Površinska fasada je meko vezivno tkivo koje se nalazi neposredno ispod kože. Obrađuje i povezuje mišiće, kosti, živce i krvne žile tijela. Zajedno, mišić i fascia čine ono što se zove i sustav miofasije.
Zbog raznih razloga, uključujući neuspjeh, nedostatak istezanja ili ozljeda, fascinacija i temeljno mišićno tkivo mogu se zaglaviti.
Ovo se zove adhezija i dovodi do ograničenog kretanja mišića uz bol, bol, smanjenu fleksibilnost ili raspon pokreta.
Myofascial oslobađanje za čvrstu fasciciju
Myofascial oslobađanje je tehnika rada tijela koja koristi nježan, dugotrajan pritisak na meko tkivo dok se primjenjuje prianjanje na fascini. Ova tehnika rezultira omekšavanjem i produljenjem bradavice, kao i razbijanjem ožiljnog tkiva ili prianjanja između kože, mišića i kostiju.
Liječenje ozljedama fascinacije
Ozljede mekog vezivnog tkiva, kao što je fascia, su uobičajene, osobito tijekom atletske aktivnosti. Zajednički akronim za liječenje bradavice ili drugih ozljeda povezanih s mekim tkivom je RICE, što znači:
- OstaloDobivanje odgovarajućeg odmora je iznimno važan aspekt ozljede ozljeda, bez obzira na to je li ozljeda došla do mišića , tetiva, ligamenta ili kosti. Jednom ozlijeđenim, daljnja aktivnost koja naglašava ozlijeđeno područje mora biti zaustavljena dok se ozljeda ne dozvoljava da se oporavi tijekom vremenskog razdoblja. Vrijeme oporavka varira na temelju određene ozljede, ali je potreba za odmorom nakon ozljede univerzalna. Budite sigurni da svoje tijelo dosta vremena da se oporavi nakon bilo kakvih ozljeda pitanja.
- Ice: Hladni kontakt omogućuje kratkotrajno ublažavanje boli na ozlijeđeno područje, a također radi na ograničavanju oteklina smanjujući ukupnu količinu protoka krvi na ozlijeđeno područje tijela. Pri nanošenju leda na ozlijeđeno područje, nemojte nanositi led izravno na kožu ili tijelo. Umjesto toga, zamotajte led u ručnik ili papirnati ručnik prije primjene. Predlaže se da se led nanosi na ozlijeđeno područje 15-20 minuta nakon ozljede, ali više ne.
- Kompresija: Kompresija je također važna za liječenje nakon ozljede. Kompresija pomaže smanjiti i ograničiti ukupni oticanje. Kompresija također povremeno radi na ublažavanju boli. Povlačenje ozlijeđenog područja u zavoju je dobar način pružanja dosljedne kompresije na ozlijeđeno područje.
- Visina: Podizanje ozlijeđene površine nakon ozljede može također pomoći u kontroli ukupnog oticanja. Podizanje je najučinkovitije kada se ozlijeđeno područje tijela podigne iznad razine srca. To pomaže u kontroli protoka krvi u tom području, čime se smanjuje oticanje.
