Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji igra važnu ulogu u rastu kostiju i smanjenju upale. Vitamin D može se naći u nekoj hrani, no poznat je i kao "vitamin sunčevih svjetlosti" jer se sintetizira tijelom kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti.
Za osobe s upalnim bolestima crijeva (IBD), rak kože ozbiljna je zabrinutost, zbog čega se preporučuje ograničavanje vremena na suncu.
Srećom, sunce nije jedini način da se dovoljno vitamina D. Za one koji su rekli da nedostaju vitamina D ili sumnjaju da su dobivanje vitamina D testirani je važno. Nakon što se pronađe bilo koji nedostatak, liječnik može dati preporuku o tome koliko je potrebna dodatak vitamina D. Može potrajati neko vrijeme za preokrenu nedostatka, a liječnik može dati preporuku o tome koliko vitamina D treba uzeti, za koliko dugo, i koji oblik bi bio najbolji (kao što su tekućine ili kapsule).
Ljudi s IBD svibanj nedostatak vitamina D
Ljudi koji imaju IBD svibanj imati nedostatak vitamina D. Dijetna mast je neophodna kako bi vitamin D bio apsorbiran i korišten od strane tijela. Masti slabo apsorbiraju osobe s aktivnom upalom u tankom crijevu, poput one uzrokovane Crohnovom bolešću. Vitamin D je potreban za tijelo koje apsorbira kalcij. Prednisone, koje ponekad uzimaju ljudi koji imaju IBD, mogu ometati apsorpciju kalcija, smanjujući sposobnost tijela da koriste vitamin D.
Također, osobe koje su previše bolesne da idu vani ne mogu dobiti bilo koji Vitamin D od sunca.
Gdje je vitamin D
Vitamin D, kao i kalcij, nalazi se u obogaćenom mlijeku. Međutim, oni koji su laktoza netolerantni i izbjegavaju mliječne proizvode možda neće moći primati bilo koji vitamin D iz tog izvora. Samo izlazak na sunce mogao bi pružiti neki od ovih bitnih vitamina – i većina ljudi dobiva svoj vitamin D na ovaj način – ali ga slabo upijaju tankog crijeva onih koji imaju aktivnu Crohnovu bolest.
Teške nedostatke vitamina D
Teški nedostatak vitamina D mogao bi dovesti do osteomalaze, ili u slučaju djece, rakova. Doslovno, osteomalazija znači "meke kosti", a osobe s tim stanjem su podložne lomovima kostiju. Uobičajeni tijek liječenja je dopuniti prehranu s kalcijem i vitaminom D i izbjegavati upotrebu kortikosteroida kada je to moguće. Također može biti neophodna terapija s drugim lijekovima, ovisno o težini gubitka gustoće kostiju.
Dodaci i hrana s vitaminom D
Ljudi s IBD-om mogu trebati dodatke kako bi održali odgovarajuću razinu vitamina D. Redovito praćenje također je potrebno kako bi se pratile razine vitamina D.
Vitamin D se može naći u ovim izvorima hrane:
- Maslac i utvrđeni margarini
- Jaja
- Riblje jetreno ulje
- Zaštićeno mlijeko i mlijeko u prahu
- Jetra
- Neki utvrđeni žitarice
Provjerite sa svojim liječnikom ili nutricionista o vitaminima i mineralnim dodatcima ako ste u pitanju o tim ili bilo kojim drugim nedostacima.
Riječ iz Verywell
Stajanje od sunca je važno za ljude s IBD jer je rak kože rizik. Zato je važno imati procjenu razine vitamina D i saznati jesu li potrebni dodatni lijekovi. Za ljude koji žive u umjerenim ili sjevernim klimatskim područjima, to je fer ponuda da je dodatak vitamina D dobra ideja.
Međutim, važno je razgovarati s liječnikom kako biste saznali koliko je vitamina D potrebno i koliko često.
