Menstruacijske grčeve, također poznate pod nazivom dismenoreja ili bolovi u razdoblju, bolni su osjećaji u donjem dijelu trbuha koji se mogu javiti i prije i za vrijeme ženskog menstrualnog perioda. Neke žene imaju samo najmanje grčeve tijekom njihovog razdoblja dok za druge bol može biti teška. Ponekad, ova bol također zrači prema zdjelici i donjem dijelu leđa.
Anti-upalni lijekovi mogu pomoći, ali ako biste radije izbjegli lijekove, grijaći jastučić mogao bi olakšati i bol.
A čak ni ne morate izvući velike dolare da biste dobili jedan.
Evo kako možete napraviti grijaću pločicu pomoću stvari koje vjerojatno već imate kod kuće.
Potrošni materijal
- Tube čarapa
- Rice (ne koristite instant riža)
- Mikrovalna pećnica
Upute
- Ispunite podnožju čahure cijevi s rižom.
- Spojite otvoreni kraj čahure cijevi u čvor.
- Učvrstite čarapu s rižom u mikrovalnu pećnicu 2 do 3 minute na visokoj snazi. Vrijeme može varirati ovisno o mikrovalnoj, pa provjerite nakon jedne i pol minute.
- Uklonite čarapu iz mikrovalne i stavite je na područje vašeg tijela gdje se osjećate bol.
Dodatni savjeti
Čarapa može biti vrlo vruća. Zaštitite kožu od pečenja pomoću ručnika ili drugog materijala između kože i čarapa.
Povezano čitanje
- Kako osloboditi menstrualnog grčeva. Ako domaća grijaća ploča ne radi za vas, postoje i drugi načini za ublažavanje boli. Vježba, oralna kontracepcija, određeni vitamini, biljni lijekovi i topla kupka su sve metode koje su se pokazale korisnima za druge žene.
Dok je savršeno normalno doživjeti blage grčeve tijekom menstruacije, preporučujemo da se posavjetujte sa svojim liječnikom ako grčevi postaju posebno bolni. Obavijestite svog liječnika ako su vam grčevi popraćeni vrućicom, ako imate povećani ili smrdljivi vaginalni iscjedak, ako imate teške boli ili ako je vaše razdoblje kasno više od tjedan dana i da ste seksualno aktivni.
