U vrućim yogama, uključujući Bikram, prostorija za vježbanje se zagrijava, obično na 95 do 100 F, zagrijavanje tijela kako bi se olakšalo znojenje i povećala fleksibilnost. Ali samo zato što je soba vruća ne znači da je najbolji izbor za dobivanje što bliže goli. Učiteljica i vlasnica studija Houston hot yoga Darla Magee dijeli neke pažljivo odabrane opcije za odjeću i opremu koja će vas spriječiti da padnu u skliskom, mračnom neredu.
Njezina najbolja pijuka omogućit će vam da vježbate vruću jogu u udobnosti i stilu.
najbolje Hot yoga hlače
Iako se čini da bi dobro da nose i najmanje gaćice moguće, Magee utvrdi da zbijeno-opremljeni Capris su bolji izbor jer znojenjem u kratkim hlačama čini vaše noge previše sklizak, zbog čega je teško ostati u ruci ravnoteže poput vrane. Lululemon’s Wunder Pod usjevima su Mageeovi favoriti. Dok su ti hlače na skupoj strani, Magee ima dobar razlog da misliš da dobivaš svoj novac vrijedan.
"Mnogo jeftinijih yoga hlača postanu gotovo prozirne kad se student krene naprijed", kaže Magee. „Također bi bili sigurni da kupujete hlače koje su dovoljno velika za vas. Ako se protežu spandex previše staviti ga na, a zatim se protežu opet sa zavoja naprijed, odjednom nosiš prozor umjesto hlača „.
Da bi se to izbjeglo, Magee sugerira radi široke nogom naprijed savijati ispred ogledala u svlačionici kada pokušavate na yoga hlače kako bi bili sigurni da ste ne idući u dati svoj učitelj i kolege slučajno peep show.
Iz istog razloga, Magee snažno predlaže da nosi odjeću po vašem izboru u klasu.
Najbolji vrući Yoga vrh
Vrhunski spremnik ili sportski grudnjak najbolji je izbor. Izbjegavajte ogromne majice koje mogu pasti za vrijeme poza poput psa usmjerene prema dolje. Stotinu posto pamučnih vrhova također nisu idealni jer će apsorbirati znoj i postati teški.
Magee preporučuje da potražite wicking atletske tkanine koje će vam pomoći da osjetite sušilicu.
Najbolja vruća yoga mat i rekviziti
Magee voli Manduku Black Mat PRO za trajnost, debljinu i prianjanje (čak i kada je vlažan). Ako joj treba malo dodatne vuče u pozama kao što su psa ili trokut poziraju prema dolje, ona koristi ručnik Manduke eQua. Za blokove, Magee je imao dobre rezultate s Huggerom Muggerom. "Čini se da su dovoljno gusti da oni zapravo ne apsorbiraju znoj i lijepo se sanificiraju uljem čajeva i vode", kaže ona.
Hairstyles za Hot Yoga
Ako imate dugu kosu, labav ponytail ili pletenica je najbolji izbor jer ti omogućuju da napravite cijeli raspon poza bez prilagodbe vaše kose. Vi ćete se znojiti, stoga ne dolazite s frizure koju želite zadržati lijepo, savjetuje Magee. Ako ste teški džemper, traka ili traka za glavu može vam pomoći zadržati zanovijetanje u očima.
Hot Yoga odjeća za muškarce
Dok Magee pronalazi košulje da bude opcionalno za muške učenike, ona ima neke savjete o najboljoj vrsti hlača, barem iz perspektive nastavnika. Muške gaćice i hlače trebale bi se približiti tijelu i iskoristiti one dobre stare otvoreće tkanine. Ako muškarci odaberu nositi kratke hlačice, trebaju nositi kompresirajuću odjeću kako bi osigurali potpunu pokrivenost.
Što se tiče vrućeg yoge guru Bikrama Choudhury poznatog odijela po izboru? "Speedos?" kaže Magee, "Samo nemoj."
