Tvoje je vrijeme dragocjeno pa zašto biste to trebali provesti jogu? Možeš raditi Zumbu ili tjerati ili Tae Kwan učiniti. Odmarajući se, prošetati, plivati. Zapravo, te stvari su sve sjajne i svakako biste ih trebali učiniti. Ali trebali biste također napraviti jogu. Evo deset razloga zašto.
1You Are Stressed
Nažalost, stres i njegovi prijatelji briga i anksioznost su problemi za mnoge ljude i pokazalo se da imaju štetan učinak na zdravlje. Yoga je odlična za olakšavanje fizičkih simptoma stresa (čak i za vrijeme anksioznog napada) i za uvođenje ideja odugovlačenja uma. Često sam vidio yogu kao prolaz za uklanjanje stresnih osobnih ili radnih situacija iz života ljudi. Joga vam može pomoći da se maknete s kotača hrčaka i dobijete perspektivu na ono što je stvarno važno.
2 Ne možete dodirnuti prsti
Ljudi mi cijelo vrijeme kažu da nisu mogli učiniti yogu jer ne mogu dotaknuti prste. Pa, to je ono za što joga, glupo. Poboljšana fleksibilnost prilično je zajamčena rezultat redovite prakse joge, a ne samo vašeg laktova.
3You Sjedi u radnom stolu cijeli dan
Poretka je veliki problem za mnoge ljude koji provode većinu svog radnog dana ispred računala. Ako se vozite i odlazite na posao i odnesete vrijeme na sjedenje na kauču, u najmanju ruku ćete se naći s bolovima u leđima. Postoji mnogo načina na koje yoga pomaže da vratite kralježnicu dugo i ramenima, uključujući i prostore koje možete raditi na poslu.
4Jaš natrag boli
Kao što sam spomenuo gore, bol u leđima je endemičan za sjedilački način života. Uzimajući se za pomicanje i rastezanje nekoliko puta tjedno može biti preventivno i čak liječiti bol koju već imate. Budući da bol u leđima može biti uzrokovan toliko različitih stvari, važno je vidjeti liječnika ako imate kroničnu bol da bi vam on ili ona mogla reći da li postoje vrste pokreta koje biste trebali izbjegavati. Naš vodič za bol u leđima ima neke velike informacije o yogi za bol u leđima koje biste trebali provjeriti.
5You želite mršaviti
Yoga za mršavljenje je malo kontroverzne teme. Iako postoji obilje znanstvenih dokaza da čak i većina fizički zahtjevnih vrsta joge ne spaljuju toliko kalorija, postoji i mnogo anegdotskih dokaza od ljudi koji vjeruju da je yoga odigrala važnu ulogu u njihovom gubitku težine. S obzirom na tu neusklađenost, predloženo je da yoga igra ulogu podrške promicanjem zdravijih životnih stilova i poboljšanih prehrambenih mogućnosti.
6You imati artritis
Ljudi s artritisom savjetuje se da pomaknu svoja tijela i ostanu aktivni, ali trebaju oblike vježbe koje su slab utjecaj i nježne na zglobovima. Yoga odgovara računu. Ako je moguće, pronađite razred koji se poziva na osobe s artritisom kako biste bili sigurni da je vaš učitelj upoznat s vašim stanjem.
7You su trudni
Čestitamo! Ako nikad prije niste učinili jogu, ovo je sjajno vrijeme za početak. Postoji toliko mnogo razloga za yoga tijekom (i nakon) trudnoće. Joga vam može pomoći da se pripremite za rađanje otvaranjem tijela i dajući vam tehnike za borbu s boli. Prenatalni tečajevi yoga nude vrijeme za usporavanje i povezivanje s vašim promjenjivim tijelom.
8Možete upotrijebiti vrijeme za izlazak
Sjeti se kad ste bili klinac i tvoja mama vam je rekla da se duboko udahnete kad ste uspjeli? Pa, još uvijek radi. Vježbe za disanje koje se podučavaju u tečajevima joge (nazvane pranayama) nude nevjerojatne alate za poboljšanje vaše funkcije disanja i kontrolu njegovog djelovanja na središnji živčani sustav. Joga je također odličan način da se odvojite od ostatka vašeg dana. Vaše vrijeme na podu je prava prašina od stalnog brbljanja u glavi.
9You samo želite osjećati bolje
U početku možete pokušati yogu samo za vježbanje, pomoći s drugim atletskim potragama ili zato što ste čuli da će vam pružiti lijepu stražnjicu, ali ćete brzo saznati da prednosti joge idu put izvan fizičkog. Neki ljudi pronalaze vezu s duhovnim, ali čak i ako to nije tvoja šalica chai, raspoloženje će vam biti povišeno i osjećat ćete se bolje.
10Ovakome drugome to radiš
Niste li tek najmanja znatiželjan zašto svatko od vašeg barista do vašeg poštara vašeg šefa vašoj mami uvijek bježi u jogu? Dok sam obično posljednja osoba koja vam savjetuje da slijedite stado, obična širina ljudi koji uživaju u jogiji sugerira da postoji nešto za to. A ako vam se to ne sviđa, bar ćete znati zašto.
