane doprinosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(9 ocjene) Ukupno vrijeme 10 min
Prep 5 min, kuhajte 5 min
Posluživanje 2 obroka (2 šalice svake)
Popcorn je brz i ukusan snack koji je lako napraviti kada žudnja štrajkova. Problem s nekim kokicama, kao što je mikrovalna kokica, jest da je često napunjen maslacem i solom, što može značiti probleme za zdravlje vašeg srca. Međutim, kokica je također cjelovita zrna, što znači da je puna vlakana i odlično je što pomaže smanjivanju krvnog tlaka. Trik je iskakanje i okus vaše kokice sa srcem zdrave sastojke.
Ova jabuka cimet kokica je popped na peći s srce-zdravo ulje. To je stvarno vrlo lako napraviti ako nikada niste pokušali iskakati kokice na štednjaku. To je bacio s cimetom i nezaslađenim jabukama za ukusnu, pada inspiriranu poslasticu.
Sastojci
- 1 žlica canola ili avokado ulje
- 2 žlice unpopped kokice kernele
- 3/4 čajna žličica cimet
- 1/2 šalice jabuke čips
Priprema
- Toplina ulje u malom tavi iznad srednje topline. Dodajte jednu ili dvije sjemenke kokice u tavu.
- Nakon što popnu, dodajte preostale kokice u tavu. Pokrijte poklopac i protresite dok ne čujete da se pukotina usporava. Pažljivo gledajte kako kokice mogu brzo izgorjeti.
- Izvadite iz topline i dodajte čips od cimeta i jabuka. Bacanje na kaput. Ulijte u posude za posluživanje.
Sastojci varijacije i zamjene
Pokušajte dodati đumbir, muškatni oraščić, ili češnja za još više začina.
Isprobajte banane čips, suhe kokosove ili suhe mango kriške umjesto jabučnih čipsa za miješanu tropsku kokice. Prilikom odabira pazite da nema dodanog šećera.
Ako vam je draže ukusna mješavina, pokušajte dodati žitarice od korijena ili mrkve i ukusni začin poput chili praha, paprike, papra ili češnjaka u prahu.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Ovaj kokica je izvrsna za grickanje tijekom sljedećeg filma ili za pakiranje s vama kada ste u pokretu. Eksperimentirajte s različitim začinima i suhim voćem kako biste pronašli svoju omiljenu kombinaciju okusa.
Pažljivo gledajte kokice dok popping. Može brzo izgorjeti! Normalno je da ima dosta nenadanih jezgri na dnu.
Budite oprezni pri otkrivanju popped kokica. Bit će vruće parne bijega.
