Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 20Fat 0gCarbs 5gProtein 0g Prikaži Nutricionizam Label Sakrij prehrambene oznake
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Obroci: 6 (2 kocke svaki) | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 20 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masti 0g | 0% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 3mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrata 5g | 2% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Ukupni šećeri 4g | |
| Uključuje 3g Dodano šećer | 6% |
| Protein 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 5mg | 0% |
| Željezo 0mg | 0% |
| Kalij 73mg | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(9 ocjene) Ukupno vrijeme 255 min
Prep 255 min, kuhati 0 min
Sluškinje 6 (2 kocke svaka)
Bobičasto voće i zeleni čaj u ovim nevjerojatno osvježavajućim i niskokaloričnim smrznutim kreacijama sadržavaju spojeve koji hidratiziraju i borbu protiv upale. Bacite ih u boce ili čaše vode, čaja i soka, ili se uklopite u smoothie da biste dodali pojačane okuse i upale koji se bore protiv antioksidansa.
Sastojci
- 3 zeleni čaj vrećice
- 2 šalice vode
- 1 žlica meda
- 1 šalice tanke narezane jagode
Priprema
- Toplina vode i brew čaj.
- Pomiješajte u medu dok je još vruće i promiješajte da se kombiniraju. Dopustite da se ohladi na sobnoj temperaturi jedan sat ili stavite u hladnjak (s vrećicama čaja u mješavini) do 24 sata.
- Izlijte ohlađenu smjesu čaja u ladicu za ledene kocke.
- Stavite ladicu ledene kocke u zamrzivač i ostavite da se smrzne 15 minuta.
- Nakon što prođe 15 minuta i kocke počnu zamrzavati, lagano dodajte nekoliko isječenih jagoda u svaku kocku.
- Vratite pladanj u zamrzivač da se potpuno zamrzni, oko 3 sata.
- Jednom zamrznutu, ostavite kocke leda u posudama dok ne budete spremni za upotrebu ili ih prebacite na vreću za zamrzivač.
- Izmjene i zamjene sastojaka
Umjesto smrzavanja u kocke, pomiješajte ohlađeni čaj s narezanim jagodama i prelijte preko leda za osvježavajući i niskokalorični napitak. Zamijenite u bilo kojem od svojih omiljenih vrsta čaja i svježeg voća za ovaj recept. Ostale okusne kombinacije uključuju bijeli čaj i maline, kamilicu i borovnice ili crni čaj s limunom s tankim narezanim narančama.
Kuhanje i posluživanje Savjeti
Ledeni kutija za slatkište dolaze u svim vrstama oblika i veličina, tako da prilagodite obroke u skladu s tim. Velike kockice leda idealne su opcije za velike bacače, boce s vodom u širokoj usta ili piće za točenje, dok su ladice male veličine bolje ako ćete posluživati piće u pojedinačnim čašama.
