Tegobe kroničnog zatvora mogu ići daleko od rijetkih pokreta crijeva. Ovaj pokretljivost također može dovesti do nadutosti, bolova u trbuhu i povećanog osjeta plinova crijeva. Tipično, pacijenti su rekli da uzmu više vlakana, ali često to nije dovoljno za napraviti trik. Možda ćete morati sveobuhvatniji pristup problemu. Evo vašeg vodiča za široku paletu strategija liječenja koje vam mogu pomoći da se vaš sustav kreće u pravom smjeru.
Što jesti?
Ima smisla pogledati vašu prehranu kako biste vidjeli je li ono što jedete pomaže ili otežava problem. Također je važno pogledati kako jesti. Pobrinite se da redovito jedete i imate prilično veliku jutarnju hranu, možda s nekim prehrambenim mastima, kako biste iskoristili prirodni gastroskolički refleks tijela u poticanju crijevnih kontrakcija. Ovi članci će vam pomoći da napravite hranu izbora koja će vam pomoći pomoći u glatkom prolasku stolice:
- Što jesti za zatvori
- Što ne jesti kada ste Zatvoreni
- Kako jesti kada imate Zatvor: To nije samo određenu hranu koju jesti ili ne jesti, to je način na koji jedete one koji mogu pomoći pri zatvora.
- Pet jednostavnih pravila za povećanje vlakana: ako se pitate kako da biste dobili više vlakana u prehrani, koristite ove savjete.
- Flaxseed ili Chia sjemenki za zatvorski sustav: Pogledajte prednosti ovih izvora vlakana.
- IBS Trigger Foods: Čuvajte se tih namirnica.
Self-Care Strategies
Nitko ne voli pasivnu žrtvu neugodne okolnosti. To vrijedi za poremećenu nelagodu zatvora. Srećom, postoje stvari koje možete aktivno raditi kako bi se vaše tijelo vratilo u stanje blagostanja. Pročitajte kako biste naučili neke nove i poboljšane vještine samozaštite:
- Self-Care for Constipation: Koristite ove korake kako biste olakšali konstipaciju kod kuće.
- Prekvalifikacija crijeva za zatvorski sustav: Radite s prirodnim ritmima vašeg tijela.
- Kako imati udoban pokret crijeva: Obratite pozornost na ono što jedete i pijete, a zatim dobivanje pravog vremena i opuštanje može napraviti razliku.
- Kako uzeti Sitz kupelj: Ovo će opustiti vaš sphincter i može olakšati vaš zatvor.
- Kako ublažiti bolove u trbuhu: Pazite na to nelagodu.
- IBS i opuštanje: Isključivanje alarmnog sustava: Metode opuštanja mogu pomoći.
Mogućnosti lijekova
Nažalost, postoji samo ograničena količina lijekova na recept koji mogu učinkovito liječiti opstipaciju prevladavajućeg sindroma iritabilnog crijeva (IBS-C) i kroničnog zatvora. Evo vašeg vodiča za ono što je trenutno dostupno: Lijekovi na recept za konstipaciju
Prekomjerni proizvodi
OTC proizvodi nude alternativu lijekovima na recept. Prije nego što pokušate bilo koji lijek, važno je raspraviti problem sa svojim liječnikom. Važno je također biti informiran koliko možete o učinkovitosti proizvoda i mogućim nuspojavama. Sljedeći članci pružaju pregled nekih OTC-a koji su pomislili da omogućuju opstanak:
- Magnezij za zatvorski sustav
- Korištenje stolica Omekšivači
- Bulk laxatives
- Stimulantni laksativi
- Herbalni stimulativni laksativi
- Triphala za probavni zdravlje
- Cascara Sagrada
- Probiotici za IBS
- Slippery Elm za IBS
Upravljanje svakodnevnim životom
Za razliku od drugih medicinskih problema, konstipacija po svojoj prirodi ne pruža se lako na socijalnu podršku. Dakle, može biti nepristojno pokušati živjeti, raditi i družiti se s problemom za koji smatrate da ne možete razgovarati. Vi više ne trebate pokušati shvatiti sve na svoju vlastitu. Ovi članci će vam ponuditi savjete za rješavanje uobičajenih situacija:
- Objedovanje s IBS-om
- Putovanje s IBS-om
- Rad s IBS-om
- Povratak u školu s IBS-om
- Obraćanje IBS napadom
- Bavljenje strahom talljenja
- IBS Survival Kit za kade u hitnim slučajevima
- Što učiniti ako imate nesreće u kupaonici
Terapijske mogućnosti
Bavljenje kroničnim zdravstvenim problemom može biti iznimno stresno. Nažalost, stres može pridonijeti probavnim problemima. Da biste probali ovaj problem kokoši i jaja, razmislite o psihoterapiji. Pokazano je da su sljedeće dvije vrste terapije učinkovite u ublažavanju simptoma IBS-C:
- Kognitivna bihevioralna terapija za IBS
- Hypnotherapy za IBS
