Ako ste dovoljno stari, vjerojatno se sjećate još u starim danima kada je sve što smo doista uspjeli izvoditi, možda igrati tenis i napraviti situps i pushups.
Ovih dana vježba je razvila gotovo sve aktivnosti koje možete zamisliti: trčanje, hodanje, vježbanje snage, vožnja biciklom, plivanje, jogu, pilates i tako dalje. Također imamo dosta alternativnih vježbi za probanje poput Zumba, kettlebell vježbi, pa čak i vruće joge.
Dakle, što sve to znači? To znači da imamo više izbora nego ikad, a to također znači da možemo spojiti vježbe zajedno, izvlačiti nas iz tog dosadnog starog trga i izazivati naše tijelo da odemo na nova i zanimljiva mjesta. Možda je vrijeme da se oduzme uobičajeno vježbanje i vidite možete li stvoriti neuzbudljive i uzbudljive rutine kako biste izazvali i vaš um i vaše tijelo.
Što je fitness fuzija?
Fitna fuzija prilično je način fitnerstva za premlaćivanje dosade kada je u pitanju vježba. Nema više 3 seta ove vježbe i 2 seta toga. Nema više trčanje za jedan sat i podizanje težine sljedeći dan. Nema više odvajanja kardio i snage, pa čak i istezanje i temeljni rad. Sada kombiniramo stvari, ponekad na lude načine.
Zaboravite jahanje stacionarnog bicikla na sat – zašto ne probati ciklus Karaoke ili težak trening s utezima dok ste na treadmillu?
Prednosti:
ciljati različite aspekte fitness kao snagu, ravnotežu, stabilnost, osnovne snage, agilnosti, izdržljivosti i više, čineći vaš workouts funkcionalniji
- Kombinirajući poteze iz raznih disciplina kao što su yoga, pilates, Boot Camp, kardio , snaga i čuva svoje tijelo i um se stalno osporava
- vas čuvati od uzimajući dosadno
- Izazovite vaše mišiće na različite načine
- pružili brze, učinkovite vježbe za osobe s zauzet rasporedi
- nude nove načine za ostvarivanje i kontinuirano poboljšati svoje snage, kondicije, i Cjelokupni uređaj
- Fitness Fusion vježbe
10 minuta MetCon vježba snagu i kardio u jednoj ubojica vježba
- timesaver kruga vježba – Ovo uključuje izmjenične kardio sa compound vježbe i snage poteze za ukupno tijelo vježba
- Workout Fat Burning kruga – Ovo uključuje 3- minute udaraca kardio između vježbi treninga snage cijelog tijela
- Krug za kardio-snagu – Ovo je još jedan omiljeni krug moje, s kombinacijom snage i kardio poteze
- pilates fuzija – Marguerite Ogle, naš pilates stručnjak, objašnjava sve što trebate znati o pilates Fusion klase
- yoga na lopti – Korištenje vježbe loptu može napraviti neke joga pokrete više izazovan i drugi lakše
- Joga Fusion vježba s bendovima – izgraditi snagu pomoću otpora bendova tijekom tradicionalne joga poza
- Savjeti za izradu vlastite fitness treninga
Početak naizmjenično potpuno različite vrste vježbi, kao što su:
- trčanje na traci slijedi čvrstoće vježbi
- Trening snage vježban je infuziran s jezgrom i snagama, poput ovog Gornjeg tijela Power Workout
- Kombinirajte vježbe fleksibilnosti s osnovnim potezima, kao u ovoj Core i Flexibility Workout
- Nemojte zaboraviti potražiti kondicijske fuzije u vašoj lokalnoj teretani i tražiti različite vrste opreme kako bi dobili nove vježbe kod kuće, kao što je SPIDERBANDS Workout.
Fitness fuzija je savršen način za ostanak motiviran, izgubiti težinu, izgorjeti više kalorija i ostati na pravom putu sa svojim programom vježbanja.
