Weight Watchers dijeta program je ocijenjeno kao jedan od najuspješnijih istraživača. Temelji se na podudaranju hranjivih kalorija konzumiranih s onima koje se troše kroz vježbu i vaš metabolizam bazalnog tijela. Količina hrane koja se jede i kalorija spaljena vježbom prati sustav bodova koji je ponderiran prema zdravijim izborima hrane.
Nema tajne metode, temelji se na jedenju manje kalorija nego što svaki dan zapaljete.
Nema hrane izvan granica, ali vjeroispovijest je "ako ga ugristi, napiši ga", pribilježite sve što jedete i dodate ju na svoj dnevni iznos. Weight Watchers uvijek mijenja i poboljšava svoj program. Weight Watchers
Weight Watchers troškovi
Weight Watchers tradicionalni sastanci koštaju između 10 do 12 dolara tjedno, ovisno o lokalnoj varijaciji i odabiru li paketa ili opciju mjeseca do mjeseca.
Online Weight Watchers program može naplatiti početnu naknadu od 20 dolara za prijavu, a zatim mjesečnu naknadu od 19,95 dolara mjesečno uz popust za prijavu za troškovni paket. Tu je i 1-na-1 treniranju program koji uključuje online program, ali također ima osobni treniranju putem telefona ili teksta. Sličan je trošak tradicionalnih sastanaka.
Kada postignete svoj cilj težine i održite ga šest tjedana, postajete članica Life. Sve pristojbe su podložne promjenama, a mogu se ponuditi posebni popusti. Weight Watchers također ima razne proizvode i pogodne namirnice, kuharice i alate za dijete za prodaju, no one su opcionalne.
Oni prodaju proizvode na mreži i mogu biti dostupni na sastancima Weight Watchers.
Sastanak na težim promatračima
Weight Watchers tjedni sastanci su za manje od jednog sata i na čelu voditelja skupine. Najprije se prati povjerenje u praćenje vašeg napretka. Voditelj i grupni savjeti, recepte i pomoć vodi vas kroz program.
Oni koji su neugodni za sastanke možda preferiraju vaganje i odlazak, ili koristiti Weight Watchers online ili trenirajuće programe.
Weight Watchers Online Program
Alati na web stranici Weight Watchers dostupni su online pretplatnicima na Weight Watchers ili kao dodatnu naknadu za druge članove Weight Watchers. Online dnevnik hrane i vježbe je potpuno opremljen alat koji uključuje kalkulatore, pretraživanje hrane, graditelj receptora i analizator i još mnogo toga za praćenje što jedete lakše. Za hranu i prijedloge obroka imaju ideje za obroke i recepte, uključujući cjelodnevne planove i popise za kupnju. Tu su i oglasne ploče za međusobnu podršku.
Weight Watchers
Weight Watchers i vježbe
The Points sustav omogućuje vam zaradu bodova kroz vježbu. Ovaj sustav je dobar za aktivne ljude koji pokušavaju izgubiti težinu, ali treba izbjegavati jesti previše malo za njihovu količinu aktivnosti i trpjeti umor. Weight Watchers potiče vježbanje i eTools imaju nekoliko treninga ilustriranih.
Plus
Weight Watchers bi trebali izgubiti 1/2 do 2 funti tjedno. Vodeći potrošački časopis ocijenio je Weight Watchers najbolji za uspjeh u prehrani nekoliko komercijalnih programa. Temelji se na zdravim nutricijskim savjetima i omogućuju izbor i fleksibilnost.
Popularan je i dostupan gotovo bilo gdje. Mnogi restorani i pakirana hrana popisuju težinske bodove bodova. Ispravci u praksi čine dieter odgovoran i motiviran za uspjeh.
Minusovi
Dok program kaže da su vagani prijevodi povjerljivi, često su polu-javni zbog sastanka, a to je nedostatak za mnoge. Korištenje online programa Weight Watchers eliminira potrebu za javnim sastancima za one koji žele više privatnosti i ne osjećaju potrebu za grupom za podršku. Brojčane točke mogu postati dosadne ili dovesti do još veće fiksacije hrane za neke. Glavni plan hrane može pomoći ukloniti taj nedostatak.
Nema obzira koja dijeta plan koji koristite, dodajte vježbu
30-dnevni plan brzog kretanja: ovo je dnevni 30-dnevni tečaj za one koji žele hodati. Izgradite vrijeme hodanja od nule do udobno hodanja više od pola sata za zdravlje i gubitak težine. Uključuje dnevne pješačke zadaće i poučne lekcije.
Planer hodanja na mršavljenju Planer hoda: Koristite ovaj plan kako biste promijenili vježbe s treadmill tijekom tjedna kako biste spali više kalorija. Izazvat ćete svoje tijelo na nove načine kako bi ga potaknuli na spaljivanje masnoća i postati slabiji i prikladniji.
