Za mnoge sportske ozljede možete se vratiti na reprodukciju nakon što budete bezbolni, nemate oteklina, a vi ste na ili blizu 100% snage i raspona kretanja za pogođene dio tijela.
To je, međutim, malo drugačije od potresa. Čak i ako se sljedeći dan osjećate dobro, ne biste trebali biti oslobođeni za povratak na igru. To može biti teško za neku djecu da shvate jer, za razliku od gležnja, gdje će sportaš i dalje šepati i povrijediti nakon nekoliko dana, sportaš koji je imao potres mozga možda nema ikakvih simptoma.
Potresi
A potres je oblik blage ozljede mozga koji se može dogoditi nakon udarca u glavu, kao što je pad, ali najčešće je povezan s udarcima u glavu tijekom športa.
Nakon udarca ili udarca u glavu, dijete s potresom može izgubiti svijest, može zaboraviti na stvari koje su se dogodile prije ili poslije ozljede (amnezija), moglo bi doći do napadaja ili može imati jedan ili više klasičnih simptoma potres mozga ispod.
Uz liječenje djeteta zbog akutnog potres mozga, puno se trudi spriječiti komplikacije potresi. Te komplikacije mogu uključivati višestruke potrese, koje mogu uzrokovati kroničnu, kumulativnu neurološku štetu i sindrom drugog utjecaja, pri čemu manji udarac na glavu može biti opasno po život ako se pojavi dok se dijete još oporavlja od potres mozga.
Simptomi
Simptomi potresa, koje biste trebali pratiti dok se vi i vaše dijete oporavi od potresa i vraćanja u školu i sport, mogu uključivati:
- Fizičke simptome – glavobolje, mučnina, umor, vizualni problemi, problemi ravnoteže, osjetljivost na svjetlost ili bola, utrnulost i trnci, povraćanje, vrtoglavica
- Mentalni (razmišljanje) simptomi – osjećaj mentalno maglovito, problemi s koncentracijom ili sjećanja, osjećaj usporenosti
- Emocionalni simptomi – razdražljivost, tuga, nervoza ili jednostavno osjećanje više emocija
- Simptomi koji utječu na spavanje – drowsiness, spavanje više ili manje nego obično, ili imaju problema s usnama
Teže simptomi "crvene zastave" koji bi mogli ukazivati na to da vaše dijete treba hitnu medicinsku pomoć može uključivati pogoršanje glavobolje, napadaj, ponavljanje povraćanja, povećanje zbunjenosti ili neobične promjene u ponašanju , itd.
Roditelji, učitelji, treneri, treneri i dijete koje je imalo potres mozga moraju biti svjesni svih mogućih sim dok se vraća u školu i sportske aktivnosti i treba razumjeti važnost prijavljivanja svih simptoma.
Povratak u igru
Nakon potresa, bilo da je igrač odmarao ili igrao, mnogo je ovisilo o kome ste razgovarali. Neka djeca su se brzo vratila u igru, a ostale bi se zadržale od igranja nekoliko tjedana.
Stručnjaci sada preporučuju šest koraka postupnog povratka na planove za djecu koja imaju potres mozga, a sportaši se kreću u sljedeću fazu samo ako ostanu bez simptoma potresa.
Korištenjem ovog plana, najraniji igrač s potresom bi se vratio u normalnu igru bi šest dana.
Povratak na igre Smjernice
Standardni povratak igrati smjernice uključuju šest osnovnih koraka:
- Nema aktivnosti – fazi oporavka s potpunim fizičkim i kognitivnim odmora. To znači da nema vježbe ili sporta, ali može značiti i da ne ide u školu ili ima skraćeni dan. Ovo je vrijeme da biste dobili puno odmora, dobiti puno spavanja, i jesti dobro.
- Lako aerobno vježbanje za povećanje brzine otkucaja srca (držite na manje od 70% maksimalne predviđene brzine otkucaja srca), uključujući 5 do 10 minuta hodanja, lagano trčanje, plivanje ili stacionarnu vožnju biciklom, ali bez treninga otpora.
- Sportsko-specifična vježba za dodavanje pokreta, kao što su klizanje bušilice ili trčanje vježbe, umjereno trčanje, kratko trčanje, umjereno-intenzivno stacionarni biciklizam, ali bez glave aktivnosti. Cilj je da vaše dijete ima ograničeno kretanje tijela i glave, ali količina vremena bi trebala biti ograničena na manje od onoga ili obično provodi vježbanje.
- Vježbe bez kontaktne obuke za podizanje vježbe, koordinacije i kognitivnog opterećenja, uključujući napredovanje do složenijih treninga i treninga otpornosti, sprintiranja i trčanja, stacionarnog bicikla visokog intenziteta. Ovo je intenzivniji trening koji je blizak uobičajenoj rutini vašeg djeteta, ali ne uključuje bilo kakvu aktivnost kontakta.
- Puni kontakt praksa za vraćanje povjerenja i procjenu funkcionalnih vještina i praćenje medicinske provjere mogu sudjelovati u normalnim aktivnostima treninga
- Povratak na igranje
Imajte na umu da se ne biste smjeli preseliti na sljedeću fazu sve dok ne budete bez simptoma koji mogu zadržati neka djeca u fazi "bez aktivnosti" za nekoliko dana ili dulje.
A ako sportaš razvije simptome dok radi bilo koji od stupnjeva, trebali bi se vratiti na prethodnu fazu i pokušati ponovno nakon što su bez simptoma. Simptomi potresa ne bi se trebali vratiti za vrijeme ili nakon bilo koje vježbe ili aktivnosti tijekom tih faza povratka u igru.
Plan akutnog skoka potresa (ACE) od CDC-a može vam pomoći da se vi i vaše dijete, učitelji i treneri razumijete svih koraka koji su uključeni u povratak vašeg djeteta u školu i natrag u sport. Razmislite o tome da vaš pedijatar popunite ACE Care plan za Vaše dijete ako je imao potres mozga.
I ponovno potražite pedijatra ako se vaše dijete pogorša ili se ne povećava za 10 do 14 dana. Dječji stručnjak za potres mozga također može pomoći u upravljanju vašim djetetom koji se ne poboljšava ili ima višestruka potresi.
