Panda Express nudi kinesku hranu za dinere koji su na putu. Ako promatrate svoj struk, možda biste bili u iskušenju da tamo jedete. Ali je li Panda Express zdrav? Postoje niske kalorijske mogućnosti izbornika kako bi dijeteti mogli zadržati plan prehrane na stazi. Ovaj vodič će vam pomoći pronaći zdrav izbor na Panda Express.
Analizirajući Panda Express Menu
Uvijek je pametno izgledati online na izborniku prije nego što posjetite Panda Express.
Pokušavate napraviti odluku o hrani za dijete je teško kada ste u redu u restoranu. Panda Express online izbornik omogućuje vam da vidite osnovnu prehranu za svaki predjel i prilog kako biste unaprijed mogli donijeti pametne odluke.
Kada posjetite web stranicu, vidjet ćete da je jednostavan kalkulator za prehranu koji vam pomaže da brojiteukupnu Panda Express kalorije. Također ćete naći nekoliko stavki koje imaju malu zelenu ikonu "Wok Smart" na slici. Ove zdrave artikle Panda Express su niže u kalorijama i bolje za vašu prehranu. Ako često posjećujete restoran, čak možete preuzeti i ispisati cijeli tablicu za nutricionističke i alergijske podatke kako biste bili lak za brzu referencu.
Najpopularnija hrana
| Panda Express Naranča Piletina Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 Posluživanje (5,7 unci) | |
| Po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 380 | |
| Kalorije iz masti 160 | |
| Ukupno masti 18g | 32% |
| Zasićene masnoće 3,5g | 20% |
| Kolesterol 80mg | 32% |
| Natrij 620mg | 26% |
| Ugljikohidrati 45g | 14% |
| Dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Šećeri 19g | |
| Proteini 14g | |
Mnogi ljudi koji posjete Panda Express vole uživati u tradicionalnim favoritima. Orange Chicken (oznaka na slici) je popularna, ali ne i najzdravija opcija na izborniku. Obrok pruža 18 grama masti, što je prilično veliki broj za jedan obrok.
Slatka i kisela pileća prsa obrok je malo zdraviji.
Sadrži 300 kalorija, 12 grama masti, 40 grama ugljikohidrata, 10 grama proteina i 260 miligrama natrija.
Najzdravnije opcije
Ako pokušavate izgubiti težinu, odaberite Panda Express hranu koja je svježe roštilja i puna zdravih povrća. Izbjegavajte predmete koji su napunjeni ili prženi – čak i ako zvuče zdravo. Pržena hrana je mnogo veća u masti i kalorija.
Pa što biste trebali naručiti? Ove stavke izbornika Panda Express pomoći će vam da zadržite svoju prehranu na pravom putu.
Zdravi obroci
Isprobajte jednu od ovih nižih kalorija opcija kada posjetite restoran. Dobit ćete i posluživanje povrća od nekih od njih.
- Gljiva Piletina (170 kalorija, 12 grama proteina, 2 grama masnoća, 11 grama ugljikohidrata)
- Crni papar pile (280 kalorija, 13 (30 kalorija, 14 grama proteina, 9 grama masti, 13 grama ugljikohidrata)
- Teriyaki piletina na roštilju (300 kalorija, 36 grama proteina, 13 grama masnoća, 8 grama proteina, 3 grama masti, 14 grama ugljikohidrata gram ugljikohidrata)
- Možda ćete biti iznenađeni kada vidite da su neke stavke s izbornicima zvučale zdravo (poput piletine ili tofua) zapravo su veće u kalorijama.Zato provjerite broj kalorija prije nego što postavite svoju narudžbu Zdravi strane
- Mješoviti Veggies pružite samo 80 kalorija i 5 grama zdrave vune, što ga čini najzdravijom prstenom. Ako vam se sviđa riža, najbolje je odabrati jednu od običnih sorti. Bijela riža je najniža u kalorijama, ali smeđa riža daje 4 grama od dijeta-friendly vlakno ako pokušavate zadržati nisku količinu kalorija vašeg Panda Express, preskočite krušne bočne posude zajedno i jednostavno napunite tanjur s više povrća. Zdrava prelijepa
Na izborniku Panda Express ima samo nekoliko predjela. Najzdraviji je izbor
Chicken Potstickers
, koji osiguravaju 160 kalorija i 6 grama masti.
Ako vam se sviđa predjelo Panda Express, možete odabrati jesti punu narudžbu kao svoj predjel. Predjela su veća u kalorijama jer je većina njih pržena. Ali veličine su manje, tako da možda nećete dobiti dovoljno hrane s predjelom koji će vam pomoći da se osjećate puni.
(200 kalorija, 10 grama masnoća, 6 grama masti, 6 grama proteina, 20 grama ugljikohidrata)Veggie Spring Roll
(190 kalorija, 8 grama masti, 3 grama proteina, 27 grama ugljikohidrata) Naravno, ni kineski ručak ili večera ne bi bili potpuni bez kolačića s bogatstvom na kraju obroka.
- Panda Express kolačić s bogatstvom je samo 32 kalorija, tako da možete uživati u desertu bez odvlačenja vaše prehrane.
- Nezadovoljavajuće mogućnosti na izborniku Najpopularnije suđa su vrlo visoke u kalorijama. Redoslijed
Panda Express Chow Mein daje 510 kalorija i 22 grama masti. Njihova Fried Rice
daje 520 kalorija i 16 grama masti.
Ako želite jesti zdravo kada posjetite ovu kinesku brzu hranu, preskočite strane i naručite zdravo Panda Express jelo umjesto toga. Vi ćete zadržati svoju prehranu na stazi i još uvijek uživati zadovoljavajući obrok.
