Čaj se koristi kao biljni lijek stoljećima, i za mnoge različite svrhe – od probavne smrti do gubitka kose. Ljudi i danas koriste zeleni čaj, jer je bogat antioksidansima i navodno ima mnogo zdravstvenih prednosti.
Zeleni čaj je čak bio promaknut kao prirodno liječenje akni. Ali, koliko je zeleni čaj zapravo učinkovit u sprječavanju i liječenju akni?
I trebate li ga dodati u svoj rutinu za liječenje akni?
Što je zeleni čaj?
Zanimljivo, zeleni čaj, crni čaj, bijeli čaj i čaj od oolong dolaze iz iste biljke, Camellia sinensis. To je način na koji su pripremljeni da svaki od ovih čajeva daje svoj jedinstveni izgled i okus.
Zeleni čaj je pripremljen od svježih lišća Camellia sinensis biljka. Listovi su lagano isparavani i osušeni. To se čini brzo kako bi se izbjeglo oksidiranje i smeđe lišće koje vidite u tamnijem crnom čaju i oolongu.
Zeleni čaj je moćan antioksidans
Evo što znamo sigurno: zeleni čaj je pakiran s antioksidansima. Već ste čuli pojam antioksidansa, ali jeste li se ikad pitali što je to antioksidans?
Antioksidanti pomažu u zaštiti kože i tijela od oštećenja od slobodnih radikala. Slobodni radikali su nestabilni atomi s neparnim brojem elektrona. Ti atomi mogu "ukrasti" elektrone iz drugih molekula, uzrokujući štetu.
Slobodni radikali, koji se nazivaju i oksidacijski radikali, deaktiviraju se antioksidansima. Dakle, antioksidanti vam štite od oštećenja slobodnih radikala. I zeleni čaj ih je pun. Zeleni čaj može smanjiti upalu
Dok su antioksidansi zdravi, antioksidansi sami ne rade ništa kako bi poboljšali akne breakouts. Zeleni čaj može smanjiti upalu.
No, zeleni čaj je također bogat određenom vrstom polifenola koji se naziva
katehina. Vrlo jednostavno, polifenoli su spojevi u biljkama koje imaju zdravstvenu dobrobit za ljude. Katehini su antioksidativni i također protuupalni.
Evo gdje je zanimljivo. Katehini u zelenoj čaji vrlo su učinkoviti u smanjenju upale kože.
Može li zeleni čaj onda smanjiti upalne akne? Može biti.
Studija objavljena u travnju 2016. pitanje
Dopunske terapije u medicini daje kofeinima ekstrakt zelenog čaja dodataka skupini odraslih žena s aknama. Druga skupina uzela je dodatak placebo. Oni koji su uzimali dodatak ekstraktu zelenog čaja imali su manje upalnih izbijanja, osobito oko nosa, usta i brade. (Znaš, dame, točno točke gdje su oni prljavi predmenstrualni breakouts uvijek pojaviti se pop-up svaki mjesec.)
Ali zeleni čaj dodataka nije u potpunosti jasno acne u potpunosti. Zapravo, između dvije skupine (oni koji su uzeli dekafeinirane dodatke za zeleni čaj i one koji su uzimali placebo dodatke) nije bilo značajne razlike u ukupnom broju acne breakouts.
Dakle, čini se da dodatke zelenog čaja mogu se stvoriti postojeće akne blemishes manje upaljene, posebno oko nosa, usta i brada području. Zeleni čaj ekstrakt pokazuje neke antibakterijske kvalitete Još jedna zanimljiva kvaliteta zelenog čaja je njegova sposobnost da se bore protiv bakterija. Zeleni čaj pokazuje antibakterijski učinak protiv nekih od najčešćih bakterija koje doprinose aknama, naime
propionibacteria acnes
i
propionibacteria granulosum kao i Staph. U istoj studiji objavljenoj u broju Journal of Drugs in Dermatology u lipnju 2015., pokazalo se da ekstrakt nara ima antibakterijska svojstva protiv tih bakterija koje uzrokuju akne.
Ali prije nego vam ponestane i zgrabite zelenu čajnu masku, znajte da je sve ovo učinjeno in vitro.
To znači da je to učinjeno u laboratoriju, a ne na ljudskoj koži. Dakle, hoće li zeleni čaj raditi isto u stvarnom svijetu, na stvarnoj koži, ostaje da se vidi. To daje dobru skakačku točku za više istraživanja o učinku zelenog čaja na acne pimples, ipak.Osim toga, bakterije nisu jedini uzrok akni. Postoje drugi čimbenici u igri uključuju višak ulja i abnormalno prolijevanja stanica kože.
Sposobnost da utječe na hormonalno inducirane breakouts
Acne je definitivno pod utjecajem hormona. Zato je toliko čest tijekom puberteta. I zato su neki anti-androgeni lijekovi, kao što su spironolakton, pa čak i pilule za kontrolu rađanja, učinkovite u kontroli.
Zeleni čaj može pomoći i kod tih hormonski pod utjecajem izbijanja. Sjećaš se tih polifenola? Zeleni čaj je također visok u polifenolu
epigallocatechin-3-galati
ili EGCG.
EGCG može smanjiti razinu androgena u tijelu. EGCG pomaže blokirati IGF-1. IGF-1 je faktor rasta koji se nalazi u adolescenciji (da, kada je akne obično najgore). Vjeruje se da visoka razina IGF-1 može uzrokovati vaše lojalne žlijezde da ispiru ulje, povećavaju upalu i čine kožne stanice više "ljepljivima" pa im je vjerojatnije da će začepiti pore. EGCG može smanjiti razinu IGF-1, što zauzvrat može potencijalno smanjiti akne.
Samo zeleni čaj najvjerojatnije neće očistiti akne
Nema sumnje da zeleni čaj je zdravo piće. Ali ne objesite šešir na šalicu ili dva dnevno kako biste očistili kožu.
Još je mnogo istraživanja koje treba učiniti kako bi nedvosmisleno dokazali (ili opovrgavali) učinkovitost zelenog čaja kao acne tretman.
Vrlo je malo vjerojatno da će samo piti toplu šalicu zelenog čaja razriješiti akne. Ako se zeleni čaj uvijek odobri kao acne tretman, to će najvjerojatnije biti više koncentrirani ekstrakt – nešto što donosi snažniji udarac na kožu od pića koje kupujete u trgovini.
Želite li dodati zeleni čaj na tretman rutinu?
Ipak, sa svim zdravstvenim prednostima zelenog čaja, nema razloga zašto ga ne možete koristiti kao dodatak svojoj rutini za liječenje akni. Iako nije dovoljno da potpuno očistite svoju kožu, može vam pomoći da vam donesete neke poboljšanja.
Možete jednostavno popiti šalicu ili dva dnevno. Neki ljudi kažu da zeleni čaj može učiniti da se osjećaju pomalo neugodnim kad pije na prazan želudac, pa ako to zvuči kao da pokušate pijuckati čaj nakon obroka.
Zeleni čaj se također može koristiti topikalno. Mnogi proizvodi za njegu kože i kozmetika sadrže ekstrakt zelenog čaja.
Koliko dobro ćete dobiti od zelenog čaja u kozmetičkim proizvodima je debitno, a ima mnogo veze s količinom ekstrakta zelenog čaja. Neki izvori navode zeleni čaj kao anti-ager za kožu.
Pokušajte s ovim acne tretmanima da vam pomognu očistiti vašu kožu
Uz zeleni čaj, također ćete poželjeti započeti svakodnevnu rutinu liječenja akni. Ovo će vam dati najučinkovitiji i pouzdani rezultati.
Za blage pauze, preveliki benzoyl peroksid je dobar izbor. Pokušajte to osam do 10 tjedana i provjerite pomaže li vam da poboljšate vašu kožu.
