Upotreba prehrambenih dodataka ili namirnica za prevenciju migrene postaje sve popularnija. Jedan prehrambeni dodatak je riboflavin, koji je vitamin B koji se nalazi u svakodnevnoj hrani kao što su bademi, špinat, gljive i cjelovite žitarice.
Ovdje je bliži pogled na riboflavin, kako igra ulogu u razvoju migrene, i da li biste trebali uzeti u obzir kako biste spriječili migrene.
Riboflavin uloga igra u migriji? Mitochondria su snaga stanica. Oni su zaduženi za poticanje metaboličkih reakcija potrebnih za održavanje strukture i funkcije ćelije. U migrene, neki znanstvenici teoriziraju da mitohondrijski nedostatak može smanjiti prag za migrene. To dovodi do toga da mozak postaje hiper-odgovoran za aktivirajuće uzroke migrene. Riboflavin igra važnu ulogu u metabolizmu stanica. Stoga dopunjavanje riboflavinom može pomoći u prevladavanju ovog mitohondrijskog nedostatka – ili poremećaja u metabolizmu energije mozga – povećanjem učinkovitosti mitohondrijske energije.
Radi li riboflavin?
2012 Američko društvo za glavobolju i Američka akademija neurološke smjernice za prevenciju epizodne migrene navode riboflavin kao razinu B lijekova ili "vjerojatno učinkovit" za prevenciju migrene.
Kao što je rečeno, postoje samo dvije randomizirane kontrolirane studije koje ispituju uporabu riboflavina u sprečavanju migrene – i obje su male.
U jednoj studiji u
Neurology
, 55 migrenskih pacijenata randomizirano je za primanje placebo-šećerne pilule ili 400 mg riboflavina tijekom razdoblja od 3 mjeseca. Rezultati su otkrili da riboflavin smanjuje broj dana glavobolje za najmanje polovicu u 59% riboflavinske skupine u usporedbi s 15% skupine placebo. U ovoj studiji bilo je prijavljeno tri štetne posljedice, jedna u grupi grčeva s trbuščićima u trbuhu i dvije skupine riboflavina – proljev i prekomjerno uriniranje.U drugoj studiji
glavobolje
, 49 migrenskih osoba primilo je kombinaciju riboflavina (400 mg), magnezija (300 mg) i groznica (100 mg) ili placeba (25 mg riboflavina) tijekom 3 mjeseca. Razlog zbog kojeg je davanje male doze riboflavina kao placebo je zato što riboflavin daje mokraći fluorescentnu žutu boju. Na taj su način sudionici bili uistinu slijepi prema tome koji su lijekovi dobili. Rezultati su otkrili da su obje skupine – placebo i kombinacijska pilula – imale značajno smanjenje broja migrena i dana migrene. Tako nije bilo razlike između skupine placebo i skupine koja je dobila kombinaciju dodataka.Ono što je rečeno, studija je utvrdila da gotovo polovica obje skupine placeba i liječenja ima značajno smanjenje migrene, navodeći da je čak i mala doza riboflavina (25 mg) odigrala ulogu u sprječavanju migrene.
Što to znači sve ako imate migrene?
Riboflavin može biti razumna opcija za sprečavanje migrene. Veće studije i studije koje bi usporedile riboflavin s tradicionalnim preventivnim lijekovima za migrene bile bi korisne.
