Mali portugalski studij objavljen u kolovozu 2015. pronašao je vezu između unosa proteina i pragova u žena s fibromijalgijom. Također je sugerirao da vitamin E može utjecati na kvalitetu života. Osim toga, istraživači su otkrili da su sudionici fibromijalgije jeli manje hrane i nižu kvalitetu hrane od zdravih žena u kontrolnoj skupini.
Bol i protein
Istraživači kažu da je postotak proteina u prehrani imao pozitivan odnos s pragom boli, što znači da ispitanici koji su jeli više proteina imali su veće pragove boli.
Prag boli je točka u kojoj osjećaj postaje bolan, a niski prag povezan je s fibromijalgijom. Zato se lagani pritisak ili umjerena temperatura mogu smetati kad nisu problem za druge ljude.
(prag za bol ne smije se zbuniti s tolerancijom boli, što je količina boli koju možete izdržati prije nego što se fizički i psihički razbije.)
Kvaliteta života i vitamina E
Prema istraživačima, žene s fibromijalgijom manje vitamina E imao je veće rezultate na Fibromyalgia Impact upitniku, koji je standardni alat za mjerenje istraživanja za procjenu ozbiljnosti bolesti. Viši rezultat pokazuje da stanje ima značajan utjecaj na vašu kvalitetu života.
Sažetak ne govori o tome zašto bi to moglo biti. Druga istraživanja, međutim, sugeriraju da antioksidativni učinak vitamina E može imati koristi kod osoba s fibromijalgijom.
Manje hrane, niža hrana kvalitete
Studija je također pokazala da su sudionici fibromijalgije jeli manje kalorija nego zdrave kontrole, kao i nižu kvalitetu hrane.
I opet, "zašto" nije riješen. Međutim, u mom vlastitom iskustvu, fibromijalgija me zasigurno može izazvati da tražim hranu, a ne kuhanje zdravih jela. Gubitak prihoda povezan s bolesti također može biti prepreka za bolju prehranu.
Kada je riječ o jedenju manje cjelokupnog, to bi moglo biti da više sjedilački način života zahtijeva manje kalorija ili da su sudionici bili jednostavno previše umorni ili previše bolova da bi se redovito hranu. Ekonomija bi također mogla igrati ulogu.
Što je Take-Away?
Pa što bismo trebali oduzeti od ove studije? Malo je i treba potvrditi prije nego što možemo točno reći da je točno. Međutim, budući da su proteini i vitamin E – na odgovarajućim razinama – dobri za vas, vrijedi ih povećati (jedan po jedan) da biste vidjeli osjećaju li se bolje.
Također, to je dobar podsjetnik da možda nećemo jesti jednako dobro kao što bismo trebali. To je izazov, budite sigurni, ali vrijedi pokušati zadržati zdraviju hranu u kući.
