Mnogi liječnici, istraživači i osobe s fibromialgijom (FMS) i sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS) kažu da su prehrambene dodatke važan dio upravljanja vašim simptomima. Mnogi od nas zaklinju ih, a neki ljudi koriste dodatke kao alternativu lijekovima.
Međutim, dodataka obično nisu dobro istraženi, a mnogi zdravstveni radnici vjeruju da imaju malo koristi.
Neki od dolje navedenih dodataka prolazili su kroz dvostruko slijepa, placebo kontrolirana klinička ispitivanja i imali su mješovite rezultate, dok drugi nisu znanstveno testirani, ni za ove uvjete ni uopće.
Do sada, imamo vrlo malo čvrstih dokaza da dodatak pomaže u ublažavanju simptoma FMS ili ME / CFS. Rezultati samoprocjene vrlo su mješani, s različitim dodatcima koji rade za različite ljude.
Prije nego započnete režim dopunjavanja, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da su dodatke koje ste odabrali sigurni za vas. Vaš je ljekarnik dobar izvor za otkrivanje mogućih negativnih interakcija između dodataka i lijekova.
Da biste saznali više o sigurno započeti s dodatkom i što biste trebali očekivati od njih, pročitajte početak korištenja dodataka. Imajte na umu da samo zbog toga što je proizvod prirodan, to ne osigurava sigurnost.
Doplate za fibromijalgije i sindrom kroničnog umora
Prilikom razmatranja dodataka, razmislite o tome što vam najviše utječe na simptome, a zatim potražite one koji pomažu kod tih specifičnih simptoma. Sljedeći popisi brišu uobičajene dodatke u kategorije.
Napominjemo da neki dodatni sadržaji spadaju u više kategorija.
To vam može pomoći da odlučite koje one pokušavaju. Obavezno pročitajte članke o onima koje vas zanima pa ste dobro informirani. (Svaki je povezan prvi put se spominje.)
Energija
- Carnitina
- CoQ10
- Kreatin
- D-riboza
- Magnezij malat
- NADH
- SAM-e
- Vitamin B12
Imunološka funkcija
- Karnitin
- CoQ10
- DHEA
- Lizin
- Rhodiola
- Theanine
Bol i žudnja
- Lizin
- Magnezij malat
- Omega-3 (riblje ulje)
- Kurkuma
- Vitamin D
- Doplate koje uravnotežuju neurotransmitere (navedene u nastavku) mogu pomoći ublažiti neke vrste boli
Spavanje
- Melatonin
- Valerian
Mood Problemi
- DHEA
- Folna kiselina
- Lizin
- Doplate koje uravnotežuju neurotransmitere (navedene u nastavku) mogu pomoći ublažavanju problema raspoloženja
Brain Function / Balance neurotransmitera
- 5-HTP
- Karnitin
- Folna kiselina
- Omega-3 (Riblje ulje)
- Rhodiola
- SAM-e
- Theanine
Saznajte više o vitaminima i dodatcima
Nisu svi dopuni stvoreni jednaki! Za pomoć pri odabiru kvalitetnog proizvoda, pročitajte odabir kvalitetnih vitaminskih dodataka, stručnjaka za nutricionizam Verywell.com Shereen Lehman.
Za informacije o širokom rasponu prehrambenih i biljnih dodataka, posjetite popis AZ koji je sastavio Cathy Wong, stručnjak za alternativnu medicinu Verywell.com.
Ako imate osjetljivost glutena ili celijakijsku bolest, morate biti svjesni da mnoge dodatke koristiti gluten kao punilo i njihove oznake ne mogu ga navesti kao sastojak.
Da biste saznali kako možete saznati što se nalazi u dodatku i lijekovima koje uzimate, pročitajte lijekove bez glutena, od Verywell.com stručnjaka za pedijatriju Vincent Iannelli, MD
Uzmite ga sporo, pazite na nuspojave i očekujte puno eksperimenata prije nego što utvrdite koji su nadomjestak najbolji za vas.
