Jeste li ikada primijetili da kada imate poteškoća s disanjem, postajete sve uznemireni, što znači da počnete paničariti, što zauzvrat uzrokuje da postanete još kratko dah? Ovaj slijed poznat je kao ciklus dispneje, koji je nevjerojatno uobičajen u KOPB.
Dišemija, češće poznata kao kratkoća daha, može se opisati kao osjećaj da ima potrebu disanja što je rezultat nedostatka kisika u krvotoku.
To je jedan od znakova simptoma KOPB, a može biti i najstrašniji.
Pacijenti s KOPB često pate od tjeskobe i napadi panike zbog dispepsije, a to može početi dominirati vašim životom. Zapravo, za neke ljude, određene emocionalne situacije – primjerice, pokretanje argumenta s članom obitelji ili borbe – mogu izazvati ili doprinijeti ciklusu daha. Bez daha onda može dovesti do dodatne tjeskobe … i počinje začarani krug.
Razumijevanje ciklusa
Da biste saznali kako razbiti ciklus dispneje, najprije morate shvatiti kako se to događa. Kada se počnete osjećati kratko dah, brinite se da ne dobivate dovoljno zraka, što uzrokuje anksioznost. Anksioznost vam omogućuje da dišete teže i brže, zbog čega je dispneja gora. U tom se trenutku može postaviti panika, a kod nekih osoba s KOPB-om dijagnosticiran je panični poremećaj.
Kada ljudi doživljavaju taj osjećaj, može biti toliko uznemirujuće da počinju ograničavati svoje aktivnosti kako bi izbjegli sve što bi im moglo izazvati kratkoću daha.
Ne samo da to na kraju završava uzimajući svu radost iz života, ali sjedenje može dovesti do mnogih drugih problema, poput pretilosti, što ga čini još teže disati.
Kako razbiti ciklus disleksije
Slijedite ove korake kako biste prekinuli ciklus dispneje:
- Preuzmite kontrolu – Tijekom epizode dispneje, preuzmite kontrolu pomoću dijafragmatičnog disanja s prigušenim usnama.
- Pace yourself – Pacing sebe pomaže u očuvanju energije koja će vam omogućiti da učinite više prije dispeče dobiva iz ruke.
- Vježba – Svakodnevna vježba pomoći će vam da nosite više aktivnosti s manje otežane disanja.
Ciklus dispneje ne samo da je zastrašujući, već može dovesti do osjećaja tuge i brige. Ako ti osjećaji postanu neodoljivi, oni se mogu početi miješati u svakodnevni život. Depresija je također povezana s pogoršanjem KOPB. Dobra vijest je da su anksioznost i depresija liječljivi medicinski uvjeti. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koje su vam mogućnosti liječenja dostupne. Kad depresija i anksioznost budu pod kontrolom, vaše cjelokupno zdravlje će se poboljšati i možete ponovno početi uživati u životu.
