Ako ste jedan od više od 9,5 milijuna pacijenata godišnje koji imaju infarkt miokarda (srčani udar) ili anginu (bol u prsima) ili koji su imali srce kirurgija ili angioplastika, program rehabilitacije srca (rehab) može biti doslovni spasilac.
Većina tih programa rehabilitacije uključuju obrazovanje, savjetovanje, emocionalnu podršku, prehrambenu edukaciju i program vježbanja, sve u medicinski nadziranom i nadziranom okruženju.
Vi ćete komunicirati s različitim stručnjacima, uključujući liječnike, medicinske sestre, nutricionističke savjetnike, psihologe ili socijalne radnike, fizičke i profesionalne terapeute i osobne vježbe trenere.
Istraživanja pokazuju da ti programi mogu poboljšati vašu razinu funkcioniranja (a time i vašu kvalitetu života), smanjiti faktore rizika za bolesti srca i spriječiti da bolest srca pogorša. Neke su studije pokazale da ljudi koji sudjeluju u programima rehabilitacije srca imaju manje depresije i anksioznosti od onih koji ne sudjeluju.
Načini iskoristiti najveći dio kardiološke rehabilitacije nakon zahvata kirurgije:
-
Savjetovanje i emocionalna podrška
Savjetodavna ruka kardiološke rehabilitacije uči vas o detaljima vašeg stanja i edukacije te pomaže da promijenite način života kako biste poboljšali svoje zdravlje. Programi pokušavaju izbjeći tjeskobu i depresiju metodama podučavanja kako bi se smanjio stres i pružajući emocionalnu podršku.
Neki programi raspolažu grupama za podršku vršnjaka jer možete imati koristi od primanja i pružanja podrške.
-
Prehrambeno obrazovanje
Nutricionističko obrazovanje vas uči da usvojite i održavate zdrave prehrane. Vaš savjetnik za prehranu može vam pomoći da odredite odgovarajuće kalorijske ciljeve za postizanje i održavanje zdrave tjelesne mase te vam može pomoći da naučite pripremiti ugodne obroke koji su niži u masti, natriji i kolesterolu za maksimalnu korist srca.
-
Sigurna tjelovježba
Početni nivo vašeg programa vježbanja bit će prilagođen vašoj specifičnoj situaciji. Na primjer, ako ste u ranim fazama oporavka od operacije, početne vježbe će jednostavno uključivati pomaganje u stolac ili pomaganje tijekom prvih nekoliko koraka nakon operacije. Kako se jača snaga i izdržljivost, naporan program vježbanja postupno će se povećavati.
Razvijen je personalizirani program vježbanja koji vam može pomoći pri postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine, snižavanju krvnog tlaka, smanjivanju LDL-a koji uzrokuje plak, povećanju HDL kolesterola u srcu, održavanju stabilnosti razine glukoze u krvi, smanjenju razine anksioznosti i poboljšanju vašeg raspoloženje. Vi ćete se vježbati u vrlo kontroliranom okruženju, s medicinskim osobljem na raspolaganju za praćenje brzine otkucaja srca, brzine disanja i krvnog tlaka. Ako osjetite bol u prsima ili bilo koji drugi zabrinjavajući simptomi, moći ćete dobiti hitnu pomoć.
-
Sudjelovanje
Samo zapamtite da vam korist koju dobijete od programa kardiološke rehabilitacije ovisit će o tome koliko ste stavili u nju, pa se uključite u aktivnosti koje će vam pomoći da iskoristite priliku: napravite sebi popis ciljeva, sjetite se rehabilitaciju osoblja kao osobnih trenera i predvidjeti nagrade od aktivnog sudjelovanja u programu rehabilitacije.
