Živjeti s nekim tko ima fibromialgija (FMS) ili sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS) je težak posao, bez obzira je li ta osoba u potpunosti onesposobljena, 50% funkcionalno, ili prolazi kroz povremene baklje. Vjerojatnost je da će kronično bolesna osoba u vašem kućanstvu utjecati na vaš život.
Možete, međutim, poduzeti korake za olakšavanje stvari za sebe.
Osjećate li se krivima za to što želite? Niste sami – puno ljudi u vašoj situaciji osjeća se kao da bi trebali biti zabrinuti zbog bolesne osobe, a ne same sebe. Moj se muž borio s tim, a oboje smo morali naučiti da je OK da mu bude frustrirano situacija. Vaš prvi korak je prihvatiti da živjeti s nekim tko ima fibromijalgiju ili sindrom kroničnog umora ne znači da ćete izgubiti svoje pravo na vlastite osjećaje.
No, budimo potpuno iskreni ovdje: oni od nas s FMS ili ME / CFS mogu biti sretni ljudi s kojima se s vremena na vrijeme mogu nositi. Kada se osjećate posebno opterećeni kućanskim poslovima, financijskim pitanjima i skrbi, oštar jezik ili prazan pogled ne pomaže u pitanjima. Možda nećete moći raspravljati o svojim osjećajima s bolesnom osobom u vašem životu jer možda nećete biti na mjestu za prihvaćanje da su ti osjećaji usmjereni na situaciju, a ne na nju.
Dobro je pronaći potporu s drugih mjesta kako biste se proveli kroz ovo.
Osjećaj gubitka "Kako su stvari bile"
I vi i vaša voljena osoba morat ćete se uvjeriti u promjene u svom životu. FMS i ME / CFS su kronični uvjeti, što znači da vaš život vjerojatno neće biti ono što je bilo prije.
To je teška stvar za prihvaćanje, a svima ćete morati prihvatiti prihvaćanje na svoj način iu vašem vlastitom vremenu.
U osnovi, trebate tugovati zbog onoga što ste izgubili. Faze žalovanja su:
- odbijanje – odbijanje prihvaćanja onoga što se događa.
- Gnjev – Osjećate li se da nije fer ili se općenito gnjevite.
- Pregovaranje – Obećavajući nešto kao što je bolja osoba ako se situacija odmakne.
- Depresija – Odustajanje, ne brinite se što se događa.
- Prihvaćanje – Dolazi s uvjetima i biti spreman za kretanje naprijed.
Gdje ste u procesu žalosti? Identificirajte ga sada i pogledajte što će vjerojatno naredne faze donijeti. Ako se osjećate kao da ste bili zaglavljeni na jednoj pozornici, pronađite nekoga za razgovor o tome. Ako vam se čini da trebate pomoć profesionalnog savjetnika, nemojte se sramiti i razgovarati sa svojim liječnikom. Ako ste klinički depresivni ili jednostavno ne možete prihvatiti svoju novu situaciju, nećete činiti ništa dobro za sebe ili za bolesnu osobu u vašem životu.
Upravljanje vašim očekivanjima – Tri koraka
Dio prihvaćanja situacije upravlja vašim očekivanjima. Na primjer, moj muž i ja smo obišli biciklističke vožnje, planinarenje, možda uzeti kanu na rijeci. Morao je promijeniti očekivanja o tome kako ćemo zajedno provesti vrijeme.
I ostavio sam svoju karijeru i svoje prihode i nadao se da ću moći pronaći nešto što bih mogla učiniti od kuće. To je značilo da je morao promijeniti očekivanja o našoj financijskoj budućnosti.
Korak # 1 Prvi korak prema upravljanju vašim očekivanjima je da iskreno pogledate svoju situaciju i zapitate se: "Što znam o okolnostima?" Uzimanje malo vremena za učenje i razumijevanje stanja pomoći će vam da se nosite sa stvarnošću koju stvara.
Što znate o bolesti vašeg voljenog? Stvarno razumijete? Evo resursa koji vam mogu pomoći:
Jednostavno objašnjenje fibromijalgije
- Razumijevanje kroničnog sindroma umora
- Drugo, uzmi dugoročni pogled na stvari. Razmislite: "Ako stvari ostanu jednako kao i sada već godinu dana ili više, kako će to utjecati na mene, moju obitelj i bolesnu osobu?" To može biti neodoljiv pitanje kada razmotrite financijska, emocionalna, socijalna i emocionalna pitanja. Pristupite ih jedan po jedan i pokušajte ostati logičan.
Nakon što utvrdite što se vjerojatno mijenja, dopustite sebi da žalite zbog stvari koje moraju pasti na rubu puta (barem za sada) i pustiti ih da idu. Zatim se usredotočite na područja gdje predvidite velike probleme i radite na realnim rješenjima.
Korak # 3
Nemojte se osjećati kao da ste sami u pronalaženju rješenja. Uključite bolesnu osobu najdražu osobu, pozovite prijatelje, obitelj, liječnike, svećenike, socijalne službe, osiguravajuće društvo i sve ostale koji vam mogu pomoći da pronađete načine kako to ostvariti.
Prebacivanje sa svojim životom
