Mršavljenje ovisi o prehrani manje kalorija nego što izgorjeti svaki dan. Pomoću pedometra za praćenje aktivnosti možete odrediti koliko ćete gorjeti. Ali ćete morati pratiti što jedete kako biste se uravnotežili s onim što ste izgorili kako biste mogli izgubiti težinu. Evo što treba tražiti u monitoru koji podržava prehranu:
- Praktičnost: Imate li aplikaciju ili web-mjesto prilagođeno mobilnim uređajima za bilježenje hrane tijekom dana?
- Praćenje potrošenih kalorija, podudara s kalorijama koje se jedu. Koliko dobro prikazuje ove informacije u aplikaciji?
- Prehrambena analiza, ciljevi i treniranje. Dobivate li potrebnu prehranu, a ne samo smanjenje kalorija?
- Način prijave aktivnosti koje monitor ne bilježi (kao što je plivanje ili stacionarno bicikliranje) ili kada ste zaboravili nositi monitor.
1
Fitbit
Kupi na Amazonu
Fitbitova obitelj fitness trackera oduvijek je bila integrirana s osobnom nadzornom pločom i aplikacijom koja vam omogućuje da prijavite hranu koju jedete da biste uravnotežili kalorije koje gori. Fitbit modeli uključuju Fitbit One i Fitbit Zip koji se nose na vašem pojasu i ručni pojasevi ili modeli koji uključuju Fitbit Flex, Fitbit Alta, Fitbit Charge, Fitbit Blaze i Fitbit Surge watch
- Kalorije spale: Fitbit prikazuje ukupan broj dnevno kalorijsko opterećenje, što uključuje vašu bazalnu metaboličku brzinu, tako da možete uravnotežiti kalorije / kalorije. Ako vježbate koje Fitbit ne bilježi, možete ga prijaviti ručno na mreži ili u aplikaciji kako biste dodali te kalorije na ukupni broj.
- Zapisivanje hrane: Prijavite se putem nadzorne ploče putem aplikacije ili nadzorne ploče. Možete unijeti omiljenu hranu i obroke za ponovnu upotrebu. Pogledajte dnevne količine hranjivih tvari kao što su vlakna, proteini i masti. Ako želite da druge aplikacije prate vašu prehranu, Fitbit će razmjenjivati podatke o aktivnosti s LoseItom, MyFitnessPalom, SparkPeopleom, Walgreens Balance Rewardsom, digifitom i Microsoft Health Vaultom.
- Zapisivanje težine: Učinite to bilo s ručnim unosom ili s njihovom Aria WiFi mjerilom koja prati težinu, postotak tjelesne masti i BMI.
- Ciljevi i trening: Postavite svoj cilj težine i pogledajte svoj plan hrane za svoj kalorijski cilj svaki dan.
- Što Else Fitbit pjesme: kvaliteta spavanja, koraci, udaljenost, aktivne minute (većina modela).
- Zahtjevi: Fitbit ima aplikacije za iOS i Android te / ili bežični USB sinkronizaciju s računalom i Mac računalom.
- Troškovi: Nema pretplate, osim ako ne odaberete Premium uslugu za personaliziranu treniranju.
2
Jawbone UP
Kupi na Amazonu
Jawbone UP je čisto mobilan, sinkroniziran s vašom mobilnom aplikacijom. Modeli uključuju verzije UP2, UP3, UP4 i UP MOVE.
- Kalorije spaljene: Vidite cjelodnevne kalorije, kalorije aktivnosti i opožarene kalorije. Možete prijaviti aktivnosti koje ste propustili ili ste radili dok niste nosili bend, a vrijeme im je pomoću funkcije timera.
- Zapisivanje hrane: Možete prijaviti svoju hranu online ili s njihovom aplikacijom ili kompatibilnim aplikacijama, uključujući skeniranje barkodova, odabir iz njihove opsežne baze podataka hrane ili fotografiranje. Dok prijavljujete hranu, dnevni unos dobiva boju označenu od zelene do crvene boje za kalorije, vlakno, nezasićene i nezasićene masnoće, ugljikohidrate, šećer, protein, natrij i kolesterol.
- Ciljevi i trening: UP aplikacija je društvena i motivacijska, dajući vam upute za poboljšanje svih aspekata vašeg života.
- Što Else UP Tracks: Koraci, kalorije spaljene, aktivno vrijeme s intenzitetom kodirani grafovi boja, najduže vrijeme aktivno, najdulji prazninu vremena. Možete postaviti neispravno upozorenje i bend će vibrirati kada ste bili neaktivni. Njihovo praćenje spavanja vrlo je detaljno za duboki i lagani san i prekide i uključuje pametan alarm koji vas može probuditi u najbolje vrijeme u vašem ciklusu spavanja.
- Zahtjevi: aplikacije za iOS ili Android i telefone ili mobilne uređaje koji upotrebljavaju Bluetooth.
- Troškovi: Nijedan tijek troškova pretplate.
3
iFit aktivno
Kupi na Amazonu
IFit Active može se nositi kao pojas za vježbanje ili na kopču pojasa, senzor se lako prebaci između dva. IFit olakšava praćenje kalorija koje jedete, kao i kalorije koje spalite. Pomoću gumba na senzoru možete snimati kalorije koje jedete u koracima od 50 kalorija. Aplikacija omogućuje detaljnije bilježenje hrane i praćenje prehrane te vam pruža izvrstan prikaz načina na koji uravnotežavate kalorije koje jedu u usporedbi s potrošenim kalorijama.
- Zaslon: Pritisnite gumb da biste vidjeli vrijeme, korake, udaljenost, kalorije i kalorije.
- Ono što ona prati: Koraci, udaljenost, cjelodnevne kalorije spaljene, konzumirane kalorije, vrijeme vježbanja. Također prati spavanje.
- Kalorija jede: Možete dodati kalorije koje jedete na dnevni broj pomoću gumba na senzoru za dodavanje 50 kalorija u isto vrijeme. Ovo je super za na putu. U aplikaciji možete dodati hranu iz velike baze podataka za daljnje praćenje i analizu prehrane.
- Upozorenja o neaktivnosti: Možete primati upozorenja o vibracijama nakon sjedenja za odabrani interval.
- Workouts: Možete započeti i zaustaviti alat za praćenje rada iz senzora.
- Spavanje: Možete ga postaviti za praćenje spavanja automatski u vremenskom okviru ili za početak i zaustavljanje razdoblja spavanja. Prati duboki san, lagani san, vrijeme budan, broj puta budan. Vibrirati će vas probuditi u odabrano vrijeme.
- App: Sinkronizira putem Bluetootha iFit aplikaciji, s podacima dodanima na iFit račun.
- Snaga: Ponovno se puni s prilagođenom USB kolijevkom, napunjenost traje nekoliko dana.
4
Garmin vivofit i vivofit 2
Kupi na Amazonu
Vivofit i ažurirani Vivofit 2 su vrlo dobri fitness bendovi koji daju Fitbitsu trčanje za svoj novac. Ogromna prednost je ta da baterija traje godinu dana i da je zaslon uvijek prikazan vašim podacima. Poput Fitbita, sinkronizira se s bežičnim USB dongle ili Bluetooth aplikacijom.
- Kalorije spaljene: bend prikazuje cjelodnevne kalorije koje ste spalili do sada. App / nadzorna ploča pokazuje kako se to uspoređuje s vašim dnevnim kalorijskim ciljem.
- Zapisivanje hrane: Garmin povezuje MyFitnessPal za bilježenje hrane i razmjenjuje kalorijske podatke s tom aplikacijom / programom. To je ono što omogućuje prikaz kalorija potrošenih naspram izgorjelih.
- Zapisivanje težine: ručno unesite svoju težinu i prati se na grafikonu.
- Ciljevi i treniranje: Možete postaviti cilj težine u MyFitnessPal i primiti cilj na razini kalorija.
- Ono što Garmin vivofit prati: Koraci, udaljenost, neaktivno vrijeme s upozorenjima za kretanje, kvalitetu spavanja, veze s monitorima otkucaja srca ANT prsnog pojasa.
- Zahtjevi: I aplikacije za iOS i Android i / ili bežični USB sinkronizaciju s računalom i Mac računalom.
- Troškovi: Nema pretplate.
- Pregled: Garmin vivofit
5
Nokia Go
Kupi na Amazonu
Withings je integrirala Pulse pedometre, Go nosive i Steel smartwatches sa svojim Health Mate aplikacijom kako bi pratili vašu prehranu i težinu. Nokia je kupila tvrtku i povući će Pulse, ali preobući Go i Steel. Tu će biti i izmjene aplikacije Health Mate. Sustav Nokia / Withings integrira praćenje aktivnosti kalorija i omogućuje vam povezivanje Wifi skale za automatsko praćenje težine i sastav tijela.
- Zapisivanje hrane: Aplikacija i web stranica mogu se povezati s besplatnim računom MyFitnessPal za bilježenje hrane.
- Zapisivanje težine: Možete ga povezati s anusom ili Nokia WiFi razmakom kako biste integrirali svoju težinu ili ručno unijeli težinu. Možete postaviti i pratiti cilj težine.
- Ciljevi i treniranje: Možete postaviti ciljeve za težinu, a također vas trenira da poboljšate svoju aktivnost, spavanje i brzinu otkucaja srca. Daljne promjene dolaze, a neke značajke mogu biti kupnja putem aplikacije.
- Što još prati: Koraci, izgorene kalorije, grafikoni aktivnosti u boji za jednostavnu, umjerenu i snažnu aktivnost, automatsku detekciju trčanja i spavanja.
- Zahtjevi: Bluetooth na vašem iOS ili Android mobilnom uređaju.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte više o našem postupku pregleda.
