Dok vježbanje disanja poboljšava kvalitetu života ako imate astmu, može ili ne smije smanjiti potrebu za redovnim liječenjem protuupalnim lijekovima s inhaliranim steroidima i poboljšati kontrolu nad astmom.
Obuka za disanje bila je jednom redovna praksa u astmi i drugim respiratornim poremećajima, ali učinkoviti lijekovi protiv astme uzrokuju da tehnika ispadne iz glavne terapije astme.
Buteyko trening disanja razvio je ukrajinski liječnik Konstantin P. Buteyko 1960-ih. Dr. Buteyko je smatrao da astmatičari kronično hiperventiliraju ili previše brzo dišu, što rezultira kronicno niskim razinama ugljičnog dioksida. U astmatičnim pacijentima, vjeruje, niske razine ugljičnog dioksida dovode do upale i bronhokonstrikcije. Dr. Buteyko je smatrao da bi trening disanja mogao dovesti do poboljšanja u kontroli astme.
Buteyko vježbanje disanja uključuje kontrolu disanja smanjujući oba volumena svakog daha i broj udisaja koje uzimate u minuti. Kroz niz vježbi, obnavljate kako dišete. Osim toga, tehnika stavlja važnost na metode nazalnog disanja i opuštanja.
Dok liječnici možda ne primaju mnogo na putu edukacije u vezi s obukom disanja i drugim alternativnim terapijama astme, više od 60 posto pacijenata s astmom izvještava o korištenju nekih alternativnih tretmana astme.
U jednoj studiji, istraživači s Odjela za opću ordinaciju i primarnu njegu na Sveučilištu u Aberdeenu u Aberdeenu u Velikoj Britaniji obavili su randomizirano kontrolirano ispitivanje kako bi utvrdili je li formalno treniranje disanja poboljšalo kvalitetu života i stvarnu kontrolu astme. Respiratorni terapeuti pružili su obuku disanja za jednu skupinu bolesnika, dok su medicinske sestre pružale standardnu edukaciju astme u drugu skupinu.
Intervencija se sastojala od specifičnih abdominalnih (trbuh) i nosnih tehnika disanja. Sudionici su bili ohrabreni da vježbaju vježbe barem 10 minuta dnevno.
Nakon šest mjeseci, rezultati kvalitete života bili su znatno poboljšani u skupini koja je vježbala vježbe disanja u usporedbi s grupom koja je primala tradicionalnu edukaciju o astmi. Osim toga, mjerila anksioznosti i depresije također su smanjena među skupinama dišnih putova. Međutim, dok je trening s disanjem bio povezan s nešto boljom kontroliranom kontrolom simptoma astme, mjere stvarne, objektivne kontrole astme – poput vršne brzine protoka – nisu bile značajno različite među skupinama. Druge studije, međutim, pokazale su neku korist.
Dok studija nije pokazala smanjenu potrebu za lijekovima protiv astme, obučavanje disanja može pogodovati pacijentima čija astma ometa njihovu kvalitetu života. Važno je da je intervencija bila relativno kratka, a razlike su trajale šest mjeseci bez dodatne obuke.
Da li ova tehnika stvarno pomaže?
Dakle, koja je poruka za vas i vašu astmu? Trening disanja može ili ne mora smanjiti potrebu za lijekovima, ali može znatno poboljšati vašu sposobnost življenja s astmom i smanjiti anksioznost ili depresiju povezanu s astmom. Važno je da vježbe disanja nisu teško učiti, neće vam ništa koštati i mogu se naučiti u kratkom vremenskom razdoblju. Postoji niz različitih metoda disanja treninga koji mogu biti korisni, kao što je yoga.
