Ozljeda lakta može biti bolno iskustvo koje može zahtijevati kvalificirane usluge fizioterapeuta. Učenje o različitim ligamentima lakta i uobičajenim ozljedama lakta može vam pomoći razumjeti vašu specifičnu ozljedu i rehabilitaciju.
Anatomija koljena
Zglob koljena formiraju tri kosti, humerus, polumjer i ulna. Artikulacije između trohele humerusa s ulnom i kapitulom humerusa s glavom radijusa čine zglob.
Lakat je primjer zglobnog zgloba ili zglob koji se kreće samo u jednom smjeru.
Lakovi ligamenti
Ligamenti su jaki komadići hrskavice koji povezuju jednu kost s drugom. Pomažu vam pružiti podršku vašim zglobovima, a ipak dopuštaju kretanje.
U ligusu koljena prisutni su tri ligamenta: ulnarni kolateralni ligament, radijalni kolateralni ligament i prstenasti ligament. Ti ligamenti pružaju snagu i podršku u zglobu lakta zajedno sa okolnim mišićima ili ruku i podlakticom.
Kružni ligament tečajevi oko glave radijalne kosti. Ligament pomaže da zadržite svoj radijus na mjestu dok okrećete podlakticu kad okrenete ruku i zglob.
Ulnarni kolateralni ligament je jaka kondenzacija vlaknaste zglobne kapsule. Ona se nalazi na srednjoj strani zgloba, koja se proteže od medijalnog epikondila humera do proksimalnog dijela ulne.
Ovaj ligament čuva vaš lakat opet ozbiljan valgus stres, ili pritisak s vanjske strane vaše ruke.
Radialni kolateralni ligament također je snažna kondenzacija vlaknaste zglobne kapsule. Nalazi se na bočnoj strani zgloba, protežući se od bočne epikondule humera na glavu radijusa.
Ovaj ligament čuva zglob od pretjeranog varusa, ili unutarnjeg na vanjski, stres.
Uobičajena ozljeda
Vaš je lakat vrlo stabilan zglob, ali i dalje može biti povrijeđen ako dođe do pravog stresa ili traume. Uobičajene ozljede ligamenta na lakat mogu uključivati:
- Ulnar kolateralna ruptura ligamenta
- Poremećaj prstenastog ligamenta, osobito nakon radijalnog prijeloma glave
- Radijalni kolateralni rupture ligamenta
- Lakat razgraničenja
Zajednički način ozljeđivanja lakta je putem ozljede FOOSH. FOOSH je akronim za fsve on outstretched hi. Ako padneš i pokušavate razbiti pad s dlanom, možete staviti prekomjeran stres na ligamentove lakta, što uzrokuje ozljede.
Prvi koraci liječenja
Ako ste pretrpjeli ozljedu lakta ili imate bolove u laktaciji, postoji nekoliko stvari koje biste trebali učiniti kako biste započeli liječenje odmah. Prvo se trebate prijaviti kod svog liječnika kako biste isključili ozbiljne ozljede ligamenta ili kostiju lakta. Zadnja stvar koju želite je liječiti ozbiljnu prijelom lakta kao manji oprez.
Nakon ozljede lakta, možete imati koristi od korištenja RICE metode kako biste pomogli u kontroli procesa upale. Rice kratica označava odmor, led, kompresiju i visinu. Oslonite lakat, nanesite paket leda i podignite ruku kako biste smanjili oticanje.
Neki fizički terapeuti sada zagovaraju POLICIJSKU metodu upravljanja ozljedama. To je za zaštitu, optimalno utovarivanje, led, kompresiju i nadmorsku visinu. Ova metoda jednostavno izvlači ostatak i dodaje neku zaštitu u zglob, a ipak dopušta neko pomicanje u lakat dok se liječi.
Vi svibanj imati koristi od blagog raspon pokreta vježbe za svoj lakat nakon ozljede. Posjetite svog fizioterapeuta za potpunu procjenu da biste vidjeli koje vježbe trebate učiniti da biste se lakše kretali.
Nakon ozljede ligamenta u lakat, možete također imati koristi od jačanja vježbi za podlakticu i zglob kako bi vam pružila mišićnu podršku laktama.
Opet, vaš PT može propisati ispravne vježbe za vaše stanje.
Vaš lakat je složen zglob koji omogućuje kombinaciju pokretljivosti i stabilnosti. Zglobovi vašeg zgloba igraju važnu ulogu u održavanju stabilnosti vašeg lakta. Ako ste pretrpjeli ozljedu ligamenta ligamenta, vaš fizioterapeut može vam pomoći da vratite punu mobilnost i snagu kako biste se mogli vratiti na prethodnu razinu funkcije i aktivnosti.
Uređuje Brett Sears, PT.
