Ovo je vrlo čest problem – jedna osoba u obitelji dobiva bolest i bolest se brzo širi na druge članove obitelji. Iako nije uvijek moguće potpuno izbjeći zakašnjenje kada živite s nekim tko se ne osjeća dobro, postoje neke stvari koje možete učiniti da biste smanjili svoje šanse.
Ako ste Ne Bolesni Ipak
- Operite ruke – puno. Osim svih vremena, trebali biste ih oprati, kao što je nakon što koristite kupaonicu, trebali biste ih i oprati kad god dodirnete stvari koje su bolesne članove obitelji dotaknule. Ako nemate sapun i vodu na raspolaganju, koristite ruke sanitizing gel ili brisanje.
- Očistite igračke da bolesna djeca igraju temeljito i često.
- Nemojte dijeliti čaše za piće ili jedući posuđe, i pobrinite se da sva posuđa bude očišćena toplom vodom i sapunom nakon uporabe. (Ovo je nešto što biste trebali raditi cijelo vrijeme, jer nikada ne znate što biste mogli podijeliti s mikroorganizmima.)
- Ako je vaš partner ili supružnik bolestan, vjerojatno je najbolje spavati u odvojenim sobama. Ako to nije opcija, pokušajte spavati u suprotnim smjerovima i prati listove često u toploj vodi.
- Izbjegavajte ljubljenje onima koji su bolesni. Hladan je širen prijenosom kapljica. To u osnovi znači da oni žive i šire se kroz vašu sline i nazalne sekrete.
- Nabavite gripu svake godine, pogotovo ako imate malu djecu u kući.
- Budite svjesni da je gotovo sve što je dotaknuo bolesni član obitelji, kao što je daljinski upravljač, mogao imati klice na njemu. Neke vrste hladnih virusa mogu živjeti na objektima dulje od dva sata pa je temeljito čišćenje bilo čega što bi članovi obitelji mogli podijeliti.
Ako ste već bolesni
- Odmah operite ruke, osobito nakon što kašaljite ili kihnete. Ako nemate sapun i vodu na raspolaganju, koristite ruke sanitizing gel ili brisanje.
- Kašalj ili kihanje u tkivo ili lakat, a ne ruke. To će vam pomoći da smanjite šanse da ćete proći klice kada dodiruju objekte oko kuće.
- Odbacite prljave tkanine odmah nakon što ih upotrijebite. Bakterije mogu živjeti u tkivu satima i ostaviti prljave tkivo samo će olakšati širenje klica na druge ljude. Da ne spominjemo da vas mogu ponovno oštetiti svaki put kad ga koristite ili dodirnete. Dobiti puno
- odmor .Pijte
- puno tekućine ostati dobro hidriran. Uvjerite se da vaša djeca također slijede zdrave navike. Djeca su glavni izvor bolesti jer su izloženi puno kad se nalaze oko druge djece. Često će dovesti bolest kući iz škole ili dnevne skrbi, a zatim ga širiti drugim članovima obitelji.
- Nastava djeci dobre zdravstvene navike i kako prati ruke često će pomoći smanjiti njihove bolesti. Može biti vrlo teško zapamtiti sve ove savjete i staviti ih u praksu. Ima i dosta vremena da čak i vaše najbolje napore neće spriječiti širenje svih bolesti u obitelji. Srećom, većina prehlada je kratkotrajna i obično ne uzrokuju teške ili trajan učinke. Ako vam se prehrambeni simptomi čine posebno teškim ili se samo zadržite, uvijek je dobro provjeriti sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se hladnoća ne pretvorila u nešto ozbiljnije.
