Osobni trening više nije samo za slavne osobe … u stvari, to više nije samo za odrasle. Sve više i više roditelja angažiraju osobne trenere da rade s djecom kako bi im pomogli da sklope veliki problem koji vidimo u zadnje vrijeme: pretilost u djetinjstvu.
Neke statistike pokazuju da oko 30 posto djece u dobi od 6 do 11 ima prekomjernu tjelesnu težinu dok oko 15 posto pretilo.
S PE klase na padu, nije iznenađenje da se mnogi roditelji obraćaju osobnim trenerima za pomoć. Ako tražite načine kako aktivirati svoju djecu, je li osobni trening odgovor?
Osobni trening za djecu
Jedan od razloga zbog kojih se roditelji okreću osobnim trenerima je pomoći svojoj djeci u sportu. Osobni treneri sa iskustvom i obrazovanjem u sportovima mladih mogu pomoći djeci svojoj brzini, agilnosti, ravnoteži i performansama, istovremeno pomažući im da izbjegavaju ozljede.
Još jedan glavni razlog, naravno, pomaže u upravljanju težinskim problemima. Teže i teže za nas znati kako izgubiti težinu odraslih, što ga čini još zahtjevnijim kada je u pitanju pomaganje našoj djeci.
Koliko vježbe trebaju i, ako nisu u tjelesnoj aktivnosti, kako ih možete potaknuti bez da to bude zahtjev?
Prvo, odluka o angažiranju osobnog trenera treba biti na obje strane. Jedna stvar koju znamo je da je uzimanje djece i tinejdžera za vježbanje može biti teško.
Prisiljavanje vašeg djeteta u neku vrstu aktivnosti ili tjelovježbe koje mu se ne sviđa može zatresti, a ne svako dijete će uživati u radu s osobnim trenerom.
Najbolje je sjesti i razgovarati s njim i nju i vidjeti je li bilo kakav interes tamo. Ako postoji, učenje upravo ono što dobar trener može učiniti za vas i vaše dijete je vaš sljedeći korak.
Jedna od glavnih prednosti zapošljavanja trenera je da može pomoći vašem djetetu da pronađe aktivnosti koje bi mogla uživati. To je pravi ključ za dobivanje djece za vježbanje. Ako se osjeća kao posao, oni to neće učiniti.
Dobar trener može naučiti vaše dijete pravi način vježbanja za svoje doba i ciljeve. Trener također može podučiti vašem djetetu kako podići težine, što ima brojne prednosti za djecu i tinejdžere. Možda mislite da morate biti odrasle osobe da podignete težine, ali trening s utezima može dati vašem djetetu:
- Više snage
- Zaštita od ozljeda
- Bolje zdravlje
- Više samopoštovanje i samopouzdanje
Trener može pomoći u određivanju vašeg djeteta sposobnog i naučiti svoje dijete kako se sigurno, učinkovito, i što je najvažnije, vježbati kako se zabaviti tako da se te navike drže u odrasloj dobi.
Razlozi za dijete za rad s trenerom
- Sportski trening. Sportaši često trebaju specijaliziranu obuku, a djeca koja žele nastaviti sportske aktivnosti možda žele ili trebaju pomoć od profesionalca za jačanje tijela, povećanje njihove snage i izdržljivosti i zaštitu od ozljeda.
- Smjernice za vježbu. Možda se osjećate gubitkom ako vaše dijete želi vježbati ili podići težine, a vi niste sigurni da imate stručnost kako biste im pokazali što da radite. Ako je to slučaj, pravi osobni trener može vam pomoći u postavljanju dobrog programa koji odgovara starosnoj dobi vašeg djeteta, ciljevima i razini fitnesa.
- Ne vole organizirani sportski ili grupni fitness. Neke djece možda ne vole tipičnu PE ili sport, ali ipak žele dobiti oblik. Rad s osobnim trenerom može biti siguran okoliš kako bi se mogli uklopiti i snaći bez osjećaja samosvijesti.
Odabir osobnog trenera
Pri odabiru osobnog trenera za vaše dijete, pobrinite se da on ima:
- nacionalno priznatu i akreditiranu osobnu izobrazbu i / ili stupanj vježbi u području vježbi.
- Iskustvo i obrazovanje koje rade s djecom i / ili tinejdžerima. Postoje određene certifikate koji se usredotočuju na djecu, kao što je certifikat za stručnjake za mlade koji nudi ACE ili Certifikacija stručnjaka za vježbu mladih koje nudi NASM.
- Certifikacija u CPR i First Aid.
- Plan za rješavanje bilo kakvih hitnih slučajeva ili ozljeda.
- Zahtjevi za zdravstveno screening i eventualno otpuštanje liječnika prije početka treninga. Ako je vaše dijete mlađe od 18 godina, trener bi trebao potpisati odricanje od razumijevanja prednosti i rizika vježbanja.
- popis hitnih informacija kao što su alergije, lijekovi i hitni kontakti.
- Planovi za praćenje vježbi i održavanje grafikona napretka.
- Osiguranje od odgovornosti.
- Osobnost koja dobro funkcionira s vašim djetetom.
Kada je riječ o brigu o zdravlju, fitnessu i kvaliteti vašeg djeteta, postoji mnogo stvari koje možete poduzeti da biste ih podržali. Osobni trening je samo još jedna opcija za upravljanje problemima težine i poučavanje vašeg djeteta kako živjeti zdrav život.
