Indeks tjelesne mase ili BMI je izračun koji određuje težinu statusa odraslih osoba pomoću vaše težine i visine. Krajnji rezultat vam govori ako ste podložni težini, zdravoj težini, prekomjernoj tjelesnoj težini ili pretilosti. Indeks tjelesne mase:
- Preko 40 se smatra morbidno pretilima.
- Preko 30 se smatra pretilim.
- Između 25 i 29,9 smatra se prekomjernom težinom.
- Između 18,5 i 24,9 smatra se zdravo bmi.
- Mlađe od 18,5 godina smatra se težinom.
Izračunajte svoj BMI
Jedna opcija za izračunavanje BMI-a je korištenje online BMI Kalkulator. Također možete upotrijebiti ovu formulu koja je prilično jednostavna za praćenje:
BMI = (Težina u funti / [Visina u inčima x Visina u inčima]) x 703
To znači da podijelite svoju težinu u funtama (in) kvadrat, a zatim pomnožite pretvorbenim faktorom od 703.
Dakle, recimo da izračunavamo BMI osobe koja je 5’5 "i teži 156 funti. Evo kako izgleda taj izračun:
BMI = 165 / ( 4225) x 703
BMI = 27,5
Nedostaci korištenja BMI
Formula BMI je tako jednostavna, da je jednostavan za uporabu samo za sve. Međutim, to je jednostavnost koja ga čini netočnim jer uzima u obzir samo visinu i težinu Bez obzira jeste li prekomjerna tjelesna težina ili ne, potrebno je mnogo više podataka nego samo visina i težina.
Ovdje su sve stvari koje ta formula BMI može pogriješiti:
- Koliko mišića imate: što više imate veći BMI , iako ste svibanj biti zdravi
- Veličina okvira: osoba s velikim okvirom će imati highe r BMI, iako on ili ona još uvijek može biti zdrava
- Spol: U istom BMI-u, žene će obično imati više masnog tkiva od muškaraca
- Dob: U istom BMI, starija osoba obično ima više masti od mlađih odraslih
- Ako ste Sportaš: U istom BMI, sportaši obično imaju manje tjelesnih masnoća od ljudi koji nisu sportaši.
To znači da ako ste jako mišićavi, trudni ili imate veliki okvir, vaš se izračun BMI može pokazati kao prekomjerna težina ili pretilo, čak i kada niste.
Kako se masno tkivo distribuira također je važno za predviđanje rizika od bolesti srca, bolesti povezanih s pretilosti i smrti. Dobro je upotrijebiti razne alate kako biste utvrdili koliko su zdravi težina i tjelesna masnoća, uključujući omjer struka / kuka i / ili postotak tjelesne masti.
Je li BMI na putu?
Sada je zanimljivo da novo istraživanje, objavljeno u Međunarodnom časopisu za pretilost, sugerira da je BMI ozbiljno manjkav. Ova je studija otkrila da su milijuni Amerikanaca označeni kao prekomjerna tjelesna težina ili pretili, na temelju njihovog BMI, ali su savršeno zdravi.
Rezultati upućuju na to da se oko 34,4 milijuna Amerikanaca smatra prekomjernom težinom na temelju BMI i da se 19,8 milijuna smatra pretilima. Što je ludo!
Dakle, što je pogrešno s BMI? Kao što je već spomenuto, BMI ne uzima u obzir sve čimbenike koji nas čine zdravima. Ono što je još uznemirujuće je to što mnoge tvrtke u SAD-u koriste BMI zaposlenika kao faktor u određivanju troškova zdravstvene zaštite.
Dakle, osoba s visokim BMI može platiti veće premije, iako nije jasno je li ta osoba istinski prekomjerna tjelesna težina i nezdravost ili ne.
Postoji definitivno poziv da se riješite tjelesne mase (BMI) kao načina mjerenja zdravlja i težine, a zbog ove studije možda se to dogodi. Dobar prekid.
